Юрий Буланов - Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию
Будьте осторожны в занятиях такими «модными» видами оздоровления. Необходимо критически подходить к тем оздоровительным системам, которые обещают максимальные результаты в минимальное время. Само по себе это уже должно настораживать. Еще более критически необходимо подходить к личности тех, кому вы доверяете самое дорогое, что у вас есть — здоровье. Никому не придет в голову доверить свой кошелек совершенно незнакомому человеку, облаченному в грязные лохмотья. Однако сплошь и рядом мы видим случаи, когда люди доверяют свое здоровье совершенно незнакомым «целителям», которые даже на внешний вид производят впечатление больных людей, зачастую в открытую курят и пьют. Древние римляне говорили: "Врач, исцелись сам!" Эта поговорка означает отнюдь не только то, что врач должен сам себя лечить от всех болезней. В основном подразумевается то, что врач сам должен быть абсолютно здоровым человеком. Даже если он имел в детстве какие-то заболевания, он должен победить их и своим здоровым и цветущим видо демонстрировать свое врачебное искусство, свою способность уничтожить любую болезнь. Большинство врачей Древнего Китая жили до 90, а некоторые и до 130 лет
Не алкоголик Авиценна, лечивший людей дерьмом крокодила пополам с женской менструальной кровью и доживший лишь до 57 лет, а великий Гиппократ, лечивший в основном физической культурой и сам проживший 107 лет должен вызывать уважение. Помните, что только упорные тренировки могут принести вам удачу.
В медицине и в физической культуре не должно быть места ни для чего таинственного, мистического, оккультного. В этих областях как нигде необходимо верхо-венвтво профессионалов высокого класса
Глава XXV. Гипоксическая тренировка с использованием трубки
Гипоксическая тренировка с использованием трубки — оригинальный и остроумный метод создания гипоксии и гиперкапнии.
При рассмотрении механизма действия "дыхательных наклонов" шла речь о максимальном использовании "мертвого пространства", которое состоит из дыхательных путей и объем которого составляет не менее 500 см2, Уменьшая глубину дыхания, мы рано или поздно добиваемся того, что вдыхаем воздух в мертвое пространство и выдыхаем воздух из мертвого пространства, лишая атмосферный воздух возможности прямым путем попадать сразу в альвеолы легких. Газообмен, конечно же, происходит за счет смешения альвеолярного воздуха с воздухом мертвого пространства, но при этом он носит ограниченный характер, что и вызывает состояние гипоксии-гиперкапнии.
Логично было бы предположить, что подобного результата можно добиться при помощи искусственного увеличения мертвого пространства. Это достигается при помощи дыхания через трубку. Многочисленные исследования установили, что оптимальный объем трубки — 200 мл, при этом длина трубки составляет 2,84 м, а внутренний диаметр 30 мм. Один из концов трубки соединяется с загубником, через который и совершается дыхание. Для удобства трубку обычно изгибают S-образно так, чтобы она занимала меньше места. Дыхание через такое "мертвое пространство" позволяет создать кислородный режим, аналогичный 3080 м над уровнем моря. При дальнейшем уменьшении объема трубки существенного снижения содержания О2 в альвеолярном воздухе не происходит.
Занятия проводятся по 0,5 ч в день.[59] Во время дыхания через трубку можно читать, смотреть телевизор и т. д. При достаточно высоком уровне тренированности к гипоксии-гиперкапнии можно сочетать дыхание через трубку с произвольным уменьшением глубины внешнего дыхания вышеперечисленными способами.
Дыхание через трубку популярно среди тех людей, которые в силу особенностей своей морально-волевой сферы не могут себя заставить делать задержки дыхания и другие гипоксические упражнения. Хорошо зарекомендовал себя данный метод также для лечения детей моложе 7 лет. Маленькие дети плохо понимают суть гипоксического воздействия и их трудно заставить делать задержки дыхания, равно как и другие гипоксические упражнения. Дыхание через трубку в этом случае может оказать неоценимую помощь, ведь научить ребенка дышать через трубку намного легче и проще.
