Геннадий Малахов - Полная энциклопедия оздоровления
– во-вторых, быстрее пропадает чувство голода; у тех людей, кишечник которых был очищен недостаточно полно, еще 2—3 дня сохраняется чувство голода.
В редких случаях слабительное можно применять повторно через 2—3 дня голодания, если голодающий замечает в испражнениях большое количество каловых камней. Повторное применение слабительных средств без особой надобности нежелательно. Это может на какое-то время нарушить ионный обмен в организме человека, вызвать тошноту, даже рвоту.
Вместо слабительного можно сделать несколько (2—3) 2-литровых очистительных клизм или Шанк-пракшалану с 2—4 л воды.
2-е правило – питьевой режим. Во время классического голода рекомендуют выпивать в течение суток не менее 2 л воды. Можно пить воду сразу же после того, как начинает действовать слабительное. Происходит повышенное удаление натрия и воды из организма через кишечник. Если у голодающего имеются выраженные отеки, прием воды в первые два дня можно ограничить до 1 л.
Целесообразно ограничить объем принимаемой внутрь воды, если человек начинает голодать с повышенной температурой тела. В этом случае температура естественно, без дополнительных приемов и средств, будет снижаться и за 2—3 дня, как правило, приходит в норму.
При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного расщепления жира. Голодающий человек может выпивать более 2 л воды в день, например 5—6 л и больше, и в этом случае не наблюдается задержки жидкости в организме. Воду можно пить любую.
На 3—4-е сутки голодания лицам, тяжело переносящим стадию нарастающего ацидоза, рекомендуют добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. В организме СО$2$ присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как буферы, смягчают развитие ацидотического пика.
3-е правило – двигательный режим. Необходимо проходить в среднем 15—20 км в день на свежем воздухе. Люди с низким исходным весом (42—50 кг) стараются ходить меньше, так как у них маленькие жировые запасы. Однако лечебно-профилактический эффект у таких людей обычно наступает значительно раньше, нежели у лиц с выраженным ожирением. Помните, что небольшой вес тела далеко не всегда противопоказан для проведения дозированного голодания. Но двигательный режим этим людям необходимо ограничить до 5—10 км в день.
Полная неподвижность является относительным противопоказанием при голодании, так как в этом случае могут образовываться каловые пробки, которые в значительной степени подавляют антитоксический эффект лечебного голодания. Голодающие не будут чувствовать себя комфортно, у них часто отмечаются слабость, сердцебиение и другие симптомы интоксикации.
Прогулки в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в легкой одежде, по возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время длительной интенсивной ходьбы добиться состояния испарины, а лучше пропотеть. Это удается с большими трудностями, так как при голодании отмечается сухость кожных и слизистых покровов.
Двигательный режим следует соблюдать по самочувствию.
4-е правило – водные процедуры. Для лучшего очищения от шлаков через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендуется не менее 1 раза в сутки принимать душ или ванну. Неплохо применять контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Для тучных людей целесообразен душ Шарко, который одновременно массирует тело. Рекомендуется париться в бане, сауне 1 раз в 5—7 дней.
Во время водных процедур не следует часто употреблять мыло. Достаточно пользоваться им 1 раз в 7—10 дней. Можно проводить массаж – растирать мочалкой каждую часть тела докрасна.
В зависимости от индивидуальной конституции установите наиболее приемлемый для вас вид водных процедур.
5-е правило – очистительные клизмы. Делать клизму следует примерно через сутки после действия слабительного. (Очищение кишечника с помощью клизм подробно изложено в разделе «Очищение организма – путь к оздоровлению».)
6-е правило – массаж и самомассаж. Утром и вечером в течение 30 мин рекомендуется проводить массаж, растирая поочередно различные части верхних и нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой массаж живота. Массаж грудной клетки должен делать массажист или окружающие голодающего люди. Сзади, между лопаток и ниже, в течение 10—15 мин проводится давящий массаж грудной клетки кулаками или пальцами.
Эффективен массаж с упаренной уриной.
7-е правило – гигиена ротовой полости. Во время голодания огромное количество шлаков удаляется верхним путем – через рот и нос. Сильно обложен язык. Появляются налеты в ротовой полости. В течение 6—7 дней и более может начаться свободный отток гноя из гайморовых или лобных пазух, зубов, пораженных пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных «мешков» и пробок. Для удаления этих шлаков рекомендуется полоскание ротовой полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание применяется перед каждым приемом воды.
Полощите рот, промывайте нос, закапывайте в уши свою урину.
8-е правило – одежда. В период голодания не рекомендуется носить синтетическую одежду, которая изолирует человека от внешней среды и не дает организму подпитываться свободными электронами через кожу, а также не дает полноценно восстановиться кожному барьеру. Как только голодающий человек меняет синтетическую одежду на хлопчатобумажную или шерстяную, он сразу чувствует себя энергичнее и комфортнее.
Выход из голодания
После проведения первого курса классического голодания (17—20 суток) начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.
1-й день питания. Смешать 1 л свежевыжатого сока и 0,5 л талой или протиевой воды. Употреблять через 1—1,5 ч по 1 стакану. Желательно приготовить морковный или яблочный сок, но можно потреблять и любой другой сок – овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается употребление поваренной соли.
2-й день питания (4—5-разовое). Есть овощи, фрукты, ягоды до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном употребляются в сыром виде. Войтович рекомендует в первые дни восстановительного питания с пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10—15 г), независимо от индивидуальной переносимости его до голодания. Жгучий вкус чеснока активизирует пищеварение и дезинфицирует организм (эта рекомендация больше всего подходит людям с индивидуальной конституцией «Слизи»).
К концу второго дня возобновления питания можно отварить свеклу и запечь в духовке картофель.
3-й день питания. К овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в теплой воде, а также 2 ч. ложки меда.
4-й день питания (3—4-разовое). Добавляется каша из различных круп: гречка, овес, пшено, перловка и т. д. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу четвертого дня можно употреблять орехи, семечки.
5-й день питания. Добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде пюре.
6-й день питания. Добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего рекомендуется переходить на 2-разовое питание по принципу – более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие ее в течение дня, недели, месяца и т. д.
Разовый прием пищи должен строиться так: вначале выпить жидкость (чай, компот, сок, кислое молоко), если испытываете жажду; затем овощной салат или отварные, запеченные овощи, можно фрукты; теперь можете съесть хлеб или суп из проросшего зерна, кашу, картошку, мясо, творог, орехи и т. д., но только что-то одно.
Продолжается месячный цикл такого питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и возможной аллергической реакции организма на них снижают последующий эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения.
Уриновое голодание
Уриновое голодание в основном проводится самостоятельно. От классического оно отличается тем, что 2-е правило несколько видоизменено. Рекомендуется выпивать почти всю выделяющуюся в течение дня урину. Воду пить по мере необходимости, но такое количество, чтобы урина не была чрезмерно концентрированной.
5-е правило – очистительные клизмы – вносится небольшое изменение. Вместо воды использовать свежую (около 1 л) и упаренную (от 100 до 500 мл) урину.
