Жеральдин Прево-Жиянт - 50 упражнений, чтобы найти свою любовь
Вообразите, что вы расчищаете место для новой жизни, для новых привычек, для новых людей. Вы освобождаете пространство, чтобы дать возможность вторгнуться в ваше существование самому прекрасному, что есть на свете.
Мы от природы не выносим пустоты, так что вы создадите возможность для появления чего-то нового в своей жизни.Упражнение 35 Сценарий вашего будущего
Конечно, вы не хотите знакомиться с кем попало, вы готовитесь к чему-то особенному. С помощью этого упражнения вы сможете «запрограммировать» свое подсознание в нужном направлении. Вы дадите ему немного информации.
Вам предстоит мысленно вообразить свое будущее знакомство с интересным человеком. Это называется творческой визуализацией.
...Выберите место, где вас никто не сможет побеспокоить. Следуйте по порядку предложенным инструкциям. Для выполнения пункта 2 возьмите столько времени, сколько понадобится, и обязательно расслабьтесь.
1
Запишите критерии выбора будущего спутника жизни. Не обязательно заполнять все пункты.
Пример : «Мужчина, высокий, брюнет, щедрый, бизнесмен…»
• Пол:
• Рост:
• Цвет волос и глаз:
• Социальное положение:
• Достоинства:
• Недостатки:
• Не замужем/ не женат? Вдова/вдовец? Разведенный(ая)?:
• С детьми или без?:
• Его/ее основные достоинства:
• Оказанные знаки внимания:
• Чем мы можем заниматься вместе:2
До мельчайших деталей представьте себя вместе с этим человеком. Закройте на некоторое время глаза и мысленно проникнитесь тем фильмом, который прокручивается у вас в голове. Опишите, что вы увидели.
Запишите факты.Ваш фильм был цветным или черно-белым? Опишите его.
Были ли там звуки или слова? Если да, то опишите их.
Какие ощущения вы испытали, просматривая эти образы?
3 Ночью постарайтесь запомнить, что вам приснилось, и запишите свои сны.
Запомните эту визуализацию и мысленно проигрывайте ее в голове как можно чаще, особенно перед тем, как лечь спать, чтобы донести нужную информацию до своего подсознания.
Комментарий
Первый пункт поможет вам конкретизировать критерии поиска, которые изначально могут быть расплывчатыми. Вам хочется с кем-нибудь познакомиться, но с кем? Не нужно относиться к составленному списку так, словно это предсказание или список покупок. Это лишь способ разобраться с тем, что для вас на самом деле важно в вашем избраннике.
Второй пункт позволит вам создать позитивную визуализацию встречи с этим человеком. Если ваш фильм вышел черно-белым, то постарайтесь добавить ему немного красок.
Вы увидите, что это повлечет за собой более приятные ощущения, вам это настолько понравится, что захочется спроецировать себя еще дальше.
Ваш фильм необязательно должен быть со звуком и словами. Некоторые люди воспринимают в основном зрительную информацию, другие – звуковую. Если же для вас звук имеет большое значение, то запишите, что вы услышали.
В третьем пункте мы предлагаем вам использовать полученную визуализацию для «программирования» вашего подсознания. Мильтон Эриксон, создатель знаменитого эриксоновского гипноза, говорил, что наше подсознание наиболее восприимчиво к сообщениям снаружи в моменты, когда мы засыпаем или просыпаемся.Упражнение 36 Знакомство с собой
Как мы уже говорили, знакомство с другим человеком подразумевает знакомство и с самим собой. С помощью этого простого, но эффективного упражнения вы сможете посмотреть на себя под новым углом зрения. Воспользуйтесь им, чтобы довести до совершенства портрет человека, который ждет вашего появления в своей жизни.
...Следуйте приведенным указаниям.
1
Выпишите 10 своих достоинств:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
2
Выпишите 10 своих недостатков:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
103
Выпишите пять качеств, которые вы ожидаете обнаружить в своем будущем партнере:
1
2
3
4
54
Выпишите пять недостатков, которые вы не перевариваете:
1
2
3
4
5...Теперь честно ответьте на следующие вопросы.