Глава XXVI. Гипоксическая тренировка с использованием аппаратов обедняющих воздух кислородом
Гипотоническая тренировка организма возможна не только с помощью дыхательных упражнений, но и с помощью специальных дыхательных аппаратов, через которые осуществляется дыхание воздухом с пониженным содержанием О2. Многочисленными исследованиями было установлено, что максимальное лечебное и общеукрепляющее действие проявляет газовая смесь, содержащая 10 % кислорода, что соответствует высоте 5.800 м над уровнем, моря. Отклонения в ту или другую сторону уже снижают результаты. Приготовить такую гипоксическую смесь можно при помощи обычного наркозного аппарата, смешивая воздух с инертным газом — азотом — и тем самым добиваясь пониженной концентрации кислорода в газовой смеси. Дыхание такой газовой смесью осуществляется через трубку, соединенную с загубником или маской.
Гипоксическая газовая смесь, содержащая 10 % О2, сокращенно называется ГГС-10.
ГГС-10 используют для лечения и профилактики всех тех заболеваний, которые уже были описаны выше.
Наилучшие результаты получены при так называемом циклично-фракционном способе воздействия, когда пациент вначале дышит 5 минут ГГС-10, затем 5 минут обычным воздухом, затем опять 5 минут ГГС-10 и тд. Такое чередование циклов выдерживается в течение часа и в результате суммарное гипоксическое состояние продолжается 30 мин.
Прерывность гипоксического воздействия дает организму время для включения ответных биохимических реакций и подготовки к последующим воздействиям. Необходимость именно прерывистого воздействия уже подчеркивалась мною в предыдущих главах. При таком способе воздействия всегда развивается максимальный эффект.
Интересно отметить, что даже при однократном 5-и минутном дыхании ГГС-1О в организме уже развиваются позитивные сдвиги.
Дыхание ГГС-10 не требует абсолютно никаких волевых усилий со стороны пациента, не требует поисков материала и готовления S — образной трубки, т. е. в непосредственно практической своей части — в части осуществления, является самым простым. Однако для такого лечения необходима аппаратура — стандартные наркозные аппараты или портативные коммерческие приборы, массовый выпуск которых в России начинает налаживаться в последнее время.
Существенный недостаток существующих методик лечения ГГС-10 заключается также в том, что при этом не возникает гиперкапнии, т. к. в смеси отсутствует углекислый газ. Эта сторона вопроса нуждается в доработке и сама методика, на мой взгляд, должна быть усовершенствована, благо сделать это несложно: Добавление углекислого газа к ГГС-10 хотя и усложнит техническую сторону методики, но несомненно повысит ее эффективность.
Очень интересным аспектом применения ГГС-10 является лечение ранних и поздних токсикозов беременности. Такие исследования были проведены в Центральном институте усовершенствования врачей в Москве. К 1988 г. методика была применена по отношению к 151 женщине. В процессе лечения хорошая переносимость гипоксическои газовой смеси. Исчезновение признаков токсикоза, улучшение общего самочувствия, сна, настроения. Все женщины, имевшие ранее выкидыши, родили здоровых детей. Число послеродовых осложнений было гораздо меньше, чем в других группах, не подвергавшихся действию ГГС-10.
Заключение
К настоящему моменту разработано довольно большое число способов гипоксического воздействия на организм, "Подъемы на высоту" в барокамере, дыхание чистым азотом, дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом и насыщенными углекислым газом, поездки в высокогорье и т. д.
Гипокснческая Дыхательная Тренировка является самым простым и самым доступным способом гипоксического воздействия, не требующим никаких материальных и моральных затрат. Она требует лишь некоторых волевых усилий, которые каждый человек при желании может проявить. Эти волевые усилия со временем станут привычными и Вы просто не будете обращать на них внимание. Однако ваша личность, даже помимо вашей воли, будет претерпевать положительные изменения. Вы станете более целеустремленными и более настойчивыми в достижении всех своих целей. Человек, который 3 раза в день проявляет волевые усилия, очень скоро становится борцом по натуре, что очень помогает ему в бурном океане жизни.
Я глубоко убежден в том, что каждый человек должен лечить себя сам, во-первых, потому, что лучше него самого этого все равно никто не сделает, а во-вторых, потому, что умение заботиться о своем здоровье делает человека независимым от врачей и жизненных обстоятельств.
Священный долг врача заключается в том, чтобы научить пациента самого улучшать свое здоровье. Этой цели и посвящена моя книга.
