Константин Крылов - Фашистская диета
Суббота, 10 марта 2007 г.
Сегодня перед тобой человек («отец русского фашизма», кстати) пил виски. Со льдом. С удовольствием. И в этот момент ты тоже хотел виски.
А потом посмотрел на стакан… вспомнил вкус…
Вообще. Почаще вспоминай вкус всей этой прелести. Представь себе стакан водки. Не «лафитничек запотевший», а стакан граненый. Ты можешь выжрать стакан водки не из красивой посудинки, а именно охуячив стаканище? Вот ты «делаешь глот»… Наружу не полезет?
Или стакан виски. Это же дрянь, от него воняет. И вкус горький и противный. Что, нет? Именно так. Тошная дрянь, естественная реакция – выблевать. Это нужно приучаться – не блевануть. Ну так и клей «Момент» тоже можно научиться нюхать. Эффект один и тот же.
Вторник, 13 марта 2007 г.
Главное – ты не пил. В то время как прямо перед тобой мужик кушал вкусный виски (опять та же тема).
Не забудь сегодня деньги положить на вебманьку. «Надо».
Вообще, ты забываешь мелочевку, а это противно. Среда, 14 марта 2007 г.
Ну наконец-то! Ты перевел деньги, теперь мячик на другой стороне.
И ты не пил. Хотя водочка тебя продолжала доставать. Доставала, сучечка, теребила по мелочам. Как там Августин писал: «желания уже сдались, но еще теребили душу, не желая уходить». Так и водочка: «не желает уходить».
Четверг, 15 марта 2007 г.
Итак, курс у тебя. Работай, дружок. Работай.
Завтра же обмерься, взвесься и сфоткайся. Найди диск с программой, это не так сложно. И вперед, кроссавчег.
Все тот же день, только уже день, а не ранняя ночь.
Спал ты до двух, причем последний сон был явно лишним. Вес – 94.4 (сначала так вообще был 94.0). Читай курс, все там очень правильно.
Но сначала расшифруй диктофон.
Вторая серия: ВЕС
Эти тексты я редактировал несколько больше. Прежде всего, я убрал информацию по всем неудачным опытам, которые я над собой проделывал. Исключительно для того, чтобы читатель не соблазнился «кривыми, окольными путями». Я оставил исключительно «диетические» фрагменты – «как это не жрать», «как срывался», «как обратно забирался». Несколько почищены разделы на тему физических упражнений. Прежде чем прийти к финальному варианту, я пробовал «много чего» – с переменным успехом. Опять же, нефиг смущаться дорогим товарищам читателям.
Понедельник, 19 марта 2007 г.
Ну что ж. Сегодня ты приступаешь к курсу Фалеева. Что ж, пробуем и делаем.
ИТАК, задание на эту неделю – переходите на новый способ приема пищи:
– перед едой успокоиться с помощью или дыхания, или расслабления мышц лица и лба (это основное задание недели);
– есть медленно, нюхать еду.
– во время еды делать перерывы, во время которых принимать позу сытости или расслабляться.
Попробуй научиться этой премудрости. Тем более, что тебе свойственно есть медленно.
Результаты – мало. Правда, на ночь не нажрался. Это хорошо. Да что там – это просто отлично, учитывая твое обычное состояние. Вторник, 20 марта 2007 г.
Что ж, спал ты паршиво. Зато вес с утра – 94.5. Лучше чем девяноста пять, не так ли? Хотя к вечеру ты 95 и наберешь. Или даже свои обычные 96. Или не наберешь? Хорошо бы не набрать. А то жир входит пудами, а выходит золотниками.
Вес с утра – 94.5 кг.
На завтрак – яичница из двух яиц, немного сырного салата (где-то четыре чайных ложки), еще кое-что по мелочам. Много чая, но без сахара. Тоник со льдом в качестве запивки. Александр назвал тоник «безалкогольной водкой»: да, похоже, за это его и люблю. До сих пор тяжело переживаю расставание с алкоголем. Хочется «выпить и нажраться от пуза».
Выяснил неприятную вещь: «враги человеку – домашние его». Расслабиться перед едой с помощью «длинного дыхания» не удается: любимая супруга начинает возмущаться – «что это ты сидишь и со мной не разговаривашь» и т.п. Ну да, завтрак – это болтовня и всяческое дерганье.
Вывод: как можно реже есть дома, либо уж столоваться в такое время, когда дергать не будут. Правда, тут возникает тема вечерней еды, чего тоже желательно избежать.
17.15. Вес – 94.2. Нет, все-таки 94.4.
Вернулся после мужика, который чуть не завез в какие-то ебеня. Вел он себя очень странно. Хотел ограбить, что-ли? В таком случае, хрен ли
Ночью после ресторанного салатика с языком (150 г.) вес – 94.4 кг. Не вдохновляет.
