Kniga-Online.club
» » » » Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан

Читать бесплатно Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан. Жанр: Альтернативная медицина / Самосовершенствование год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
10.1126/science.1245798.

Krause, A.J., et al., (2017), ‘The sleep deprived human brain’, Nature Neuroscience Reviews (18), pp. 404–18.

Liu, Y., et al., (2014), ‘Prevalence of healthy sleep duration among adults’ United States, MMWR Orb Mortal Wkly Rep 2016; pp. 137–41, DOI: http://dx.doi.org/ 10.15585/mmwr6506a1.

National Sleep Foundation’s Sleep Duration Recommendations, Retrieved 08/04/2018, https://sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times/page/0/1.

Pace-Schott, E.F., and Spencer R.M., (2015), ‘Age-related changes in cognitive function of sleep’ Prog. Brain. Res 191, pp. 75–89 Science, Ma, 3(1), pp. 35–40.

Paruthi, S., et al., (2016), ‘Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine’, J Clin Sleep Med, 12, pp. 785–6.

Rasch, B., and Born, J., (2013), ‘About sleep’s role in memory’, Physiological Reviews, 93(2), pp. 681–766. http://doi.org/10.1152/physrev.00032.2012.

Walker, M., (2017), Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams, Penguin.

Witt, A.A., and Lowe M.R., (2014), ‘Hedonic hunger and binge eating among women with eating disorders’, International Journal of Eating Disorders, 47 (3), pp. 273-80. doi:10.1002/eat.22171.

Xie, L., et al., (2013), ‘Sleep drives metabolite clearance from the adult brain’, Science. Oct 18;342(6156):373–7. doi: 10.1126/science.1241224.

Ybarra, O, et al., (2008), Mental Exercising Through Simple Socializing: Social Interaction Promotes General Cognitive Functioning.

Personality and Social Psychology Bulletin 34(2) 248–259, https://doi.org/10.1177/0146167207310454.

Глава 4. Управляйте стрессом

Arnsten, A.F.T., (2009), ‘Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function’, Nature Reviews: Neuroscience, 10(6), pp. 410–22. http://doi.org/10.1038/nrn2648.

Chattarji, S., et al., (2015), ‘Neighborhood matters: divergent patterns of stress – induced plasticity across the brain’, Nature Neuroscience 18, pp. 1364–75. doi:10.1038/nn.4115.

Garrido, P., (2011), ‘Ageing and stress: past hypotheses, present approaches and perspectives’, Ageing and Disease, 2(1), pp. 80–99.

Hueston, C.M., Cryan, J.F., Nolan, Y.M., (2017), ‘Stress and adolescent hippocampal neurogenesis: diet and exercise as cognitive modulators’, Transl Psychiatry. 7(4):e1081. doi: 10.1038/tp.2017.48.

Lupien, S.J., et al., (2009), ‘Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition’, Nat. Rev Neurosci. 10(6), pp.434–45. doi: 10.1038/ nrn2639.

Marshall, P.J., Fox, N.A., BEIP Core Group (2004), A comparison of electroencephalogram between institutionalised and community children in Romania. Journal of Cognitive Neuroscience 16 – (1327–1338), DOI:10.1162/0898929042304723.

Plassman, B.L., et al., (2011), ‘Incidence of dementia and cognitive impairment, not dementia in the United States’, Ann Neurol. 70, pp. 418–26.

Roozendaal, B., McEwen, B.S. & Chattarji, S., (2009), ‘Stress, memory and the amygdala’, Nature Reviews: Neuroscience 10, pp. 423–33, doi:10.1038/ nrn2651.

Sandi, C., and Haller, J., (2015), ‘Stress and the social brain: behavioural effects and neurobiological mechanisms’, Nature Reviews: Neuroscience 16, pp. 290–304, doi:10.1038/nrn3918.

Sapolsky, R.M., (2015), ‘Stress and the brain: individual variability and the inverted-U.’, Nature: Neuroscience 18, pp.1344–6. doi:10.1038/nn.4109.

Schwabe, L., (2017), ‘Memory under stress: from single systems to network changes’, Eur J Neurosci. 45(4), pp. 478–89. doi: 10.1111/ejn.13478.

Scott, S.B., et al., (2015), ‘The effects of stress on cognitive ageing’, Physiology and Emotion (ESCAPE) Project, BMC Psychiatry 15, p. 1.

