Давид Кипнис - Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь
Дыхательная система
Страдает она не столько от никотина, сколько от других компонентов дыма — смол, токсинов, паров различных органических веществ, в частности — гликозидов — до того содержавшихся в листьях табака.
Сперва табачный дым бьёт по эпителию лёгких — влажной выстилке, обеспечивающей нормальный газообмен с кровью. Повреждения в эпителии вызывают кашель, а позднее приводят к развитию ещё более серьёзных заболеваний, таких как…
Бронхит — это первый естественный ответ организма на обилие табачного дыма во вдыхаемом воздухе. Чтобы защитить стенки бронхов и лёгких от поражения этим дымом, слизистая оболочка этих органов в повышенных количествах выделяет слизь. Когда эта слизь начинает мешать движению воздуха, происходит инстинктивный рефлекс откашливания.
На первых порах это проявляется в утреннем кашле курильщика, когда после сна человеку нужно прочистить свои лёгкие. Позже человек начинает закашливаться в течение всего дня.
Параллельно из-за обилия слизи ухудшается газообмен в лёгких, и организм получает всё меньше и меньше кислорода. Появляется одышка, курильщик начинает быстро уставать, появляются первые симптомы астмы.
Такая стадия часто грозит перерасти в ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь лёгких), которая практически не лечится.
Эмфизема легких.
За этим пугающим названием кроется расширение просвета дыхательных путей. Так организм пытается настроить нормальный ток воздуха в лёгких при большом количестве слизи.
Ненадолго это даёт результат, но при постоянном расширении воздухоносных каналов начинается дегенерация и разрушение альвеол в лёгких.
Рак легких.
Нельзя сказать, что его вызывает именно никотин: опухоль может развиться и под действием разных токсинов, и при генетической предрасположенности, и даже при неправильном питании. Но лёгкие, регулярно травимые табачным дымом, в разы чаще получают где-нибудь в альвеолах новообразование, со временем дающее метастазы и убивающее любителя сигарет.
Стоит только взглянуть на статистику: 80 % больных раком лёгких — курят.
Самое страшное в этой форме рака – высокая смертность. Лёгкие крайне тяжело оперировать. К тому же, сама болезнь скрывается за обычными для курильщиков симптомами – одышкой и кашлем, и по-настоящему проявляется только тогда, когда излечить её уже не получится.
Пищеварительная система
Она реагирует на курение в первую очередь расстройствами пищеварения. Понижается выработка пищеварительных ферментов, ухудшается работа кишечника и усвоение пищи. А дальше приходят гастрит, язвы и рак.
Сердечно-сосудистая система
Здесь в первую очередь следует вспомнить про сужение кровеносных сосудов под действием никотина. Это может привести к поражению сердца, развитию сердечной недостаточности и инфаркту миокарда — по узким сосудам кровь бежит с трудом и сердце не обеспечивается нужным её количеством.
То же касается и периферических нервных сосудов – до пальцев рук и ног кровь у курильщика едва доходит. В результате вначале развивается мышечная слабость, а за ней – поражение мягких тканей и гангрена.
Мочеполовая система
В этом отношении много можно и не говорить: из-за того же сужения сосудов и параллельного с ним воздействия на нервную систему никотин снижает потенцию и приводит к преждевременному семяизвержению. А во многих случаях ещё и является причиной бесплодия.
Кожные заболевания
Такой термин, как «лицо курильщика» – привычен для косметологов. Они знают, что белок эластин, отвечающий за упругость кожи и структуру её, благоприятную для протекания обменных процессов, при курении сильно изменяется, теряя, по сути, свои свойства. Как результат, у курильщиков изменяется цвет кожи, становясь землистым, рано появляются морщины, чаще видны прыщи и угри. А косметические процедуры для них могут оказаться даже опасными: вероятность осложнений и непредвиденной реакции организма сильно повышается.
Опорно-двигательная система
Доказано, что именно курение повышает риск заболевания остеопорозом и приобретения других болезней опорно-двигательного аппарата. На фоне всё большего пристрастия женщин к сигаретам уже в ближайшем будущем табак может вывести эту болезнь в число самых распространённых недугов у пожилых людей.
