Лидия Сковронская - Родительский класс, или Практическое руководство для сомневающихся родителей
На самом деле права этой студентки были грубо нарушены преподавателем: право на уважение, в частности. Те, кто старше и выше тебя по статусу, считают, увы, такое поведение позволительным. Защищая свое право на уважение, девушка могла бы попросить преподавателя не разговаривать с ней в подобной оскорбительной для нее манере. И даже если бы она не сдала этот экзамен, это было бы для нее большой личной победой. Но страшно, ох как страшно отстаивать свои права перед теми, кто сильнее нас и от кого мы зависим!
Естественно, что на следующий экзамен, помня прошлый опыт, идти было невообразимо страшно. И в этом иррациональность страха – так как и преподаватель другой, и предмет – другой, то есть вся ситуация другая, а страшно. Происходит перенос. Или еще иногда это называется рестимуляцией, а по И.П. Павлову – условным рефлексом. Какой-то элемент ситуации сходен с предыдущей – и вот, пожалуйста, прежние чувства актуализируются, возникает страх. Не боялась же она экзаменов с детства! Если только мама с папой не пугали ее экзаменами. Например, так: «Мы так за тебя боимся. У тебя плохая память. Да и занимаешься ты недостаточно. Обязательно провалишься». С паническим страхом перед экзаменом удалось справиться с помощью все того же восстановительного механизма эмоциональной разрядки. Нужно было проиграть в ролях стрессовую экзаменационную ситуацию, поплакать от нанесенной обиды, покричать от злости. А также вспомнить аналогичные ситуации, случавшиеся ранее. И разрядить те эмоции, которые они вызывали. Выпустить, так сказать, пар.
Как вести себя родителям, если ребенок все-таки рассказывает о своем страхе? Не смеяться ни в коем случае, не подтрунивать, не обзывать, не ставить себя в пример: «Мне же не страшно», не объяснять, что бояться не надо. Выслушать и понять. Поиграть в то, что напугало, возможно, в ролях. А если это подросток – выслушать и поддержать. И принять разрядку – пусть ребенок покричит, поплачет, подрожит. И, набравшись терпения, продолжать это так долго, как нужно вашему ребенку. Это лучшее, что вы сможете сделать! Давайте посмотрим, что пишут о страхах специалисты – психологи и физиологи. Ю.В. Щербатых и А.Д. Ноздрачев в статье «Физиология и психология страха» отмечают: «Когда-то, на заре эволюции, страх был необходим для того, чтобы человек выжил. Но на его жизнедеятельность накладывается множество социальных и культурных установок, в свете которых генетически запрограммированные инстинкты теряют свое приспособительное значение или даже мешают жить. В этом плане страх, запускающий реакции “борьбы или бегства”, которые хорошо проявили себя в период биологической эволюции, оказывается совершенно неадекватным в современной жизни.
Поэтому отрицательное значение страха проявляется значительно шире, чем положительное. Он может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволять личности реализоваться в полную силу. Страх сковывает активность человека, в отдельных случаях буквально парализует его, а хроническое состояние тревоги и страха приводит к различным психосоматическим болезням <курсив мой. – Л.С.>» (Щербатых, Ноздрачев, 2000). К счастью, страх смерти, как и другие витальные страхи, основанные на инстинкте самосохранения (страх высоты, грозы, болезней и т. п.), относительно редко беспокоит людей. Зато им досаждают другие опасения, казалось бы, не угрожающие непосредственно жизни и здоровью индивидуума. Это так называемые социальные страхи: ответственности, публичных выступлений и т. п. С одной стороны, подобные чувства в той или иной степени имеются почти у каждого человека, составляя некий негативный эмоциональный фон социума, а с другой – при достижении определенной интенсивности могут перерасти в тяжелые клинические формы – фобии (от греч. phobos – страх, боязнь).
В настоящее время психиатры придают социальным фобиям большое значение, что нашло отражение в последней Международной классификации болезней, МКБ-10, где социофобии впервые выделены в отдельную группу (F 40.1). Особая роль среди социальных страхов отводится двум достаточно близким формам, имеющим свою специфику: страху ответственности и страху экзаменов. Первый из них опасен своим продолжительным действием, второй, хотя и является кратким, порой достигает значительной силы.
Во всем мире влияние страха ответственности на развитие сердечно-сосудистых заболеваний трудно переоценить. Зачастую он служит причиной гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфаркта и инсульта, унесших больше человеческих жизней, чем все войны на Земле. Этот страх практически не имеет под собой биологических корней, он обусловлен исключительно социальными механизмами» (Щербатых, Ноздрачев, 2000). К страху ответственности и экзаменационному страху можно добавить страх аудитории (страх публичного выступления), боязнь, что о тебе скажут или подумают другие, страх не соответствовать требованиям и нормам: как-то не так выглядеть или не так общаться, страх противоположного пола.
