Основы долгожительства (Как я отодвинул старость) - Конев Владимир Степанович
Конечно, всего не предусмотришь, но стремиться к этому надо. Это достигается разными путями и средствами. Что-то надо разумно, экономно расходовать, планировать потребление и стараться установленных норм не нарушать, что-то дублировать, т. е. иметь несколько источников или объектов удовлетворения, в каких-то случаях создавать страховой запас, в исключительных случаях «НЗ» (неприкосновенный запас) и т. д. По крайней мере, никогда не допускать обвала. Предусматривать запасные ходы и выходы.
В проблеме долголетия процесс познания своего "Я" имеет огромное значение на всех отрезках жизни. Жизнь с прицелом на долголетие должна начинаться в 40–50–60 лет или раньше. Чем раньше, тем лучше. Вся жизнь должна научить человека к долголетию, подготовить жить его в этом состоянии. Долголетие требует определенной школы жизни, т. е. познания окружающего мира, собственного «Я», подготовки морально-психологических качеств, выработки настроя, заряженности, готовности на преодоление трудностей на этом длительном пути.
Как только человек родился, он сразу же начинает познавать окружающий его мир, а также свое собственное "Я". Это знакомство продолжается всю жизнь. Сначала неосознанно, на уровне ощущений и восприятия всех его органов чувств. Затем на более качественном уровне с подключением его интеллектуальных способностей. Постепенно, с годами, набираясь жизненного опыта и знаний, он становится полноправным членом человеческого сообщества, одной из многочисленных частиц этой мощной социальной системы. Рассмотрим этого абстрактного индивидуума с позиций системного подхода, не вдаваясь в тонкости этого метода, так сказать, на бытовом уровне.
Появляясь на свет, человек сразу же имеет конкретный семейный статус. Одновременно он становится и сыном (дочкой), и внуком (внучкой), и племянником (племянницей) и т. д. У него есть родители, бабушки, дедушки, дяди, тети, братья, сестры и т. д. Все это человек получает одномоментно. С самого начала жизнь приучает его играть множество ролей. При этом он начинает осваивать эту многоликую роль в семейной системе и она, как правило, в его жизни занимает решающее значение. Освоение семейного статуса происходит постепенно по мере взросления под руководством и попечительством все тех же родственников. Когда он становится старше, или тем более заводит свою семью, человек сам становится воспитателем подрастающего поколения. И этот цикл переходит из поколения, в поколение и будет продолжаться до тех пор, пока существует общество.
Семейный статус людей наиболее отлажен, не только в результате тысячелетней истории развития семейных отношений, но и закреплен государственным законодательством. Другой из наиболее известных статусов является образовательная система. Здесь и дошкольные учреждения, и школы, техникумы, колледжи, институты, университеты и т. д. Все это вместе взятое готовит человеку не столько к жизни вообще, сколько к освоению различных наук и специальностей, которые открывают ему дорогу на производство, где проходит часть его жизни, где он приобщается к наиболее важной стороне существования человека — производительному труду. Вместе с тем, человек является не только частью семейной и образовательной систем, но также является участником других систем общества. Попробуем разобраться в этой сложной иерархической структуре. Опять же не вдаваясь в тонкости этой проблемы.
Человек является в высшей степени сложной, наиболее организованной, самообучающейся, самоуправляющейся биопсихосоциальной системой. Хотя человек — система по сути является автономной, можно сказать, самодостаточной, в большой степени свободной в своем поведении. Но в то же время он является частицей более мощной системы и одновременно частью нескольких подсистем, входящих в общую систему. Рассмотрим это подробнее.
Если принять человек — систему за первый уровень, то система семья для него будет более высоким уровнем в общей системе. В свою очередь семья является частью системы более высокого уровня. Этот уровень может иметь разный статус. В основном он бывает административно-территориального типа: дом, двор, улица, деревня, поселок, город, область, республика. Его можно обобщить понятием землячество. Следующий уровень по вертикали вверх — государство. Все мы являемся гражданами одного государства. Затем следует планета Земля.
