Сознательная медицина: биотехнологии здоровья - Семений Александр Тимофеевич
Татьяна, 37 лет
Социальный портрет. Замужем, один ребенок, второй брак. Не работает.
Жалобы на все. Усталость в течение дня, прямо с утра. Метеочувствительность. Сонливость около 5 лет. Распирание в животе после еды. Одышка при физической нагрузке. Лишний вес около 20 кг. Плохой сон. 10 лет назад были панические атаки (ПА). У отца и бабушки тревожные черты личности. Около полутора лет принимает антидепрессанты. Испытывает страх смерти за себя и за ребенка.
Использовался комплексный подход: 2–3 сессии с применением метода психокатализ, 2 сессии с МАК и ЦОП. Использует самостоятельно в домашних условиях биорезонансную терапию аппаратом DeVita Ritm мини по разработанной мною схеме.
После лечения стала спокойной и уравновешенной. Сон нормализовался. Тревога ушла. Одышка не беспокоит. Похудела на 5 кг за 1 месяц.
Алла, 65 лет
Социальный портрет. На пенсии. Вернулась из США, где проработала около 20 лет. Двое взрослых сыновей, живут за границей. С младшим поддерживает теплые отношения. Сильно обижена на старшего сына, который за ее счет за ее спиной, не поставив в известность, затеял ремонт. Пытается управлять процессом ремонта без согласования с ним. Перенесла ковид и смерть мужа, с которым была в разводе.
Из-за сильной стрессовой ситуации (вооруженное ограбление со смертью нападавшего, где она была главной героиней, свидетельницей этого налета) стали беспокоить бессонница, боли в спине, парестезии, онемение кистей рук, состояние холода в стопах, неуверенность при ходьбе. Многократно лечилась стационарно и амбулаторно без видимого эффекта. С диагнозом «нейропатия неясной этиологии» выписана на амбулаторное лечение.
Привыкла все взвешивать, планировать и контролировать. Не может смириться с тем, что перестала быть в центре внимания, от этого испытывает страх, досаду и продолжает бороться с реальностью. Уход в болезнь является одной из вторичных выгод и вынужденной адаптацией к череде стрессов.
Здесь мной был применен оригинальный подход, который я называю «прогулки с доктором». Один раз в неделю пациентка приезжала ко мне в центр, и мы ходили гулять в близлежащий парк. Наши прогулки со стороны выглядели просто как беседа, но их сутью была когнитивно-поведенческая терапия – на природе.
На фоне проводимого лечения улучшился сон, прибавилась активность, стали уходить мучительные парестезии, и самое главное – картина мира стала приближаться к реальности. И исчезла невротизированность.
Ирина, 58 лет
Социальный портрет. Астролог, нумеролог, публичная леди.
Беспокоят боли в грудной клетке, в молочных железах, невозможность вдохнуть полной грудью из-за болей в левой половине грудной клетки, в левом подреберье. Тревожна, вспыльчива, раздражительна. Имеет ряд фобий и ПА в анамнезе.
После двух сеансов психокатализа улучшились отношения с мужем, о которых не говорила вначале, исчезли ПА, сменила место жительства, купила квартиру в Кисловодске, стала жить в свое удовольствие.
Как оставаться здоровым
Думаю, мне удалось вас убедить в том, что ведущая роль в сохранении и формировании здоровья принадлежит не медицине и не врачу, а самому человеку: его образу жизни, ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением – другими словами, здоровье обусловлено мировоззрением и стилем мышления. Хорошо выполняет мышление свою функцию – человек благополучен, успешен, психически и физически здоров. Такое мышление доктор психологических наук Ю.М. Орлов назвал саногенным. Саногенное мышление порождает благополучие и здоровье, в противовес патогенному, ведущему к разрушению защитных функций организма и порождающему болезнь.
Патогенное мышление строится на автоматическом воспроизведении стереотипных реакций. Саногенное мышление предполагает прежде всего выход из автоматизмов и формирование осознанных, адекватных происходящему реакций, в связи с чем для поддержания здоровья человеку необходимо самостоятельно работать с собой в области мыслей, впечатлений, чувств, реакций. В этом суть психогигиенического подхода, основанного на навыке саморегуляции.
