Эндрю Мэтьюз - Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями
Однако, если не обращать на их подколки внимания, они, не увидев желаемой реакции, просто от тебя отстанут.
Чтобы покрасоваться перед публикой, таким людям необходимо втянуть тебя в беседу. И, конечно, им хотелось бы, чтобы этот разговор звучал приблизительно так.
Мучитель:
– Ну, ты и жирный.
Жертва:
– Ничего я не жирный.
Мучитель:
– Да ты только посмотри на себя… ты же просто слон какой-то!
Жертва:
– Никакой я не слон.
Мучитель:
– Хорошо, не слон, а бегемот!
Жертва:
– Чего ты ко мне все время цепляешься?
Мучитель:
– Да потому что ты жирный… и вонючий.
Жертва:
– Не вонючий я.
Мучитель:
– А еще ты дебил. И сестра у тебя такая же!
Жертва:
– Сестру мою оставь в покое…
Мучитель:
– У тебя и прическа, как у дебила…
Вступать в споры совершенно ни к чему
Покуда будешь такому хаму отвечать, он будет тебя обижать. Поэтому просто не ввязывайся в эту игру. А следующий разговор мучителю будет скучен, а поэтому и совершенно неинтересен и ненужен.
Мучитель:
– Ну, ты и жирный.
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– Ты такой жирный, что под тобой любой корабль потонет.
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– А еще ты – урод.
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– И тупица.
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– И вонючка.
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– Тебе чего, больше сказать нечего?
Жертва:
– Возможно.
Мучитель:
– Посмотрите только, он других слов, кроме «возможно», не знает!
Жертва:
– Возможно.Такому агрессору нужен двусторонний разговор. А ты в него не вступай. Если уж и надо что-то сказать, говори коротко. Четыре-пять слов максимум… и повторяй их снова и снова. Не получив нужной им реакции, мучители чаще всего просто плюют и уходят.
Если есть возможность избежать встречи с «быками», ИЗБЕГАЙ. Если знаешь, где они сейчас тусуются, отправляйся в другое место! Просто держись от них подальше.
Некоторые из вас скажут:
– Я не собираюсь от них бегать… не хочу, чтобы меня считали трусом!
А давайте посмотрим на это с другой стороны. Допустим, из зоопарка сбежал тигр, и он расхаживает где-то по вашему кварталу. Пойдете вы вечером гулять в темноте, да еще и в полном одиночестве? Конечно, нет! Зная, где сидит тигр, которому так и не терпится откусить вам голову, вы пойдете куда-нибудь, где его ТОЧНО НЕТ. Точно так же надо поступать и с хулиганьем. Зная, где тусуется жлоб, которому не терпится разобрать кого-нибудь на мелкие детали, нужно идти туда, где его ТОЧНО НЕТ. Не надо рисковать здоровьем. Лучше пойти в какое-нибудь другое место.
Даже в школе есть места более опасные и более безопасные. Скажем, при необходимости можно в обеденный перерыв ходить в библиотеку… в это время там тихо и спокойно, да и вообще в библиотеке всегда бывает больше учителей, чем школьных бандитов.
Загодя реши, что будешь говорить
Трудно найти правильные слова, когда тебя достают хулиганы. Трудно казаться спокойным и уверенным, когда тебя вывели из себя и заставили нервничать. Поэтому решать, что говорить в таких ситуациях, лучше всего заранее. Можно порепетировать перед зеркалом в ванной. И чем проще будут слова, тем лучше.
Демонстрируй уверенность
Что нам известно о хулиганах? Они цепляются только к тем, кто кажется слабым. А кто кажется слабым? Тот, кто сутулится, поджимает плечи, смотрит себе под ноги и старается не смотреть другим в глаза. Некоторые жертвы издевательств сами семафорят о своей слабости. Они говорят тихим голосом и почти не поднимают глаз.
Ведешь себя, как робкий тихоня, – рискуешь стать мишенью. Соответственно, главная задача – научиться излучать уверенность. Для этого нужно начать лучше относиться к самому себе, и помочь в этом могут несколько нехитрых приемов.
Нужно обратить внимание на манеру речи уверенных в себе людей и стараться говорить точно так же, как это делают они, т. е. громко и четко.
Нужно обратить внимание на походку уверенных в себе людей и стараться ходить точно так же, как это делают они.Надо расправить плечи. Смотреть вперед, а не в землю. Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь. Голову выше, грудь вперед. Прямо с сегодняшнего дня возьмите в привычку смотреть людям в глаза. И знаете что? Вы начнете себя лучше чувствовать. Придет уверенность в своих силах. И это – факт!