Глава 5. Будьте общительны и активируйте свой мозг

‘A Consensus on the Brain Training Industry from the Scientific Community’ Max Planck Institute for Human Development and Stanford Center on Longevity, accessed (20/10/2018), http://longevity3.stanford.edu/blog/2014/10/15/the– consensus-on-the-brain-training-industry-from-the-scientific-community/.

Anderson, N.D., et al., (2014), ‘The benefits associated with volunteers among seniors: a critical review and recommendations for future research’, Psychological Bulletin, 6, pp. 1505–33, doi: 10.1037/a0037610.

Berkman L.F., (1977) Social networks, host resistance, and mortality: A follow– up study of Alameda County residents. Doctoral dissertation. University of California, Berkeley.

Berkman, L.F., & Syme, S.L., (1979). Social networks, host resistance, and mortality: a nine-year follow-up study of Alameda County residents. American Journal of Epidemiology, 109, 186–204.

Brayne, C., et al., (2010), ‘Education, the brain and dementia: neuroprotection or compensation?’, EClipSE Collaborative Members, Brain, 133, (8), pp. 2210–16. https://doi.org/10.1093/brain/awq185.

Cacioppo, J.R., Cacioppo, S., and Boomsma, D.I., (2014), Cognition and Emotion, 28 (1), pp. 3–21. http://dx.doi.org/10.1080/02699931.2013.837379.

Cacioppo, J.T., and Patrick, W., (2008), Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton and Company.

Cacioppo, S., Capitanio, J.P., and Cacioppo, J.T., (2014), ‘Toward a neurology of loneliness’, Psychological Bulletin, 140 (6), pp. 1464–1504.

Davidson, R.J. and McEwen, B.S., (2013), ‘Social influences on neuroplasticity: stress and interventions to promote well-being’, Nature Neuroscience, 15 (5), pp. 689–95.

Dunbar, R., (2009), ‘The social brain hypothesis and its implications for social evolution’, Annals of Human Biology 36 (5), pp. 562–72, doi: 10.1080/03014460902960289.

Fratiglioni, L., Paillard-Borg, S., Winblad, B., (2004), ‘An active and socially integrated lifestyle in late life might protect against dementia’ Lancet Neurol. 3 (6), pp. 343–53.

Global Council on Brain Health (2017), ‘The brain and social connectedness: GCBH recommendations on social engagement and brain health’, available at www.GlobalCouncilOnBrainHealth.org.

Hall, C.B., et al., (2009), ‘Cognitive activities delay onset of memory decline in persons who develop dementia’, Neurology 73, pp. 356–61.

Henry, J.D., et al., (2016), ‘Clinical assessment of social cognitive function in neurological disorders’., Nature Reviews Neurology, 12, pp. 28–39.

Holt-Lunstad, J., et al., (2015), ‘Loneliness and social isolation as risk factor for mortality: a meta-analytic review’, Perspectives on Psychological Science, 10 (2), pp. 227–37.

House, J.S., Robbins, C., & Metzner, H.L., (1982). The association of social relationships and activities with mortality: prospective evidence from the Tecumseh American Journal of Epidemiology. 116, 1.

Kelly, M.E., Duff, H., Kelly, S., Power, J.E., Brennan, S., Lalwor, B.A., Loughrey, D., (2017), ‘The impact of social activities, social networks, social support and social relationships on the cognitive functioning of healthy older adults: a systematic review’, Systematic Reviews 6, pp. 259.

Kelly, M.E., Loughrey, D., Lawlor, B.A., Robertson, I.H., Walsh, C., and Brennan, S., (2014), ‘The impact of cognitive training and mental stimulation on cognitive and everyday functioning of healthy older adults: a systematice review and meta-analysis’, Ageing Research Reviews, 15, pp. 28–43. doi: 10.1016/j. arr.2014.02.004.

Nucci, M., Mapelli1, D., & Mondini, S., (2011), ‘Cognitive Reserve Index questionnaire (CRIq): a new instrument for measuring cognitive reserve’, Aging Clinical and Experimental Research, 24 (3) 218 DOI: 10.3275/7800

Scarmeas, N., Stern, Y., (2003), ‘Cognitive reserve and lifestyle’, J. Clin. Exp. Neuropsychol. 25 (5), pp. 625–33.

Shankar, A., Hamer, M., McMunn, A. and Steptoe, A., (2013), ‘Social isolation and loneliness: relationships with cognitive function during 4 years of follow-up in the English longitudinal study of ageing’, Psychosomatic

Перейти на страницу:

Сабина Бреннан читать все книги автора по порядку

Сабина Бреннан - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости отзывы

Отзывы читателей о книге Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости, автор: Сабина Бреннан. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*