Ольга Кинякина - Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти
В погоне за соболем шли речками малыми и реками великими. Так были открыты огромные, могучие, широкие, быстрые сибирские реки Обь, Енисей, Лена. Текут эти реки с юга на север. Обь называют матерью-кормилицей. Лишь только река освободится ото льда, заполняют ее бесчисленные косяки лососей и осетровых рыб. Дикие берега реки болотисты. Селятся там журавли, гуси, дикие утки.
Величественна река Лена. Разнообразны и заманчивы ее берега. Непроходимые леса сменяются сочными лугами, высокие крутые берега-горы то стесняют ее течение, то отпускают. Растекается Лена в красе и величии.
Прослышали русские люди об огромном озере. Пришли к нему и удивились красоте и чистоте Байкала.
Байкал – озеро, но люди называют его морем. Лежит Байкал среди высоких гор. Буря разыграется – поднимутся волны с дом высотой, как в море.
Вода в нем прозрачная – отплывешь от берега далеко, глубина уже метров пять, а то и больше, а все до камешка видно на дне. Красивые камешки! Вдруг один задвигался! Сверкнул серебром и поплыл! Это не камень, это рыба омуль, которая живет только в Байкале.
И вода в Байкале вкусная: пей – никогда не напьешься. 330 речек стекает с гор в озеро – чистой горной водой его наполняют. А вытекает из Байкала всего одна река – Ангара.
Вот такая она – земля сибирская.
Вероятность сохранения информации в памяти будет тем больше, чем лучше развита эмоциональность мышления.
Бледными покажутся знания, полученные путем словесного обучения. А сведения, доставленные органами чувств, представляются вполне определенными. Материал кажется мертвым без примеров и рисунков.
Чтобы компенсировать недостаток эмоциональности текста, нужно научиться самим оживлять сухой текст.
Трудно запомнить сухие сведения: Нерон (37-68 гг. н.э.), римский император. Автор книги «Тренировка памяти» Ю. Чудина-Эттер предлагает вспомнить, что он прославился своим садизмом, жестокостью, развратностью и самовлюбленностью. И тогда получится следующее.
Тиран, убийца, самодур и деспот не только поджег Рим. «Избранник народа» был мошенником в государственном масштабе, обкрадывал соотечественников. Хитроумный император уменьшил размеры монет, снизил содержание золота, штамповал монеты в произвольных количествах – девальвировал национальную валюту. Все золото Рима оседало в его карманах.
В тексте есть и эмоционально окрашенные слова, и современные выражения. Главное – не переборщить с эмоциями. Это может привести к искаженному восприятию материала.
Задание 5
Прочтите текст, подберите эмоционально окрашенные слова, современные выражения и перескажите его подробно.
Служба в царской армии
1 января 1874 г. был утвержден устав о воинской повинности. Призыву на службу подлежало все мужское население, достигшее 21-летнего возраста. Для армии в основном устанавливался 6-летний срок действительной службы и 9-летнее пребывание в запасе. Были установлены многочисленные льготы. От действительной службы освобождались единственный сын у родителей, единственный кормилец в семье, некоторые национальные меньшинства и др. В мирное время потребность в солдатах была значительно меньше числа призывников, поэтому все годные к службе, за исключением лиц, получивших льготы, тянули жребий.
Такой порядок был одинаков от всех сословий. Но в ряде случаев допускались отсрочки для призыва. Продолжительность службы сокращалась для окончивших начальную школу до 3 лет, гимназию – до 1,5 лет, высшие учебные заведения – до нескольких месяцев. Новая система позволяла иметь небольшую армию мирного времени и большие резервы на случай войны.
(по А. О. Ишимовой)
Работая с текстом, обращайте внимание на слова, которые помогают ощутить или почувствовать какие-то явления, события или действия. После работы вспомните как можно больше ощущений и чувств, вызванных изученным материалом, а также мысли, которые им соответствуют. Для лучшего запоминания читайте больше, привлекая свои эмоции.