1
Совпадают ли некоторые из перечисленных вами чужих недостатков с вашими собственными?
2 Недостатки других людей, которые вас отталкивают, не кажутся ли вам противоположными вашим собственным?
Комментарий
Очень полезно сравнить недостатки, которые мы презираем в окружающих, со своим собственным характером и своим поведением. Если в вашем окружении есть человек, который особенно вас раздражает, то знайте, что он просто напоминает вам вас самих.
Почему мы нетерпимы к одним людям и спокойно относимся к другим? Потому что первые соответствуют некой спрятанной, подавленной части нашей личности. В идеале нужно стремиться добиться нейтрального отношения к окружающим или свести свою негативную реакцию к минимуму.
Держа эту информацию в голове, используйте перечисленные выше критерии для того, чтобы в будущем оценить человека, с которым вы захотите начать любовные отношения.
Соответствует ли он вашему характеру и поведению или же является вашей противоположностью? Нравится вам это или нет? Никто не запрещает вам любить человека с точно такими же недостатками, при условии, что вы отдаете себе в них отчет и принимаете все возможные последствия.
Наконец, вы можете смело обновлять свой список время от времени: как любое живое существо вы находитесь в постоянном развитии, и ваши ожидания и критерии также претерпевают изменения.Упражнение 37 Вы и ваши друзья
Чем больше у вас друзей и знакомых, тем больше у вас шансов познакомиться с новыми людьми и найти родственную душу. С помощью этого упражнения разберитесь, насколько широк ваш круг общения.
...Ответьте на следующие вопросы.
1
Считаете ли вы, что у вас достаточно друзей?
2 Хотелось бы вам обзавестись новыми друзьями?
3 Что вы больше всего цените в своих друзьях?
4 Что ваши друзья ценят больше всего в вас?
5
Что вы цените в членах своей семьи?
В своих родителях:В братьях и сестрах:
В двоюродных братьях и сестрах:
...В каждый из нарисованных ниже кругов впишите количество людей, которые относятся к указанной в нем категории.
Комментарий
Данная схема помогает вам увидеть общую картину, соразмерить и оценить количество людей, с которыми вы общаетесь.
В идеале вы должны были написать самое большое число в круге «Друзья», так как связи с ними дают вам возможность взаимодействовать с людьми и из их окружения тоже.
Дело в том, что если мы постоянно общаемся с одними и теми же людьми, это значительно снижает наши шансы встретить свою любовь.
Если же ваш круг знакомств оказался слишком «семейным», настало время расширить свою записную книжку новыми именами людей со стороны.
Последний совет: старайтесь не ограничиваться общением только с друзьями детства: заведите другие знакомства, займитесь чем-то для себя новым (см. упражнение № 32).Упражнение 38 Довольны?
Довольны ли вы своими отношениями с окружающими?
Цель данного упражнения состоит в том, чтобы взглянуть на эти отношения по-новому, определить, какие из них помогают вам развиваться (и, значит, их стоит сохранить).
...Заполните следующую схему и идущую за ней таблицу. Если хотите, можете сначала скопировать их на чистый лист.
1
В древовидную схему впишите людей, с которыми вы общаетесь, разделив их по категориям.
2 Оцените по шкале от 0 до 10 (0 – минимум, 10 – максимум) то, что каждые из перечисленных отношений приносят вам по следующим критериям: взаимопонимание, радость, общие интересы, доверие. И заполните таблицу.
Пример : Бернард один из моих лучших друзей. Мы прекрасно понимаем друг друга, но я бы не стал слепо на него полагаться, так как мы по-разному относимся к некоторым вопросам.
Комментарий
Вы должны поддерживать и лелеять те отношения, которые набрали больше всего баллов. Редко получается найти таких людей, их нужно ценить.
Вы должны были обратить внимание, что для этого необязательно знать человека очень давно; у нас могут сложиться отличные отношения с человеком, с которым мы познакомились совсем недавно.