Навыком саморегуляции недостаточно просто овладеть, его надо обязательно использовать на постоянной основе. Я понимаю, что это не путь миллионов, но людей, осознанно относящихся к своему здоровью, он наверняка заинтересует. Остальные – хотя бы попробуют, что тоже вселяет надежду на пополнение наших рядов.
Осознанность подразумевает способность различать, опознавать и понимать свои чувства и эмоции, не давить их, а корректно проживать. Человеку важно осознавать то, что происходит внутри него, потому что его внутреннее состояние определяет те события, которые вокруг него происходят, они происходят не просто так, а предназначены именно для него.
Быть осознанным на самом деле не сложно – это вполне конкретный набор техник, которые не потребуют много времени, каких-то особых декораций и условий. Это как часть культуры, элемент повседневного привычного внимания к себе – ведь не занимает много времени и усилий регулярная личная гигиена, правда?
Необходимость ежедневного очищения тела ни у кого не вызывает вопросов и сопротивления – об этом нам рассказывают и в семье, и в детском саду, и в школе. Мы привычно чистим зубы и принимаем душ, понимая, что чистота – залог здоровья. Но дальше тела понятие личной гигиены не распространяется, хотя для сохранения здоровья нам надо наводить порядок и на уровне мыслей, переживаний, чувств – вы же теперь, прочитав книгу, прекрасно понимаете, где находятся истоки болезней. При лечении мы также сосредотачиваемся на теле, в то время как в психике происходят жизненно важные базовые процессы, обуславливающие жизнь телесного уровня. Это, кстати, еще один аргумент в пользу неразрывной связи медицины с психологией и психотерапией, сопровождение с самого первого дня должно быть именно медико-психологическим, независимо от того, с каким диагнозом пришел пациент. Но и самому пациенту нужно осознать, насколько важно обращать внимание на свой внутренний мир.
Психогигиена, ментальная гигиена – понятия первостепенного значения. Еще раз отмечу, что в них нет ничего сложного, единственное, на что нужно настроиться, – это на регулярность психогигиенических процедур. Для того чтобы они стали естественной, фоновой частью распорядка дня, потребуется некоторое время и старание, но пользу вы получите колоссальную. Ведь что происходит, когда мы не умеем работать на информационно-психологическом уровне, не обращаем внимания на чувства или даже намеренно выталкиваем их из поля восприятия как нежелательные, неугодные, неправильные, порицаемые? Проблема из психологической становится медицинской.
Недавно ко мне обратилась 35‐летняя женщина с жалобами на метеочувствительность, головные боли, панические атаки. Толстенная медицинская карта, которую она принесла на прием, отражала весь тернистый путь, пройденный пациенткой до нашей встречи: огромное количество специалистов и масса проведенных ими исследований.
Если с головными болями и метеочувствительностью молодая женщина была знакома давно, то панические атаки присоединились только в последний год. Посещают они ее исключительно ночью и стали до такой степени частыми, что она вызывает скорую помощь четыре раза в неделю. Учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, сухость в горле, онемение рук и ног, ощущение нехватки воздуха – каждый раз, когда наступает очередной приступ, она просто чувствует, что умирает.
С помощью расспроса я начинаю составлять ее социальный и психологический портрет. С семейной жизнью все в порядке: муж, ребенок, есть бабушки-дедушки, которые живут отдельно. Я прошу рассказать, какие стрессы она переживала в обозримом прошлом. Женщина перечисляет ничем особенно не примечательные происшествия, за исключением одного впечатления, полученного от ее подруги, имевшей, как выяснилось, психические отклонения. Они давние приятельницы, и никаких настораживающих моментов в образе жизни подруги ранее не проявлялось: высшее образование, работала юристом – вполне, казалось бы, адекватный и рациональный человек. Но, видимо, именно в связи со спецификой профессиональной деятельности ее стали посещать суицидальные мысли. И однажды среди зимы она со своим ребенком пошла в лес, чтобы покончить разом и со своей жизнью, и с жизнью малыша. Ребенок замерз, а подругу откачали, после чего поместили в психиатрическую больницу, где она до сих пор и находится. Это событие у моей пациентки вызвало сильнейший страх – если с ней что-то случится, что будет с дочерью, как справится муж? Своими мыслями она стала провоцировать в организме вегетативную бурю, выражающуюся в приступах панической атаки – тревожного расстройства личности, фобического невроза.
