Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года
Проблемы со стулом могут быть вызваны несколькими факторами, и они тоже обоснованны. Во-первых, сразу после родов кишечник работает не так эффективно. Во-вторых, прямая кишка, как и мочевой пузырь, также испытала давление во время продвижения ребенка по родовым путям, и ей также требуется время, чтобы «прийти в форму».
Кроме того, если во время родов вы потратили много энергии, а после родов из-за усталости или эмоционального возбуждения не принимали пищу, то, прежде чем испытать естественный позыв, следует сначала поесть. Ведь ваша прямая кишка сейчас относительно пуста. А если перед родами женщине сделали очистительную клизму, то в первые 2‑3‑е суток стула обычно не бывает.
Кроме физиологических причин трудностей с дефекацией, могут быть и психологические. Таким препятствием для послеродовой дефекации является страх, что разойдутся швы. Но бояться не стоит, ничего подобного не произойдет.
Налаживание работы кишечника редко бывает легким и быстрым. Эту важнейшую функцию организма необходимо терпеливо восстанавливать. Поэтому правильно настройте себя на ближайшие несколько дней. И если нет противопоказаний, включите в ежедневный рацион пищу с большим содержанием клетчатки: хлеб с отрубями, сухофрукты и орехи, чернослив, свежие фрукты и овощи, а также обеспечьте достаточное количество жидкости. Но следите, чтобы среди овощей и фруктов и других продуктов не было тех, что запрещены кормящим мамам.
Если самопроизвольный стул задерживается более 3 суток, необходимо сделать очистительную клизму или попросить у медсестры глицериновую свечку. При этом ни в коем случае не рекомендуется длительно тужиться для освобождения кишечника.
Помните, что до прихода молока и установления лактации, которая обычно завершается к 9‑м суткам после родов, следует поддерживать правильный питьевой режим, который тоже позволит наладить работу кишечника. При каждой возможности старайтесь больше двигаться, насколько позволяет ваше физическое состояние. Эти простые меры улучшат ситуацию и смягчат стул.
Надо сказать, проблема со стулом очень важная. Дело в том, что в большинстве случаев возникновение геморроя у женщины тесно связано именно с родами, в особенности если она рожала в традиционной позе лежа на спине. Поэтому вам очень важно самой задать все вопросы врачу относительно мер безопасности в послеродовом периоде. В частности, категорически нельзя чрезмерно тужиться во время акта дефекации, так как это провоцирует появление геморроя.
Если возникает запор, иногда лучше сделать клизму. В остальном важно бережно относиться к себе, не носить тяжестей в тот период, когда восстанавливается организм, а также сразу наладить правильное питание, которое будет способствовать регулярному опорожнению кишечника.
Область живота. После родов женщины испытывают чувство радости не только от того, что родился долгожданный ребенок, но и просто потому, что живот стал гораздо меньше. Однако не расстраивайтесь и не удивляйтесь, если это будет происходить не сразу, а постепенно.
В зависимости от вашего возраста и мышечного тонуса, а также размеров ребенка вполне нормально, если на протяжении нескольких дней или недель у вас еще сохранится «животик». Как и матке, его мышцам тоже требуется время, чтобы сократиться, подтянуться и прийти в норму.
Использование послеродового бандажа
Чтобы ускорить процесс возвращения фигуры, а также обеспечить более щадящее восстановление организма после родов, до первого посещения женской консультации можно использовать специальный послеродовой бандаж. У женщин, которые рожали с помощью операции кесарева сечения, бандаж серьезно снижает нагрузку на область послеоперационного шва.
Это средство особенно эффективно, если повседневная жизнь предполагает определенную физическую нагрузку, например, вам необходимо носить ребенка, выходить с ним на прогулку с коляской. Эти повседневные дела присутствуют в жизни большинства женщин. В первые две недели можно носить его каждый день.
Но через две недели носить бандаж постоянно не следует, в противном случае его поддержка не даст возможности активно сокращаться и восстанавливать тонус мышцам живота. Если вы хотите, чтобы фигура быстрее пришла в норму, используйте бандаж только во время физических нагрузок и не носите его подолгу. Также для восстановления тонуса мышц живота эффективны дыхательные упражнения.
