Сергей Хлыстунов - Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

В ЭТОЙ ГЛАВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

♦ Где находится источник нашей духовной энергии.

♦ Как восстанавливать духовную энергию.

♦ Как включить механизм самомотивации.

♦ Что такое истинные цели.

♦ Для чего нужна собственная система критериев оценки жизненного успеха.

♦ В чем великая сила ритуала.

Где находится источник нашей духовной энергии

Жизнь есть акт воли!

Духовная энергия является высшей формой энергии по отношению к другим трем ее видам. Если в конкретный момент времени мы имеем достаточное количество физической, эмоциональной и интеллектуальной энергии, это еще не значит, что мы готовы ее тратить. Сила и скорость наших действий в физическом мире зависят в большей степени не от состояния наших мышц и связок, а от нервного импульса, поступающего в наши мышцы из мозга. Сила этого импульса зависит от уровня мотивации, побуждающей нас к действиям.

Спусковым механизмом, «педалью газа» для машины под названием «деловой человек» является мотивация. Это главный фактор, определяющий уровень нашей работоспособности. Именно наша мотивация на то, чтобы потратить энергию на какое-либо дело, является локомотивом наших рациональных действий. Феномен мотивации, в чистом виде, определяется духовными факторами. Мотивация, энтузиазм (вдохновение), сила воли – все это производные духовной энергии.

Когда мы ощущаем сильный порыв к какому-то действию, вдохновение какой-либо идеей и чувствуем, что способны к мощным волевым усилиям, это означает, что в нашем распоряжении значительный запас духовной энергии, и мы готовы его потратить на выполнение какого-либо дела. Если при этом в нашем распоряжении находятся достаточные запасы физической, эмоциональной и интеллектуальной энергии, то мы способны прожить определенное время своей жизни на пике своих возможностей. Это и есть настоящая жизнь, все остальные варианты лишь ее жалкое подобие.

Механизмом, воспроизводящим духовную энергию, является наш характер, который представляет собой «механизм выбора и реализации жизненных стратегий, соответствующих внутренней системе принципов и ценностей, независимо от окружающего мира»[70]. Наша духовная энергия «рождается» в условиях глубокого осознания собственных жизненных принципов, ценностей и миссии, т. е. смысловой программы жизни. Только их наличие дает нам ощущение счастья и душевной гармонии, а формируемый ими смысл и перспектива жизни определяют масштаб нашей картины мира и величину наших амбиций.

Важно всегда и везде помнить, что счастье, радость и удовлетворение от жизни это не результаты соответствия критериям успеха, сформулированным другими. Все это можно найти «внутри себя», если «навести порядок в голове», прояснить свои истинные идеалы, ценности и принципы жизни. Сделать это очень непросто, потому как вокруг нас много людей, которые заинтересованы в том, чтобы в «нашей голове» был не «наш порядок», а «их порядок». И они прилагают для этого массу усилий. Если нам не удается установить контроль над собственной жизнью, это обязательно делают другие.

Счастливым и удовлетворенным жизнью можно быть только в одном случае – если мы стремимся и достигаем не успеха вообще, а «собственного» успеха, т. е. успеха, критерии которого мы сформулировали сами для себя. Когда мы осознаем, что наша жизнь – это наша собственная «Игра». И только мы сами «Хозяева» этой «Игры», «Игроки» и «Фигуры». И только мы сами решаем, с кем «играть», а с кем нет. Как оценивать результат своей «Игры»? Что считать победой и успехом, а что поражением и ошибкой?

Истинные счастье, радость, удовлетворение и успех – это состояния нашей души. Никто не может у нас их отнять, если мы сами этого не позволим. «Даже под угрозой страдания и смерти мы остаемся властелинами своей жизни. В некоторых случаях выбор бывает крайне ограниченным, но делаем его мы все равно сами»[71].

Поэтому лучший способ организации собственной жизни, с точки зрения душевного здоровья и обладания стабильно высокой мотивацией, энтузиазмом и силой воли, это «Избрать такое окружение (супруга, руководителя, друзей), которое созвучно нашим внутренним предпочтениям, найти работу, которую можно любить и уважать. Это единственный способ, позволяющий избежать постоянной изматывающей реадаптации, которая является главной причиной дистресса»[72].