Задание 6
Быстро прочитывая строки, найдите слова, обозначающие одно из эмоциональных состояний человека (любое чувство или ощущение):
ум, гнев, лень, сила, стыд, злоба, скука, страх, тоска, удаль, апатия, грусть, отвага, паника, печаль, садизм, скорбь, цинизм, эгоизм, величие, веселье, героизм, доброта, жалость, зависть, красота, надежда, счастье, тревога, бессилие, верность, досада, безумие, радость, волнение, грубость, гордость, глупость, наглость, зрелость, мудрость, нежность, отчаяние, ревность, скупость, терпение, хитрость, лживость, игривость, мрачность, ненависть, ранимость, раскаяние, цельность, честность, энтузиазм, авантюризм, азартность, активность, бесстрашие, душевность, жизнелюбие, манерность, надежность, отвращение, равнодушие, холодность, безразличие, беспечность, величавость, ворчливость, демократизм, искренность, критичность, любопытство, одиночество, правдолюбие, раздражение, сердечность, уверенность, благородство, беспокойство, враждебность, деликатность, догадливость, заботливость, загадочность, задумчивость, изменчивость, истеричность, молчаливость, терпеливость, энергичность, агрессивность, беззаботность, беспощадность, благородство, болезненность, насмешливость, разочарование, талантливость, авторитарность, внушительность, восторженность, взволнованность, ответственность, разговорчивость, жизнерадостность, работоспособность, темпераментность, чувствительность, впечатлительность, благожелательность.
Задание 7
Это задание покажет уровень развития вашей эмоциональной памяти.
Разделите лист бумаги на две части и запишите под диктовку данные ниже слова таким образом: слева – слова, имеющие эмоциональную окраску, справа – не имеющие ее.
Мрак, мелодия, модный, грусть, страх, творчество, ритм, тревога, гнев, восторг, вопль, игра, боль, зависть, тусклый, фасон, замок, шерсть, пуговица, прическа, плоскость, стекло, пальто, береза, берег, песок, шарф, пятно.
Чем больше разница между количеством эмоционально окрашенных и нейтральных слов, тем лучше развита эмоциональная память.
Подготовка к запоминанию
Лежащие в основе памяти психические и биохимические процессы могут протекать быстрее или медленнее. Скорость этих процессов влияет на то, как точно, быстро и много может запомнить человек.
Человек уравновешенный и натренированный может управлять течением этих процессов. И наоборот, человек с неустойчивой психикой подчиняется создавшимся вокруг него условиям, что неблагоприятно сказывается на запоминании.
Чтобы вышеуказанные психические процессы протекали быстро, нужно научиться создавать благоприятное психологическое состояние в сознании и благоприятную биохимическую среду для головного мозга.
Каждый человек перед запоминанием чего-либо психологически настраивается на восприятие, но делает это бессистемно.
Многие и не предполагают, что качественное запоминание требует определенного психологического настроя, который можно вызвать путем тренировок.
Когда запоминающий впервые задумывается над определенной проблемой, просыпается интерес, а это уже является подготовкой. Человек начинает искать ответы на интересующие вопросы, собирать информацию.
При этом он начинает понимать, что нужно усваивать не все подряд, а то, что необходимо для решения данной проблемы. Запоминание получается целенаправленным.
Когда нужная информация отобрана, следует заняться планированием процессов усвоения, запоминания и закрепления в памяти.
Информация может устареть, стать ненужной или, наоборот, может пригодиться. Поэтому важно установить срок, на который нужно запомнить что-либо.
Перед запоминанием новой информации вспомните все, что вам известно из этой области, тем самым вы свяжете новые знания с уже имеющимися.
Если вы понимаете необходимость запоминания данной информации, появится интерес к ее восприятию и прочному усвоению.
Ученые выяснили, что если человек начинает восприятие с определенной целью, намечает пути ее достижения, вспоминает все, что уже знает по этой теме, определяет срок использования полученной информации, то на запоминание затрачивается меньше усилий.
Продуктивность памяти повышается, если активизировать:
1) интерес к содержанию и интерес к удачному запоминанию;
2) настроение (как положительные, так и отрицательные эмоции, связанные с получаемой информацией);
3) уверенность в достоверности информации, в ее полезности и в успешном запоминании.
Рассмотрим каждый пункт в отдельности.
Чтобы вызвать интерес к содержанию, перед чтением вспомните все, что вы знаете по данной проблеме, запишите все факты и мысли. Быть может, какой-то информации недостает.
