Евгений Хомбак - Восприятие реальности
Аналогичная ситуация происходит не только с культом иностранного языка, но и с культом тела. Если человек настраивает себя на то, что он будет обладать красивым телом – создаст и построит себя сам, то при наличии обратного результата получит сильный удар по самооценке. Самооценка будет падать, несмотря на то, что человек знает, что не прикладывает к этому должных усилий, соответствующая реакция будет происходить и с этим ничего нельзя будет поделать.
Люди охотно примыкают к общественному культу, однако не всегда могут добиться результата. Возможно, это не их предназначение либо у них не достаточно сил. Если представление сформировано, то рано или поздно придется иметь дело с синхронизацией. Поэтому важно понимать, если вы много ожидаете от себя, например, самостоятельно построить дом, то нужно также понимать, что вы можете не получить то, что хотите. Не отказывайтесь от своей мечты, просто постарайтесь понять, что вы создаете представление исключительно в своем уме.
Для человека важно состояться в обществе. У каждого из нас формируется свое уникальное представление о себе. Кто-то видит себя мастером дела, кто-то творческой личностью или бизнесменом. Мы пробуем себя в различных областях и со временем начинаем понимать, где у нас лучше получается, где мы можем стать экспертом и заслужить социальное признание. Исследования показывают, что люди, которые находятся на низких социальных ступенях, больше переживают и беспокоятся о своей жизни, у них выше уровень социальной напряженности. Если человек не чувствует себя реализовавшимся и защищенным, у него наблюдается повышенный уровень гормона стресса. Такие люди больше подвержены апатии, депрессии и больше злоупотребляют различными веществами, снимающими внутреннее напряжение.
Часто бывает, что молодые люди не знают свое предназначение, не знают, где они могут состояться и чем им стоит заниматься. Личная неустроенность возмущает внутренний мир молодого человека. Повышается тревожность, эмоциональная неустойчивость и апатия. Человек чувствует себя ненужным, не знает, куда направить свои силы. Закономерно, многие ищут успокоение в поверхностных развлечениях, в которых, к сожалению, отсутствует творчество – личность человека не развивается.
Используя метод восприятия реальности, через создание перекрывающего представления, можно выйти из этой ситуации. Дело в том, что воображение не требует больших усилий, очень легко представить себя в роли, которая интересна и притягивает внимание. У каждого из нас есть любимая фантазия, которую мы обыгрываем. Если вы чувствуете, что определенная сфера жизни для вас важна, то следует непременно туда отправиться и попробовать себя в ней.
Когда вы начнете действовать в новой сфере, может оказаться, что она вам не подходит, что это вообще не ваше. Тогда снова представляете себя в деле и используете это упражнение пока не найдете то, на чем внимание само собой останавливается и эмоционально оживляет. Далее вы двигаетесь в эту сферу жизни: это могут быть путешествия, какое-то творчество или семейный быт. Впервые действуя в новой сфере, снова применяете представление, но уже о том, как вы могли бы себя реализовать в ней. Ваше воображение будет подсказывать, как и что нужно делать для того, чтобы добиться целей.
При встрече с трудностями также пригодится перекрывающее представление. Во многих делах успех приходит после упорного стремления и труда, когда нужно много вложить усилий в то, чтобы дело состоялось. И если какие-то трудности пугают, нужно просто создать на них перекрывающие представления. Вы закрываете глаза и представляете – как сталкиваетесь с трудностью, затем видите себя в нормальном состоянии, положительном настроении, как вы делаете то, что считаете нужным. Вот, таким образом, и будете продвигаться все дальше и дальше, вглубь вашего увлечения и личного дела.
Например, такое упражнение помогает при подготовке к вождению автомобиля. После получения первых навыков, вы можете закрепить их, просто проигрывая в собственном воображении, стараясь запомнить всю последовательность ваших действий и алгоритм. При этом вы также представляете, что спокойно воспринимаете вождение, окружающие в потоке автомобили и ворчащего инструктора. На последующих занятиях по вождению вы будете гораздо спокойнее.