Увы, это — не просто теоретические рассуждения медиков или конспект учебника.
Всё вышеприведенное — факты, хорошо известные и обобщённые. От курения во всём мире каждый год умирает более 5 миллионов человек. Причём здесь речь идёт не о пожарах от сигарет или болезнях, которые курение только ускорило. Дело как раз в смертельных заболеваниях, вызываемых именно никотином.
Может показаться странным, но осведомлённость человека о грозящих его организму болезнях вовсе не означает, что он из-за этого бросит курить.
Я сам, являясь врачом и отлично зная эти болезни не только по учебникам, но и встречаясь с ними у пациентов, продолжал курить, гробя свои лёгкие и превращаясь в инвалида. Как результат — заработал COPD (хроническая обструктивная болезнь легких) и, по сути, потерял здоровье. Но об этом — чуть позже.
Что уж тут говорить про тех, кто об этих заболеваниях слышал только мельком? К ним полное осознание тяжести ситуации приходит только когда врач разводит руками и говорит, что «надежда, конечно, есть, но…».
У курения есть ещё одна, даже более опасная особенность: оно вредит не только человеку, который сознательно идёт на самовредительство, но и тем, кто его окружает. В том числе — и детям. И для них вред от курения взрослых может оказаться ещё более ощутимым.
Дети и пассивные курильщики: кто страдает из-за вас?
У тебя нет настроения? Хочешь нагадить в душу всем окружающим?
Закури!
Для детей курильщиков пагубная привычка родителей ещё более опасна, чем для самих любителей затянуться. И, как мы увидим, дети страдают от курения вне зависимости от того, начали родители курить до или после их рождения.
Курят родители, расплачиваются дети
В первую очередь курение опасно для матери. Именно её организм, отравляясь никотином, имеет меньше шансов выносить здорового ребёнка.
У женщин, долго куривших до беременности или продолжающих курить во время её, резко повышается риск выкидыша и рождения недоношенных или мертворожденных детей. Причём цифры здесь вполне конкретны: например, у курящих матерей выкидыши случаются в 22,5 — 41 % случаев (вы только подумайте — каждая третья беременность!), а у некурящих — всего в 7,4 %.
Но даже после нормальных родов дети у курящих женщин значительно чаще имеют различные патологии развития — от врождённых болезней крови до повреждения костей и нервной системы. В некоторых случаях такой ребёнок ещё может стать полноценным членом общества. Чаще же — либо умирает в детстве, либо навсегда остаётся инвалидом.
Самое печальное, что ни в чем не повинный маленький человек таким образом расплачивается за пустую прихоть своей матери.
Но только ли в матери дело?
Оказывается, нет. Курение отрицательно сказывается на состоянии иммунной системы мужчин-курильщиков, тормозит сперматогенез и влияет на нормальное формирование хромосом в половых клетках. Под действием токсинов из сигаретного дыма увеличивается количество мутаций в ДНК, результатом которых часто оказывается развитие различных синдромов и врождённых заболеваний у детей.
Курение по наследству: возможно ли это?
Не совсем научными и правильными являются утверждения, что у родителей — заядлых курильщиков дети наследуют эту привычку. Никотиновая зависимость генетически не передаётся. Но всё же.
Представьте семью, в которой курят даже если не оба, то хотя бы один из родителей. Он — лучший пример для ребёнка в том возрасте, когда малыш познаёт мир. И сколько бы ему ни говорили в школе, по телевизору или на улице, что курить — вредно, он будет подсознательно убеждён, что всё это — ложь. Шаблон поведения взрослых у него перед глазами каждый день. Раз папа или мама курит, значит, всё нормально. А сознательное осмысление проблемы может прийти к ребёнку слишком поздно — тогда, когда он уже начал курить, пусть и тайком от родителей.
Кстати, запреты курить со стороны родителей, которые курят сами, здорово подрывают их авторитет. Мало того, что слова старших противоречат их поведению, но ещё и нарушают сложившуюся у ребёнка картину мира. Это часто приводит к серьёзным конфликтам в семье.
Поэтому даже если вы упорно держались до рождения детей, а после расслабились и позволили себе баловаться сигаретами, знайте: о здоровье ваших наследников вы не позаботились.
