Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Согласно исследованиям Международной организации труда, главные трудоголики — южные корейцы. Они работают по 2447 часов в год. За ними идут словаки — они трудятся по 2026 часов в год. Замыкают тройку лидеров американцы — 1820 часов в год. Сколько часов в год отрабатывают россияне, в МОТ точно не знают. Но по оценке Бюро экономического анализа, в 2000 году у нас трудились лишь немногим меньше, чем в США, — примерно по 1740 часов. Самыми ленивыми оказались голландцы: они работают по 1346 часов в год и очень высоко ценят отдых. Впрочем, последнее утверждение относится ко всем европейцам. Россияне отдыхать тоже любят, но работа все же на первом месте.

Надеюсь, вам стала понятнее и ближе идея о том, что лень существует не только у нас, но и во всем мире.

Как показывают приведенные выше данные, все в мире относительно, в том числе и лень.

Никакими статистическими методами невозможно точно измерить ее влияние на людей. А главное — статистика обобщает данные по множеству людей, так что если вы лично решили определиться со своим отношением к лени, то в добрый путь! Ваш выбор всегда будет лично за вами, он не зависит от статистики.

Лень, а лень! Кто твои родители?

Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере. Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе лени. Также мы упоминали ранее о том, как из лучших побуждений родители чрезмерно опекают ребенка в детстве, и в результате он вырастает лентяем. Но это не единственная причина (хотя и довольно важная). Какие еще причины возникновения лени существуют? И почему важно правильно их определить?

Определение причин лени важно для того, чтобы понять, что с ней делать дальше — то ли больше отдыхать, то ли больше работать, то ли сочетать одно с другим в продуманной очередности.

Итак, возможные причины лени:

• физическая усталость;

• отсутствие заинтересованности в результате работы (зачем мне это?);

• отсутствие заинтересованности в процессе работы (не знаю, как делать, скучно, боюсь, что не получится, и т. д.);

• страхи, прикрываемые ленью: скажу, что лень, тогда делать ничего не придется, следовательно, ничего плохого не случится…;

• неправильное окружение: один работает, остальные насмехаются;

• неправильная методика работы — зачем землю мотыгой копать, когда можно трактор пригнать;

• отсутствие негативных моментов от невыполнения дела — зачем делать, если ничего не случится оттого, что я не сделал?

• отсутствие необходимых навыков, умений, способностей (не умея рисовать, сложно взяться за работу профессионального художника, если вы не Остап Бендер);

• неправильные убеждения, идеи, мысли (работа — не волк, в лес не убежит).

…И еще одна, самая главная причина — когда человек не знает, чего он сам хочет от жизни, плывет себе по течению, как бревно по реке. То в заводь заплывет, то дальше в плаванье пустится… Когда у человека есть привычка периодически ставить самому себе цели, заниматься интересными делами — тут уж не до лени, как бы все успеть, где бы время найти.

Главная польза, которую можно получить, если вы нашли несколько причин собственной лени, — это «вывернуть» их наизнанку. Например, ощущаю физическую усталость. Почему? Потому что работал много. Значит, нужно выделить время на отдых. Ничего не хочу. Почему? Потому что так закружился в жизни, что сил на желания не осталось. Что делать? Начать мечтать, как в детстве. Ага, оказывается, я многое хочу, просто об этом забыл. Возьмите хотя бы одну идею, которая пришла к вам в голову, и прямо сейчас, не откладывая на «потом», которое никогда не наступит, «выверните наизнанку». Пропишите себе лично рецепт от лени, желательно в буквальном смысле, ручкой на бумаге.

Причины возникновения лени, таким образом, можно разделить на субъективные и объективные. Субъективные — те, которые зависят лично от вас, уважаемый читатель, от вашего настроения, воспитания, привычек. Объективные — те, которые являются закономерным следствием из того, что происходит в вашей жизни.