Психосоматические реакции детей, у которых много страхов, могут быть различными: кто-то грызет ногти, кто-то не может заснуть или засыпает только при включенном свете, у кого-то энурез или тик. Один знакомый мальчуган десяти лет так боялся английского языка, что его страх выразился в таком телесном симптоме: непроизвольных движениях головой. Причем движения эти напоминали то, как мы обычно решительно говорим «нет». Чему хотело сказать «нет» тело этого ребенка? Вероятно, тому подавлению, которое он испытывал и с которым психика уже не справлялась. «Нет» скучному английскому и грозной учительнице, «Нет» постоянному страху получить двойку, «Нет» тому объему домашних заданий, который заставляет сидеть по четыре часа за письменным столом, не оставляя времени для игры, «Нет» длинным и скучным урокам, «Нет» дополнительным занятиям, которые выбрали родители (мальчик занимался шахматами, хотя очень хотел плавать), «Нет» отсутствию прогулки и отдыха. Да мало ли еще чему? Кто сказал, что детство – золотая пора? Вот и задергалась голова, протестуя против такой перегруженной и не очень-то радостной мальчишеской жизни.
«Я – глазной врач. Я не знаю, что делает сейчас школа с ребенком, но у меня уже около 15 школьников лечатся от невроза, который приводит к прогрессированию близорукости. А невроз вызван страхом перед плохой оценкой, причем плохими считаются даже тройки, а у одной девочки – и четверка. Почти все эти дети – отличники, дети амбициозных родителей. Скажите, разве это правильно – так бояться получить плохую оценку?!» – сетует знакомый специалист. Конечно, неправильно. Амбиции родителей уродуют детей!
А вот пример, как одной маме вполне успешно удалось справиться с не вполне обычным страхом своего четырехлетнего сына. Мальчик постоянно хотел писать и бегал в туалет каждые пять минут. Тема туалета, унитаза постоянно озвучивалась ребенком и уже доводила родителей до истерики. Запреты «Чтобы я больше этого не слышала!» действовали совсем недолго. Через полчаса все начиналось сначала. Ребенка обследовал уролог – никакой патологии выявлено не было. Успокоительное, рекомендованное невропатологом, также не дало никакого эффекта. Что делать? Взрослые были в тупике.
Маме предложили проводить с ребенком «Детский час», идти за игровым процессом ребенка, исследовать его и внимательно слушать, что говорит ребенок. Ни в коем случае не запрещать ребенку говорить на эту тему и не выражать недовольство, когда он в очередной раз бежит к унитазу. Мама последовала рекомендации, и причина появления страха выявилась уже на второй день. Прислушавшись внимательно, мама поняла, как возник этот страх. Оказалось, что когда мальчик с папой летели в самолете, необычный вид унитаза так испугал ребенка, что сходить в него он не смог. Пришлось терпеть. Эта стрессовая для ребенка ситуация вылилась в невротическую реакцию: страх намочить штанишки. Когда сын рассказал маме про этот случай, она попросила нарисовать этот страшный унитаз и показать, как сын испугался. Мальчик стал дрожать всем телом и вскрикивать. Мама попросила делать это сильнее. Потом они в ролях проиграли эту ситуацию – мальчик был унитазом и пугал маму страшными криками и ревом. Мама, подыгрывая ему, дрожала от страха: «Не пугай меня, мне очень страшно!» Мальчик весело смеялся и даже подпрыгивал от восторга. Творческая мама пошла дальше – она нашла точный снимок унитаза, который устанавливается в самолетах. Распечатав снимок, они с сыном тщательно его изучали на предмет того, что же там такого необычного и страшного. Сначала ребенок покрылся потом, а потом стал сердиться и рвать бумагу, плакать. Как проходили следующие «Детские часы», история умалчивает, но через несколько дней тема была закрыта. Мальчик перестал бегать в туалет непрерывно. Страх ушел вместе с негативными чувствами. Вспоминая эту историю, не перестаю удивляться мудрости человеческого организма, в котором есть чудесный процесс эмоциональной разрядки для восстановления от душевных травм. Как настойчиво этот мальчик хотел избавиться от полученной травмы, постоянно говоря об этом! Взрослые, напуганные и беспомощные, поначалу не знали, что делать, и пытались просто это прекратить. Но волевым усилием прекратить не удалось… Удалось проиграть и вывести страх наружу.
