Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Иванникова Анна
Важно всегда быть честным с самим собой. Надо признаться себе в том, что именно вы по-настоящему любите. Из этого (и только из этого) складывается текущая жизнь. Если мне не нравится организовывать выступления, их и не будет (или их пока нет, или я их все время откладываю… добавьте свой вариант). А затем подсветить себе: «А как бы я хотел жить? И что для этого стоит полюбить? И как тогда это сделать?»
Проблема в том, что мы склонны концентрироваться на дне сегодняшнем, забывая про взгляд на перспективу. Переоцениваем значение «сейчас», недооцениваем значение «через год». Нам кажется, что «скучная рутина» сегодня и «прекрасное будущее» потом – это два отдельных понятия. Однако «скучная рутина» каждого дня и есть портал в масштабное будущее.
Умение видеть необычное в обычном, волшебное в ежедневном приходит со способностью накладывать на свою жизнь фильтр долгосрочных перспектив. Стратегическое мышление – самая настоящая машина времени, которая всегда с тобой.
Позиция настоящего Героя своей судьбы – это умение всегда держать приоритет на будущем, чтобы понимать цель и в согласии с собой влиять на свои действия в настоящем и контролировать их.
«Я сегодня» – не то, как я себя сейчас веду. «Я сегодня» – это результат моих действий каждый день до этого дня (вспоминаем исходный код и глубинные убеждения, автоматическое следование установкам, наработанным в прошлом). И мне сейчас может быть неудобно, потому что реагирует «Я прошлый/ая».
Но «Я в будущем» – это результат того, что я делаю сегодня. Каждый день выбирая подтверждать и укреплять новые установки, к моменту достижения цели я уже буду совсем другим человеком, и мне там будет легче, чем сейчас. Я стану «другим/ой» не тогда, когда достигну цели. Я становлюсь «другим/ой» сейчас, когда выбираю следовать новой привычке, укрепляться в новом решении.
Получается, что, делая что-то маленькое сегодня, я уже живу свою лучшую жизнь, просто пока еще в меньшем масштабе. Я уже сегодня веду образ жизни того человека, которым хочу быть в будущем!
Делюсь с вами кейсом из практики с клиентом. Это, конечно, выжимка из работы, в реальности все случается не за три вопроса, но главное – понять суть того, как перестроить фильтр восприятия реальности и найти «волшебное в обычном».
Кейс из практики
Запрос: Откладывание съемок пробных короткометражек, потому что они «недостаточно хороши» и совсем не похожи на режиссерские работы. Как развить в себе дисциплину?
Продвигающие вопросы в процессе работы: А из чего, по-твоему, состоит работа режиссера (какие привычки тебе будут нужны в этой работе)? Как будет выглядеть твоя жизнь как режиссера? А тебе это нравится? А что мешает сейчас начать это делать?
Осознание клиента: Обалдеть. Получается, когда я стану режиссером, я буду делать то же самое. Мне нужно будет работать и делать съемки каждый день, и не всегда это будет по вдохновению. И когда я пишу сценарий для видео на поступление, я ведь уже живу как режиссер-сценарист, на которого хочу поступить. Прямо сейчас я могу уже в настоящем дне в маленьком масштабе проживать ту самую жизнь и тренировать себя? Мне не нравились эти действия, потому что сейчас как будто обучение, и оно «не очень», а крутая режиссерская жизнь – она как бы потом. А получается, что нет, она уже здесь…
«Терпеть» и «заставлять себя» – это переносить навязанный дискомфорт. Развиваться – это выбирать то, что нравится, договариваться с собой, находить в каждом действии любовь и учиться, учиться, учиться, набираться опыта в том, что вам дорого!
При таком подходе, даже если не получилось достичь поставленной цели, я остаюсь на руках с тем, чему учился/училась в процессе, с пониманием себя, с тем, что у меня уже получается, а что нет. Осознать, что это не моя цель, – значит тоже понять себя!
Я выбираю не уход во фриланс, похудение, сепарацию от родителей или что угодно еще – я всегда выбираю себя! Тогда, куда бы я ни пришел, я стал ближе к себе.