В целом методы увеличения и восстановления духовной энергии основаны на глубинном осмыслении самого себя. Если мы чувствуем нехватку мотивации, энтузиазма и силы воли, т. е. духовной энергии, то черпать ее можно только «внутри себя». Это можно сделать только в состоянии полного уединения, где можно прояснить, осознать и записать свою жизненную миссию, принципы, ценности и цели. Только письменное прояснение этих, самых главных вещей в нашей жизни позволит «откопать» в себе «источник» духовной энергии. Затем нужно лишь периодически возвращаться к этому процессу, чтобы освежить в памяти или скорректировать детали.

Чем больше у нас осознанности в понимании наших духовных связей с реальным миром, тем крепче мы «держимся» за свою жизнь и тем более мы жизнеспособны и работоспособны. Только в том случае, если мы ясно понимаем, ради чего живем, мы сможем преодолеть самые трудные препятствия на своем пути и не будем сдаваться ни при каких условиях. Именно наличие и глубокое осознание своей миссии порождает в нас большое количество духовной энергии.

Жаль, что большинство деловых людей начинают задумываться о собственной духовной энергии и необходимости управления ею только после тяжелых личных и профессиональных трагедий. Наличие миссии дает нам эту энергию, придает нашей жизни смысл и делает нашу картину мира предельно реалистичной и адекватной. Это особенно важно в периоды кризисов, в которых гибнут в основном пессимисты и оптимисты, так как находятся в неадекватном состоянии.

В целом наша духовная сила, т. е. количество и качество духовной энергии, и способность быстро ее мобилизовать зависят от масштаба нашей миссии. Чем более масштабна наша миссия, тем большие объем и силу духовной энергии мы можем мобилизовать на их реализацию. В то время как поглощенность собственными мелкими интересами, заботами, страхами и страстями быстро истощает нашу духовную энергию и снижает работоспособность.

Наша духовная энергия на высоте до тех пор, пока мы держим свою миссию в фокусе внимания. Поэтому основой управления собственной духовной энергией является способность предварять свои действия прояснением каждой значимой жизненной ситуации до состояния кристальной ясности. Действовать в тот момент, когда у нас нет ясного видения ситуации, означает обрекать себя на ошибки и дистресс.

Также очень важно экономно относиться к такому производному духовной энергии, как сила воли. Сила воли – это базовый фактор работоспособности, ресурс которого очень ограничен. Когда наша духовная энергия на максимуме, у нас предельно высокая мотивация. Но когда духовная энергия исчерпывается, а выполнение какой-либо задачи нужно продолжать, наш организм переходит на использование резервного источника духовной энергии – силы воли. Если утром мы «заряжены» в волевом плане, то к концу активной части суток мы исчерпываем этот ресурс тем быстрее, чем чаще и дольше «прожимаем» себя в течение дня. Поэтому имеет смысл грамотно тратить этот вид ресурсов, так как действия на пониженном уровне силы воли низкорезультативны.

Чем чаще мы используем свою силу воли, тем быстрее истощается ее суточный резерв. Следовательно, целесообразно использовать ее для решения приоритетных задач и не допускать появления вокруг себя «соблазнов» и «помех», которые могут отвлечь этот ресурс от главного.

Как восстанавливать духовную энергию

Если наша цель – высокая работоспособность и высокое качество жизни, то тренировка и восстановление духовной энергии должны стать нашей постоянной заботой. Глупо пускать этот процесс на самотек. Это как ездить на автомобиле со сломанной педалью газа – с горы будем катиться, под гору – стоять. Оптимальный режим восстановления и развития духовной энергии должен включать в себя регулярное еженедельное выполнение нескольких важных ритуалов.

Во-первых, это еженедельное планирование, которое целесообразно осуществлять в выходные дни, когда можно спланировать новую неделю, свериться со своей миссией, прояснить жизненно важные смыслы, роли и цели.

Во-вторых, это регулярное письменное ведение дневника, в котором можно анализировать происходящие в нашей жизни события, делать выводы и, таким образом, освобождать свое сознание от груза прошедших дней.