Лень обычно возникает, когда звучат слова: «надо», «должен» и т. д. Когда мы говорим: «хочу», «мечтаю», «желаю», лени нет, потому что это — наши желания, потребности, намерения. Чем они сильнее, тем быстрее исполняется желание, переходя сначала в цель, а потом в конкретные действия по ее достижению. Слово «должен», как тяжелый груз, ложится на плечи и лишает человека мотивации. Секрет состоит в том, чтобы уметь превращать одно в другое, т. е. «должен» в «я решил, что буду это делать, потому что я так хочу».

Каждый раз, когда вы слышите слово «должен», задавайте себе один простой вопрос: «Почему?» Кому я что должен? Считаю ли я это правильным? Что случится, если я этого не сделаю? Да, я выбираю уступать место в автобусе этой бабушке и делаю это с удовольствием! Потому что считаю это правильным, и я так решила. Нет, я не должна два часа объяснять этому человеку то, о чем он спрашивает, потому что на самом деле ему это не нужно. И таким образом вы постепенно проясните, кому и что вы должны или не должны, и сможете принять осознанное решение — делать что-то или нет.

У каждого человека есть две разные области: то, что его интересует, и то, на что он может влиять. Обычно эти области пересекаются, но полностью не совпадают. Чем меньше человек может влиять на то, что приводит к получению желаемого, тем больше у него накапливается разочарования, может даже начаться депрессия на почве неудовлетворенности. Вас беспокоит Гондурас? Поменьше о нем думайте. Обратите внимание на то, чего вы по-настоящему хотите (скорее всего, это никак не связано с Гондурасом), на что можете влиять, и наметьте шаги в этом направлении. Это быстро изменит ваше состояние, сделает жизнь более радостной и успешной.

Еще одной из серьезных причин возникновения лени является неправильная стратегия, т. е. та последовательность действий, которую мы обычно совершаем, например, для того, чтобы помыть посуду. Неправильной стратегия становится в том случае, когда что-то в ней работает не так, как надо. Например, человек подходит к раковине с грязной посудой, говорит себе: «Я должен ее вымыть во что бы то ни стало!» — и начинает ощущать дискомфорт.

Если слегка подкорректировать то, что он делает (например, человек подходит к раковине, видит грязную посуду, представляет себе, как красиво будет в кухне после того, как он вымоет посуду, говорит себе: «Я легко справлюсь, это дело пары минут» — и чувствует гордость за себя), то это — совершенно другая история. Попробуйте изменить стратегию чего-нибудь, что делаете вы сами, и вы в этом убедитесь.

Еще одна важная причина возникновения лени, о которой многие просто не думают, — это дух противоречия. Иногда мы отказываемся что-то сделать потому, что нас попросили не тем тоном, не теми словами. Или просто так, всем назло. Эту причину, если вы ее в себе заметили, можно легко использовать себе на благо. Просто усиленно запрещайте себе что-то делать некоторое время. Если вы настоящий «полярный ответчик», то через некоторое время вы поймаете себя на выполнении того самого дела.

Дальше в книге мы рассмотрим, как на возникновение лени влияют страхи, эмоции, окружающие и многое-многое другое.

Зачем человеку лень?

Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения здоровья и прочих возможных неприятностей. Как показали исследования во многих странах, если человек говорит о себе «Я ленив», то зачастую это может означать, как ни странно, что ему необходим отпуск. Часто люди ощущают лень тогда, когда они вот-вот заболеют от физического или душевного перенапряжения.

Если люди говорят о ком-то, что он ленив, — надо проанализировать ситуацию, возможно, они хотят свалить на этого человека часть своей работы, или у них могут быть другие скрытые мотивы. Поэтому, прежде чем ставить диагноз «лень», лучше тщательно разобраться в ситуации и найти что-то, что человеку действительно интересно, тогда лень моментально испаряется без следа.

Часто встречается ситуация, когда отсрочки в выполнении дела приводят к тому, что дело либо вообще отменяется, либо находится кто-то другой для того, чтобы его выполнить. Поэтому, проявив немного выдержки, можно получить шанс отделаться от ненужного дела. Этот принцип называется «Подожди выполнять, отменят». В этом случае лень — следствие ошибок того человека, который часто меняет решения и буквально вынуждает окружающих его лениться, чтобы не делать лишней работы.