Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени
Закон энергии. Чем больше вы расходуете энергии, тем больше ее у вас становится, и наоборот. Так, бегун на длинные дистанции может бежать дольше, чем человек, который не занимается бегом.
Закон самооценки. Чем выше ваша самооценка, тем большего вы можете добиться. Низкая самооценка не дает возможности мечтать о чем-то, что вы могли бы достичь, если бы она была более высокой. Излишне высокую самооценку корректирует окружающая среда.
«Забыть Герострата», или Как вывести лень из своей жизни
…В 356 году до нашей эры некий человек сжег храм Артемиды в Эфесе, считавшийся одним из семи чудес света, лишь для того, чтобы прославиться и увековечить свое имя. Однако суд придумал выход из положения, как сделать так, чтобы никто не помнил имя этого человека. Его назвали Геростратом, и, таким образом, мы помним именно это имя и не помним, как же на самом деле звали того, кто это совершил. Цель, которую ставил перед собой тот человек, так и осталась недостигнутой, а имя «Герострат» стало нарицательным.
Зачем я рассказала вам, уважаемый читатель, об этой истории давно минувших дней? Дело в том, что на протяжении всей книги мы говорили о лени, рассматривали ее то с одной стороны, то с другой. Теперь пришла пора «забыть» о ней. Это очень важно.
Поясню на примере. Предположим, кто-то вас обидел. Украл что-то важное для вас, обманул, не вернул долг и т. д. Что обычно делают люди в таком случае? Вновь и вновь вспоминают о случившемся и переживают. Подумайте и вспомните, о чем вы до сих пор сожалеете?
Есть такой очевидный закон, о котором, однако, многие люди почему-то забывают. Это закон необратимости времени. Время течет всегда только в одну сторону, из прошлого в будущее. Это только у писателей-фантастов можно вернуться в прошлое и все исправить. В реальной жизни, если вы не можете что-то изменить, потому что оно осталось в прошлом, лучше как можно скорее сделать выводы, что полезного можно взять из случившегося, и забыть об этом.
…Лень обычно прикрывает то, что мы хотим забыть.
Если действительно «отпустить» переживание, позволить себе иногда совершать ошибки, отдыхать, ничего не делать, то мы таким образом снизим важность всего, что мы хотели забыть, но не могли. И тогда слово «лень» окажется ненужным. Вы получите внутреннее разрешение называть все своими именами. Хочется вам спать — вы не говорите: «Мне лень» — и, что еще важнее, не упрекаете себя. А идете и спите. Или делаете сознательный выбор не спать, потому что есть что-то более важное.
С точки зрения позитивного мышления в этом скрыт огромный смысл. Потому что чем больше мы думаем о негативе, тем больше его становится.
Если слишком много о лени думать, она от этого может только «растолстеть». Поэтому в каждой главе книги, если вы присмотритесь внимательно, лень — всего лишь повод для того, чтобы высветить то, что на самом деле за ней скрывается, и сфокусироваться на путях возможного решения проблем. Чем яснее и конкретнее вы при этом видите конечный желаемый результат, тем быстрее вы начнете к нему двигаться. Прекратите прославлять лень, забудьте о ней, уделив все свои силы и энергию тому, что вам действительно нужно.
Краткие итоги главы:
Позитивное мышление дает человеку надежду, веру и дополнительные силы для достижения желаемого.
Ответы на любые вопросы можно найти в окружающем нас мире.
Если поменять свои ограничивающие убеждения на поддерживающие, то это быстрее приведет нас к результату, чем любые попытки что-то делать, не веря при этом в возможность достижения поставленной цели.
Чем более позитивным станет ваше мышление, тем больших результатов вы сможете достичь в жизни.
Упражнения:
Напишите 3 позитивных убеждения, аффирмации или высказывания, в которые вы хотите поверить. Притворитесь, что вы уже в них верите, хотя бы чуть-чуть. Носите эти утверждения с собой, регулярно перечитывайте и отмечайте, какие подтверждения этим идеям вы можете найти во внешнем мире.
Практикуйте позитивное мышление. Найдите, какие привычки вы хотите поменять в себе. Назначьте себе «штраф», что-то, что будет поддерживать вашу решимость думать позитивно. Это может быть некоторая сумма денег, которую вы отдаете тому, кто вас контролирует, или выполнение какой-то дополнительной работы, например, 10 отжиманий за каждое негативное заявление «Я не могу», «Я — неудачник» и т. д.