Меняя физические аспекты поведения своего тела, мы меняем и наше ощущение себя. Попробуйте провести небольшой эксперимент. Возьмите и широко-широко улыбнитесь. Прямо сейчас. Хорошо, а теперь закройте глаза и подумайте о чем-нибудь печальном.
Получилось? Давайте-давайте, пробуйте!
И что же обнаружилось? А обнаружилось, что невозможно улыбаться и одновременно думать о печальном. Нужно либо задуматься о чем-нибудь приятном, либо стереть с лица улыбку. Вот как сильна связь между нашим телом и нашими мыслями.
И что же все это значит? А то, что если просто взять на вооружение осанку уверенного в себе человека: высоко поднять голову, грудь вперед – и смотреть людям прямо в глаза, то и впрямь станешь более счастливым, жизнерадостным и сильным человеком.
В этом случае будет меньше вероятности, что мучители увидят в тебе слабую и беззащитную мишень. А если даже они все-таки и начнут к тебе цепляться, то, заметив эту уверенность, скорее всего быстро отстанут… ведь любой мучитель – это прежде всего трус.
Мысленно поддерживай себя
Любой футболист, бегун на марафонские дистанции или скалолаз знает, что выкрутиться из любой сложной ситуации будет легче, если мысленно себя подбадривать.
Спортсмены во время соревнований делают это почти постоянно:
• я уже не раз это делал;
• не обращай внимания на оскорбления, будь спокоен;
• я смогу дойти до финиша, просто надо делать шаг за шагом.Чтобы обладать внутренней силой спортсмена, нужно делать точно то же самое.
Вы, конечно, можете возразить:
«Хулиганы просто сами не должны меня доставать! И тогда мне ни к чему будет строить из себя крутого и заниматься этими мысленными уговорами!»
Это правда. Но если хулиганы уже выбрали тебя своей жертвой, с этим нужно как-то бороться.
Но вот вам и хорошие новости. Тысячи людей, становившихся жертвами издевательств в школе, стали счастливыми и успешными взрослыми. И любой из них скажет:
«Я решил стать увереннее в себе и нашел внутренние силы».
Веди себя дружелюбнее
Не все вокруг смогут стать тебе друзьями, но сам ты вполне можешь проявлять дружелюбие ко всем вокруг. Когда приветлив с большинством окружающих, происходят три вещи:
• ты сам набираешься уверенности;
• учеба в школе начинает доставлять удовольствие;
• перестает доставать хулиганье.Ходи в школу и из школы в компании друга
«Быки» – люди трусоватые, и в драку они ввязываются, только точно зная, что победят. Если ты будешь в компании друзей, они скорее всего приставать не решатся.
Даже если твой друг моложе тебя, хулиганы все равно поостерегутся нападать, увидев, что ты не один.
Веди дневники
Записывай данные обо всех инцидентах. Рассказывая об инциденте учителям, близким взрослым людям или полиции, необходимо привести факты: когда, где и что случилось. Оперировать нужно сухими фактами, избегая преувеличений.
Вы наверняка не раз видели в телесериалах сцены из зала суда… прокурор подходит к сидящему на скамье подсудимых обвиняемому и говорит:
Четвертого ноября 2010 года приблизительно в 23.15 вы проникли в дом мистера Джонса через открытое окно ванной комнаты. После этого вы нанесли мистеру Джонсу два удара по голове тяжелым тупым предметом…
Вещественное доказательство А: фотография ран на голове мистера Джонса.
Вещественное доказательство Б: записка с требованием выкупа.
Вещественное доказательство В: бейсбольная бита.
Прокурор оперирует фактами: он привел дату, время, имена людей, описание места преступления, фотоматериалы и бейсбольную биту, ставшую орудием преступления. Обвиняемого признают виновным на основании неопровержимых доказательств, т. е. фактов.
Ну а если все вокруг ЗНАЮТ, что подозреваемый виновен, но это невозможно подтвердить фактами? Бандит отправляется гулять на свободе! Для обвинительного приговора не хватает доказательств.
То же самое касается и преследований. Чтобы получить помощь от родителей, учителей, директора школы, полиции или судебных органов, необходимо собрать доказательства. ФАКТЫ.
Описывайте в дневнике все эпизоды издевательств. Эти записи могу выглядеть, например, так:ВРЕМЯ: 14 ИЮЛЯ, 12.25
МЕСТО: коридор около школьной столовой.
ПРОИСШЕСТВИЕ: Таня Джонс и Луиза Браун напали на меня со спины. Таня сказала:
– Я тебе сейчас морду разобью.
Она же с силой толкнула меня лицом в стену.