Спать! Завтра вставанка ранняя.
Среда, 21 марта 2007 г.
Поспал, потом отвел детей в сад/школу (Надя болеет). Утренний вес – 93.7.
Яичница из двух яиц, четыре чайные ложки мягкого сыра, кусочек жареной свинины. Десять ломтиков казы. Тоник со льдом. Чай без сахара. 11.50 – 94.3 кг.
Кстати, замечаньице. Есть надо горячее – поэтому люди торопятся, пока едят. Возможно, нужны крышки для тарелок, чтобы еда не остывала, пока разжевываешь куски. Для чая завести термос. «Такие сведения надо ценить» (с) Ямамото Цунэтомо.
Днем ресторанный обед: суп-гуляш (302 грамма), карпаччо из мраморного мяса (200, что-ли?), сбитень особый (сладкий на меду). Успокаивающее дыхание особо не действует, нужно продолжать тренироваться. Медленно есть – тоже плохо получается. Надо засекать время, что-ли.
Финальный вес – 94.0. Как хочется 93! А там, глядишь… Впрочем, размахнулся.
Пью на ночь тоник в больших количествах. А между тем в нем 37 ккал на 100 мл. И, небось, полно вредной химии. Выяснить у Б.Б. или у Ф.
Четверг, 22 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» – 92.7. Надо сказать, весы эти электронные врут как собаки. Ну что за хрень: триста граммов туда-сюда.
После того, как съел четыре ложки селедки под шубой – 93.2
Днем тяжелая верстка, потом переверстка из-за претензий Белова. До того «Булошная»: яйцо-пашот, чай без сахара.
Дома обедал: где-то четыре столовые ложки плова (мясо с рисом), кусочки казы, тоник, чай без сахара. Потом пришел Ашкеров, то же самое.
21.52 – финальный вес 93.7. Считай, 94. «Все результаты аннулированы». Уй, блядь.
Уже началась пятница. 93.4
Пятница, 23 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» – 92.7. То же самое, что и вчера. Вывод: жрешь ты много, Константин.
14.44. – 92.9. Сыт.
16.07 – 93.1. Но это чай без сахара.
Суббота, 24 марта 2007 г.
Утром яичница из двух яиц и еще какая-то хрень по мелочам. Днем… ничего. Вечером… ну, чай с травами. И это на дне рождения Д.К!
Сейчас, в 3.35 (это уже воскресенье) мой вес – 92.2 кг. Понятно, что это «ненадолго» и «завтра будет больше». Но, похоже, свое пузо я довольно-таки хорошо запугал.
Что ж. Думать о своем весе и считать граммы – довольно-таки позитивное занятие. В том смысле, что «побеждать помысел чревоугодия помыслом гордыни» вполне себе получается.
Воскресенье, 25 марта 2007 г.
5 утра. Вес – 91.9
Утренний вес «на чистяк» – 91.5.
18.00. Пожрал сытно – курица с картошкой, грамм этак двести, тоник с водой и льдом. Понедельник, 26 марта 2007 г.
Глухая ночь. Вес – 92.0. Хуже, чем вчера.
Утренний вес «на чистяк» – 91.3. В общем, никакого прогресса.
Мясо, немножко сыра. Мяса где-то три столовые ложки, сыра тоже немного. 91.6.
Вечером – минералка со льдом, два кусочка банана (объемом где-то две столовые ложки).
Вторник, 27 марта 2007 г.
Ночь (1.40). Вес – 91.2.
Утренний вес на чистяк 90.7
Завтрак: яичница из двух яиц, соленая красная рыба, две чайные ложки сыра.
91.0.
Больше ничего толком не ел, кроме четырех тонюсеньких ломтиков белой рыбы на фуршете.
Среда, 28 марта 2007 г.
Утром на чистяк – 90.0.
Завтрак: яичница из двух яиц с беконом, персиковый сок. 90.7
Ел немного тушеного мяса (две столовые ложки). Чувствую – разъедаюсь. Нехорошо.
Чай, кусочки казы, оливки.
23.49 – вес 90.5. Спать.
Четверг, 29 марта 2007 г.
Утренний вес на чистяк – 89,9. Почти ничего не сбросил по сравнению со вчерашним, но все равно приятно: меньше 90.
Ел утром курицу, немного сырного салата, что-то еще.
Вечером – шесть ломтиков белой рыбы у Б.
Вечерний вес – 89,2. Попил воды – 89,9. Ну да это вода. Как вошла, так и выйдет.
К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.
Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.
Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября – получается 114 граммов в день. Палюбе - не менее 200 граммов ежедневно долой, и все будет хорошо.
Пятница, 30 марта 2007 г.
11.16. Утренний вес на чистяк – 89.5.
Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.
Ставим задачу – минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.
Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зеленые оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.
После этого – 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить еще, мурлыкать прямо-таки. Вес – 89.6