Гимнастика для живота
Пока организм восстанавливается после родов, традиционную гимнастику замените дыхательными упражнениями. Упражнение очень простое, но эффективное: на вдохе нужно живот надуть, а на выдохе – сдуть. Повторяйте его 10–20 раз по 4–5 раз в сутки.
Если у вас была операция кесарево сечение
В этом случае в первые сутки после операции разрешается только пить воду с лимонным соком, минеральную воду без газа, клюквенный морс без сахара. На вторые сутки маму переводят в послеродовое отделение, где она может начать более активный образ жизни: вставать, ходить, кормить малыша. После операции в течение 7 дней до снятия швов медсестра каждый день обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами, обычно йодом, «зеленкой» или крепким раствором марганцовки, а также меняет повязку.
Рубец на коже формируется примерно на 7‑е сутки после операции. И через неделю можно принимать душ. Но – это важная деталь! – тереть шов мочалкой нельзя, даже если вам этого очень хочется. Можно просто аккуратно помыть область шва намыленной рукой, после чего промокнуть полотенцем. Только через две недели после родов вы можете использовать мочалку или губку с мылом. Если осложнений нет и женщина чувствует себя хорошо, ее выписывают из родильного дома на 7‑10‑е сутки.
Из-за того, что в области рубца часто сохраняется болезненность и нарушение чувствительности (чаще она снижается) до нескольких недель, женщине бывает трудно наклоняться. Лучше присаживаться, сгибая ноги. А при кормлении малыша используйте позу лежа.
Проверка вашего состояния
После родов вас обязательно будет осматривать врач, чтобы следить, как протекает восстановительный процесс. В частности, он будет уделять внимание размерам уменьшающейся матки, артериальному давлению, молочным железам и швам, если их наложили.
Какими бы ни были роды, перенесенная нагрузка была настолько велика, что, скорее всего, вы чувствуете себя несколько обессилевшей. Однако для большинства мам то счастье, которое они испытывают, видя ребенка, с лихвой окупает все, что пришлось им пережить… Природа позаботилась о женщине, воспоминания о родовых болях забываются. Остается только радость и удовлетворение от проделанной работы, которые сопровождаются чувством приятной усталости. А некоторые мамы настолько забывают о своей усталости, что даже не хотят спать.
Врачебный осмотр в роддоме
Врачебные осмотры в разных роддомах могут различаться. Но так или иначе сразу после родов у вас проверят:
• плаценту и плодные оболочки на предмет их целостности;
• местоположение дна матки и ее тонус (верхней ее части);
• пульс и кровяное давление. Сначала ваш пульс будет учащенным, а давление – повышенным из-за возбуждения и физических усилий. В течение часа после родов эти показатели должны вернуться в норму;
• уровень тревожности, возбуждения и беспокойства.
Затем в первые часы после родов и в течение пребывания в родильном доме у вас будут периодически проверять:
• пульс, кровяное давление и дыхание;
• температуру тела. В первые сутки она может быть чуть повышенной;
• местоположение и тонус дна матки. В течение первых двух суток обычно матка отклонена вправо и находится выше уровня пупка – это нормальное положение. Если она поднимается выше уровня пупка, врач проверит, не растянут ли у вас мочевой пузырь. Если матка вялая и неспособна самостоятельно изгнать сгустки и кровь, для стимуляции этого процесса ее могут массировать и назначать специальные лекарственные средства. При необходимости, чтобы удостовериться в том, что процесс идет нормально, женщине могут назначить обследование с помощью УЗИ;
• мочевой пузырь. Врач обследует этот орган, чтобы убедиться, не растянулся ли он;
• промежность. Врач проверит область промежности и состояние швов, если они были наложены;
• количество лохий, их цвет и скорость выделений. Если лохии слишком обильные, врачу нужно убедиться, что у вас нет кровотечений в области родовых путей: шейки матки, влагалища и промежности, а также в том, что не осталось незамеченных неушитых разрывов в области родовых путей;
