Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания - Валерий Митрофанович Передерин
В настоящее время не только торговля спускается под землю, но и офисы, малые предприятия, фитнес и центры развлечений, гаражи, помещения которых зачастую не отвечают элементарным санитарно-гигиеническим требованиям, что влечет за собой повышенную заболеваемость. Это дало основание гигиенистам выделить новое заболевание, объединенное в «синдром больных зданий».
Причинами не только аллергических заболеваний, но и инфекционных, паразитарных (глистов), часто бывают домашние животные: собаки, кошки, хомячки, кролики, крысы, морские свинки и др. Аллергены, содержащиеся в их шерсти, эпидермисе, слюне, моче и в выделениях половых желез, сохраняются в воздухе помещений до 1,5 года. Попадая в организм через дыхательные пути и пищеварительный тракт, они провоцируют множество болезней, в том числе и бронхиальную астму.
Для снижения количества аллергенов в помещении необходимо проводить элиминацию и санитарно-гигиенические мероприятия.
Элиминация сводится к исключению или удалению того, что является источником аллергии: ковров, мягкой мебели, паласов, книг, старых вещей, домашних животных, птиц, рыбок и комнатных растений. Элиминация предусматривает выезд больного в другое место, в котором нет подобных провокаторов. Бывает, что аллерголог связывает причину заболевания ребенка с кошкой, ее отдали бабушке в другую квартиру, но положительного результата нет, тем более проба на шерсть – отрицательная. Значит, животное не виновато. Надо искать что-то другое.
По санитарно-гигиеническим нормам необходимо:
① Регулярно проводить уборку помещений пылесосом с НЕРА-фильтром и специальными салфетками для ухода за мебелью. Во время уборки пользоваться многослойными масками.
② В ванной комнате, туалетах и других местах возможного размножения микроорганизмов установить вытяжные вентиляторы, дополнительные источники тепла и проверять не реже раза в год пространство за навесными потолками. Уборку этих помещений проводить с фунгицидными и бактерицидными средствами.
③ Не иметь мебели с пушистой обивкой и отказаться от шерстяных ковров и дорожек.
④ Заменить перьевые подушки, ватные и пуховые одеяла на синтетические, периодически стирая их.
⑤ Менять постельное белье не реже одного раза в неделю и подвергать стирке при температуре не ниже 85°.
⑥ Отправляясь на отдых, в поездки по железной дороге или водные круизы, брать с собой наволочки из плотной ткани, чтобы надевать на казенные.
⑦ Не позволять животным находиться в спальне, регулярно обрабатывать подстилки, на которых они спят, используя ополаскиватели для удаления аллергенов. Мыть четвероногих друзей специальными шампунями не реже одного-двух раз в неделю. При аллергии на птиц и рыб обращать особое внимание на чистоту клеток и аквариумов. Если проведенные мероприятия не дали эффекта и заболевание продолжается, то расстаньтесь с аллергенной фауной.
⑧ Раз в год делать ревизию среди неупотребляемых вещей и безжалостно их выбрасывать.
Всем известно, что среда проживания во многом определяет состояние нашего здоровья. В психологическое понятие комфорта входит не только тепло души, но многое другое. Дом должен притягивать, а не выталкивать.
Цвет обоев во многом зависит от эстетического вкуса хозяев. Красный цвет хоть и теплый, но раздражает и может привести в ярость. Синий и белый – холодные, в таких долго не пробудешь. Коричневый, черный, темно-синий – цвета нежилых помещений. Считается, что салатный цвет, мягкие тона оранжевого, желтого, розового лежат в зоне оптимального восприятия.
Индикаторами погоды в доме являются запахи. Раздражения рабочего дня еще больше усилят домашние запахи вареного, подгорелого, жареного и даже кофе, надоевшего на работе. Помогут это исправить эфирные масла: мяты, розы, лаванды и др. Как и любое лекарство, масла имеют показания, противопоказания, дозировку и не показаны аллергикам, больным бронхиальной астмой, дерматитами, экземами. Чем выше готовность организма выдать неблагоприятную реакцию, тем меньшей должна быть доза масла. Как правило – это не более двух-трех капель для одной заправки аромакурительницы.
Приятный аромат в комнатах можно создать палочками с эфирной пропиткой, ароматическими свечами, специальными подушечками, аэрозолями, аромакамнями и саше – смесью различных лепестков, цветов, соцветий, травы. Правда, по набору палитры запахов и эффекту они уступают натуральным маслам, но экономичнее.
Рабочую атмосферу в кабинете создаст масло левзеи, сосны, лаванды, бергамота, лимона, гвоздики, майорана. Композиция для аромакурительницы следующая: для начала возьмите две капли левзеи и по две – гвоздики и бергамота. Если эффект тонизации достаточен, на этом остановитесь, если нет, дозу левзеи увеличьте. После того как ушли курящие гости, зажгите в комнате специальную антитабачную свечу.
Лампы Чижевского для рабочих помещений не годятся. Отрицательные аэроны вместе с озоном, который выделяется принтерами, могут отозваться болями в сердце, одышкой, головными болями.
Для комнат отдыха, гостиной подойдет масло бергамота, шалфея, герани, розы, мяты. 5–6 капель одного из масел внесите в теплую воду ароматокурительницы и зажгите под ней свечу на 15–20 минут. Для прихожей потребуется смесь из даух капель сосны и по одной лаванды и мяты. Запахи на кухне снимет комбинация из трех капель розмарина и мяты с одной каплей грейпфрута. Кстати, если вы решили похудеть, перед тем как сесть за стол, подышите маслом мяты, яблок, лаванды или розы, они уменьшат аппетит.
При плохом засыпании вначале проветрите спальню, затем закройте окна и двери и зажгите ароматизированную свечу или палочку с сандалом, ладаном или воспользуйтесь аромакурительницей с маслом мяты, лаванды, лимона по одной капле каждого. Свежесть и спокойный сон будут обеспечены. Можно положить под наволочку салфетку, смоченную приятным для вас запахом, например розы, лаванды, лимона, нероли.
При повышенной возбудимости и частых простудах неделю-другую окуривайте комнаты и спальню одним из масел: аниса, ладана, мяты, лимона, ромашки, эвкалипта, гвоздики или розы.
Для ванной подойдут аромакамни. Их делают из пористых минералов различного цвета и конфигураций. В трещины камней вносятся ароматические масла, которые под действием влаги и повышенной температуры интенсивно испаряются, создавая ауру покоя и благодати.
Ванны можно принимать и с чистыми маслами. Для расслабления подойдут анис, лаванда, нероли, фенхель, сандал, шалфей, роза. Три капли одного из них или комбинацию размешайте в половине стакана кефира и вылейте в воду. Длительность процедуры при температуре воды 38–39 °C не более 30 минут, а количество процедур не менее десяти.
Тем, кто не любит масла, воспользуйтесь «бабушкиным» способом, развешивая по углам комнаты пучки мяты, лаванды, ромашки и полыни. Подойдут зверобой, девясил, чабрец, гвоздика.
Сейчас уже никто не отрицает, что все окружающее нас живое и неживое обладает биоэнергией и информацией, способными всесторонне влиять на наш организм.
Вредный заряд отрицательной энергии несут вулканические камни, экзотические фигурки, африканские маски, слоники и другие предметы, которыми соблазняются наши туристы. Вулканическая магма в