В качестве примера можно рассмотреть насколько каждый человек является частичкой семимиллиардного населения нашей планеты и как мы все взаимосвязаны на этом уровне. Прежде всего, глядя из космоса видно, что мы находимся на одном "корабле". Климат обусловлен одними явлениями. Потепление, которое ожидается в ближайшие десятилетия, коснется всей планеты, хотя его результаты в разных точках земли будут различные. Если спуститься с облаков на землю, то здесь тоже много общих проблем. Они касаются каждого землянина: мировые войны, мировые финансовые кризисы, мировая торговля, культура, а теперь вот появилась мировая электронная сеть "Интернет" и т. д. И это не все. Как видно из этого не полного перечисления связей на этом уровне все мы земляне и наша жизнь тесно увязана в планетарном масштабе. Однако, пойдем дальше. Планета Земля входит в солнечную систему и, наконец, самый высший уровень этой глобальной системы — Космос. Таким образом, в упрощенном виде эта система иерархического типа будет выглядеть в следующем виде по вертикали. Человек, семья, землячество, гражданство, планета, солнце, космос.
Для расширения представления об этой системе обратим внимание на некоторые ее параметры с позиции неспециалиста.
1. Эта система состоит из живой и неживой природы. При этом продолжительность жизни элементов неживой природы колеблется в огромном диапазоне от долей секунды (частицы микромира) до миллиардов лет веществ, составляющих вселенную. Продолжительность жизни живых существ максимально достигает в редких случаях 150–200 лет. Это говорит о том, что живые существа еще не приспособились к продолжительной жизни на нашей планете или о том, что наша среда для них не очень благоприятная. Вместе с тем, при рассуждении на эту тему следует исходить из того факта, что Природа сконструировала такие уникальные живые существа, с таким запасом прочности их организма, которые по сути не требуют никакого совершенствования, в том числе увеличения их продолжительности жизни. Тем более, что люди далеко не используют тех возможностей, которые заложила в них Природа. Чтобы достигнуть оптимальной границы продолжительности жизни предусмотренной Природой необходимо соблюдать, по крайней мере, одно условие. Их существования (проживания) должно проходить в первозданной окружающей среде. То есть в той среде, в которой и для которой их создавала Природа. Именно для жизни в таких условиях Природа обо всем позаботилась и все предусмотрела. Нам остается только соблюдать эти правила.
2. Функционирование системы происходит в режиме жесткой стабильности, при высокой точности временных характеристик, закономерности, целесообразности и т. д.
3. При этом, начиная с нижнего уровня системы (человек), а также другие уровни человеческого сообщества имеют интеллект. К тому же не исключено, что имеется космический разум, который управляет всей системой.
4. Главенствующим принципом взаимодействия человека с этой системой должна быть гармоничность, т. е. соблюдение экологии, законов природы и т. д. Короче говоря, человек должен мягко вписаться в системы (природу) и вместе с обществом в целом вести здоровый образ жизни, прежде всего по отношению к природе. Именно с этого должно начаться его приобщение к ЗОЖ.
Для лучшего понимания, что представляет собой эта глобальная система хорошо бы показать ее графически или картинкой, но это очень сложно, а может быть и невозможно. Так как человек, то есть нижний уровень всей системы по своим размерам ничтожно малая, микроскопическая величина по сравнению с другими уровнями, которые имеют огромные космические размеры. В тоже время, с точки зрения сложности, устройства, предназначения и т. д. человек вполне сопоставим с любым уровнем. Такая оценка человека отражает важность его персоны. Кроме того, в графическом виде эти уровни не сопоставимы также потому, что человек в отличие от других уровней, является биопсихосоциальной системой, имеющей интеллект, наличие которого трудно с чем-нибудь сравнивать. Эту глобальную систему лучше, доступнее всего представить себе мысленно, абстрактно. К тому же эта задача намного усложняется тем, что кроме основной системы иерархического типа имеются уровни параллельного плана, которые также играют важную роль в жизни системы — человек.