Первые достижения и результаты будут поднимать вашу самооценку. Будете чувствовать, что реализуете себя в обществе, настроение станет стабильным, будете чувствовать себя уверенней. Если по каким-то причинам вы «проиграете», не получится то, что вы хотели воплотить, то достаточно просто применить перекрывающее представление и перестроить собственную личность.
Неуверенность в собственной ценности может провоцировать человека на переживание стресса по самым незначительным поводам. Такая неуверенность в основном формируется в детстве, когда наш мозг особенно чувствителен к внешнему миру. Представления, которые сформировались для управления нашим поведением, в значительной мере были определены ближайшим окружением. Если к человеку относились несерьезно, высмеивали его внутренний мир, то со временем он начинает воспринимать себя несерьезно, не чувствует собственной личной ценности.
Конечно, такое положение дел не может существовать в застывшей форме, человек будет стремиться поднять свою самооценку через взаимодействие с другими людьми. При этом для такого человека отношение других людей к себе будет иметь чрезвычайное значение, ему будет сложно общаться, так как он будет бояться осуждения собственного мнения. Личности, находящейся в таком положении, крайне сложно быть социально активным, успешно учиться, строить карьеру или собственное дело. Такой человек не стремится получать новый опыт. Не приобретает необходимые знакомства, избегает поиска работы, которая обогатила бы его материальный и внутренний мир.
Если мы о чем-то усердно думаем, озабочены какой-то проблемой, скорее всего у нас произошло эмоциональное замыкание – мы переживаем состояние, в котором не можем освободиться от подавляющих нас мыслей и чувств. Когда у человека все хорошо в жизни, то он ни о чем не беспокоится – общается с людьми, двигается к своим целям. При эмоциональном замыкании область восприятия реальности значительно сужается, сложность такого состояния в том, что нет видимой причины для столь серьезного переживания – любое недоразумение может выводить из себя.
Погружение в эмоциональное оцепенение, периодическая умственная загруженность как часть характера, как и пониженная собственная ценность, были сформированы в ранние годы жизни, когда ребенок не получал позитивного опыта по выходу из подобных состояний. Окружение демонстрировало озабоченность бытовой проблемой, а пути решения не предлагало. Так у человека сформировалась личность, которая в определенные моменты замыкается на собственных чувствах, так как не имеет опыта и умения позаботиться о себе. Подобная черта личности может склонять человека к зависимости от других людей, когда он будет стараться найти опору в других, чтобы через их социальное признание и общение с ними, выйти из эмоционального тупика.
Переживание тревоги, как ощущение некой опасности, которая ждет в будущем или переживание неопределенности своего положения в жизни – это мало эмоциональная принудительная синхронизация. В такие моменты у человека нет четкого осознания данной эмоции, лишь внутри себя он ощущает что-то смутное, ощущает отсутствие основы, на которую можно положиться. Собственно, у человека в данный момент происходит перевод внимания с тех представлений, которые внушали уверенность на представления, в которых уверенности нет.
Принудительная синхронизация подталкивает человека задуматься о том, насколько прочно он устроился в жизни, надежная ли у него работа, может ли он положиться на людей, которые его окружают. Находящийся под воздействием тревоги человек больше других подмечает несовершенство окружающего: своего здоровья, мнительности родных или друзей. Если приходит понимание, что положиться не на кого, тогда человек начинает полагаться исключительно на себя, начинает активно менять свою жизнь.
Смена работы, друзей или семьи в итоге переключает внимание на новые «объекты» жизни, которые первоначально всегда идеализируются – представляются максимально надежными, поскольку именно по этому признаку их старался искать человек. Все будет складываться удачно до той поры, пока не произойдет принудительная синхронизация, представление о надежности не будет подорвано вновь. Тогда внимание человека будет снова захвачено тревогой.
Конечно, здесь приводится только один случай возникновения тревоги, которая может быть следствием синхронизации со многими другими причинами. Так или иначе, тревога это только результат. Практика восприятия реальности не работает с прошлым, мы используем исключительно потенциал будущего. Это значит, что нам ничего не нужно делать с ощущением тревоги: стараться избавиться от этого чувства, подавить его или намеренно переключаться или искать внешние объекты надежности.