Мысленно «запишите» фразу, которую вы будете говорить себе, чтобы поддерживать себя, например: «Я — герой». Каждый раз, когда вам приходят в голову негативные мысли, «включайте» эту запись.
Сборник советов по борьбе с ленью. Вопрос — ответ
Моя схема борьбы с ленью:
• Понять, отчего возникла лень, где скрыты ее «корни».
• Заняться физической активностью. Потянуться, встряхнуться, заняться гимнастикой, в крайнем случае, недолго прогуляться.
• Подумать, что полезного дает мне лень и как я могу получить это другими способами.
• Составить план дальнейших действий.
• Немедленно приступить к выполнению плана.
• Обязательно чем-то приятным и полезным вознаградить себя за выполнение дела или его части.
10 мифов о лени
1. Лень — врожденное свойство человека, и справиться с ней невозможно. Даже у самого ленивого человека есть такие дела, которые он делает легко и с удовольствием. Значит, то, что ему делать лень, ему просто пока не нужно или неинтересно.
2. Русские — самая ленивая нация в мире. Почти любая нация точно так же отзывается о себе. Прочитайте главку о социологических исследованиях лени во всем мире.
3. Если человек ленив, то ему все делать лень. Это не так. Понаблюдайте за собой или за теми, кого вы считаете ленивыми. Вы сами убедитесь в том, что в какие-то моменты лень полностью отсутствует, а в другие моменты просто прикрывает собой что-то другое, например отсутствие желания, физическую усталость и т. д.
4. Лень постоянна во времени. Как только вы начнете обращать внимание на проявления своей лени, вы заметите, что она то наступает, то отступает. Это связано с множеством разных причин — с физическим самочувствием, обстановкой, обстоятельством, настроением и т. д.
5. Я ленивее, чем (кто-то), поэтому мне все тяжелее дается. Нет смысла сравнивать себя с другими людьми. Имеет смысл сравнивать себя с самим собой. Вопрос «тяжести» выполнения дела говорит, скорее всего, об отсутствии четкого видения цели, мотивации и средств к достижению желаемого. Человек с меньшими возможностями может легко перегнать более талантливого, если будет усердно трудиться.
6. Я не буду делать это, потому что я ленив. Здесь вопрос скорее не в лени, а том, что вам это либо не нужно делать, либо неинтересно, либо есть еще какие-то скрытые причины. Лень в данном случае выступает как прикрытие и как способ отказа. Научитесь просто говорить «нет» и называть все своими именами, пользы будет больше. Не бойтесь делегировать то, что вы не считаете подходящим для вас делом.
7. Лень не порок и жить помогает. Во-первых, лень — скорее все-таки порок, чем достоинство. Во-вторых, если называть вещи своими именами и разрешить себе право на нормальный отдых, сон и получение удовольствия от жизни, то лень сама постепенно испарится, уступив место вопросам расстановки приоритетов и принятия решений о том, что вы будете делать, а что — нет.
8. Лень — основа творчества. На самом деле любой талант, если не уделять ему внимания, не проявится в полную силу. Подумайте о музыкантах, спортсменах, балеринах. Если все дело в таланте, то почему они большую часть своего времени проводят на репетициях и тренировках?
9. Мне было лень долго разбираться, и поэтому я на скорую руку… Обычное оправдание тому, что нет предела совершенству. Если досконально разбираться в любом попавшемся под руку вопросе, то не останется времени на другие, более важные вещи. Проще сказать: «Навскидку это выглядит так… А для более детального ответа понадобится потратить часа два. Это действительно нужно?»
10. По щучьему велению, по моему хотению. Есть волшебные способы получить желаемое — например, выиграть в лотерею, получить внезапно наследство, выйти замуж за миллионера, мгновенно избавиться от лени, похудеть и т. д. Статистика показывает, что шансы «случайно» решить все свои проблемы, ничего при этом не делая, практически стремятся к нулю. Наблюдение за людьми, получившими крупные выигрыши в лотерею, показали, что они быстро теряют все «свалившиеся с неба» деньги и возвращаются к прежнему образу жизни. Люди, ищущие «таблетку от всего», упускают реальные возможности справиться с проблемой в обозримые сроки.