Но что делать, если цель совсем не ясна? Я не понимаю, хочу ли уходить во фриланс, или быть режиссером… да и чего я вообще хочу? Какие привычки выбирать тогда, в чем находить любовь?
03. У самурая нет Цели, только Путь (и Мотивы)
Один из возможных смыслов жизни – заметить себя в своей жизни.
Я уже знаю, как не хочу. Я готов(а) взять на себя ответственность и меняться. Но я еще не вижу цель, по крайней мере ясно. А если я сейчас поставлю цель, и потом окажется, что она не моя, надо ее менять? Получается, будет сделано зря столько работы… Я же еще не до конца себя понял – можно ли действовать, не зная точно, куда я иду? И с чего тогда начать, как применить стратегическое мышление?
Как говорится, так много вопросов, так мало ответов… Успокаиваемся. Даем себе время и варианты. Важно начать думать, а не создавать видимость, гоняя внутри себя автоматические мысли.
Итак, действительно, именно точка фокуса в виде цели позволяет сонаправлять мысли, действия и слова. Именно цель позволяет оценивать свои поступки. Не себя как личность целиком (я ошибся(лась), значит, я дурак(дура) и жизнь кончена), а свои действия: то, что я сделал(а), приблизило меня к цели или отдалило? Если отдалило, что я сделал(а) не так? Насколько я был(а) «в сознании», «в ответственности», когда так поступал(а)? И как тогда сделаю по-другому?
Сейчас важно подсветить вот какую мысль: насколько реально за один день (неделю, месяц) самопознания поставить себе максимально конкретную цель, которая 100 % не изменится по ходу дела и к которой я точно буду идти, не сворачивая? Нет ли в этом желании самопознаться на 100 % и узреть цель в спокойной воде совершенного разума нотки перфекционизма и того самого детского ожидания, что «ставка сыграет сразу»? Да, перфекционизм может подстерегать нас не только на этапе движения к цели, но и на этапе ее постановки! «Пока я не придумаю, ради чего или куда точно идти, не стоит и начинать! Поэтому сижу. Преисполняюсь».
Однако мир меняют не ожидания, а действия. И начинать действовать можно и нужно уже сейчас. Для первых (и кстати говоря, самых важных) изменений достаточно мотивов.
Сразу определимся со словарем – ведь важно понимать значение сказанного, а не просто трактовать его как душе угодно. Так вот, с французского motif – побудительная причина, повод; побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением потребностей человека. Можно сказать, что мотивы – это наши потребности. И применять их для позитивных изменений можно прямо с этой секунды, тем самым задавать себе полезный вектор движения, даже когда будущее туманно.
Для этого снова вспомним сферу наших возможностей, из которой мы и совершаем наши действия:
Схема 08. Сфера наших возможностей. Все влияет на все
Вместо размышлений в духе «Не знаю, с чего начать, потому что не уверен, идти мне в другую компанию или открывать свой бизнес» можно начать заливать фундамент внутренней устойчивости. Иными словами, фундамент той самой Точки Опоры, которую вы возьмете с собой в любой путь – хоть на новое место работы, хоть в свой бизнес, хоть (внезапно) в духовное путешествие по местам силы. А для движения к любой цели (и по любому пути) в первую очередь важно наше физическое и ментальное здоровье.
Часто в точке личностных кризисов и сомнений в себе у нас плохо «вообще все»: проблемы с карьерой, в личной жизни, со здоровьем, мы можем впадать в зависимости (от соцсетей, алкоголя, чего угодно). И мозг начинает проигрывать по кругу примерно такой сценарий: «Я везде лузер! Им легко говорить: "Мысли позитивно", а у меня совсем все плохо, какой смысл менять себя в малом, если в остальном полный крах… Ясно-понятно, что нужно спать не меньше 8 часов, не есть что попало, не залипать в соцсетях и благодарить мир за то, что у тебя уже есть. Спасибо, пожалуйста, свайп влево, я это уже читал сто раз, но как это применить конкретно мне – непонятно. У меня сейчас везде полный капец».
