Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Виктор Владимирович Васильев
Но ты изнутри будешь чувствовать иначе – всё ещё останется какой-то кусок льда внутри тебя, который будет оттенять твоё умение любить (по крайней мере, Европейская традиция предполагает, что для его развеивания нужна рефлексия).
У многих из нас изнутри с самого детства есть чувство «я недостаточно хорош». Или чувство «я хороший, потому что я …» и тут идёт целый список достижений. Если все эти достижения забрать, то человек почувствует ужасно. Пока они есть, он «вроде чувствует себя хорошо», но на самом деле они представляют собой шаткий мостик, перекинутый через огромное внутреннее чувство «я плохой и недостойный».
Очень важно сначала набрать гору плюсов – в этом случае путешествие будет простым и удобным. В иных же случаях всё получится только с дополнительной помощью – например, психолога.
Многие из нас, когда росли, по тем или иным причинам не чувствовали, что их безусловно любят. Мы хотели, чтобы нас любили, а от нас требовали, и относились к нам плохо, если мы не соответствовали. Поэтому сложилась такая система «я недостаточно хороший. Я недостоин любви. Но если я добился этого и этого – то тогда да, за это меня можно любить».
Но даже те, кто в итоге добиваются достижений, чувствуют, что дыра изнутри никуда не делась. А всё потому, что нужна была именно безусловная любовь, любовь «просто так», а не за что-то. И если ты её не чувствовал (или её не было), то… конечно, всегда можно надеяться на то, что ты можешь однажды встретить кого-то, любящего бескорыстно и искренне, и потом с ним будешь достаточно долго для того, чтобы он тебя «разморозил», но мы с тобой решили играть не в веру, а в статистику, поэтому поступим иначе:
Проще всего тебе это получить – это медленными усилиями научиться рождать это внутри себя к другим, любить их просто так, не за что – а для того, чтобы вам всем было потеплее. И постепенно этот поток станет таким сильным, что ты сам из него сможешь напиться, о чём, собственно, весь этот раздел.
А я хотел сказать, что у многих из нас есть внутренний образ «великого я», к которому мы стремимся, и «ничтожного я», которым мы боимся стать и относительно которого чувствуем стыд, отвращение и далее по списку.
Так вот – если у тебя сейчас есть образ «в случае неудачи я стану неудачником и почувствую себя вот так вот плохо», то вот сюрприз – ты УЖЕ так себя чувствуешь, это УЖЕ внутри тебя, и ты чувствуешь себя так постоянно, а достижения – это временные обезболивающие, с помощью которых ты не очень удачно маскируешь эту гору страдания от самого себя.
Если начать рассматривать этот вопрос так «я боюсь стать ничтожеством, потому что изнутри чувствовал себя ничтожеством все эти годы», то это спасёт тебя от другого пути – где ты карабкаешься вверх по ледяному склону, на верхушке которого «идеальный ты», а внизу тебя ждет та куча, которой ты себя чувствуешь.
Минус этой горы в том, что она требует даже больше сил, чтобы по ней карабкаться, и никогда тебе не даёт свободы и безопасности. Решение этого пути «от ничтожного себя до великого себя» не в том, чтобы добраться до «великого» – а в том, чтобы спуститься в «ничтожного» и прожить весь этот стыд.
В идеале это делать с психологом, который умеет делать подобные вещи и в них сопровождать. И, как я сказал, желательно это делать после того, как ты набрал гору плюсов – тогда будет относительно легко и не страшно; если же делать это в произвольный момент, то тебя ждут настоящие страдания. То есть сначала тебе нужно искренне 2 года практиковать по этой теории – и тогда ты точно сможешь пережить «весь стыд и позор» своей жизни.
Ну а дальше тут классическое проживание стыда – сидишь, стыдишься, обитаешь в том, что ты «ничтожество» и постепенно перестаёт быть неприятно, злые слова уходят, а стыд становится всё легче и легче.
И когда ты найдешь «страдающего себя» и проживёшь его страдания, разморозишь его в хороший мир, который создал собственной любовью за эти годы, то тебе будет всё легче и легче сидеть внизу «таблицы рекордов и достижений», пока эта таблица и вовсе не исчезнет из твоей головы.
И это откроет тебе пути, которые раньше были закрыты – «я лох», «я хуже всех», «я ошибка» – тебе станет на них легко и удобно, в них не останется ничего плохого, и благодаря этому ты сможешь ходить по миру любыми дорогами и делать всё, что угодно, а не только то, где тебе «не страшно и не стыдно».
Добровольные кандалы
Мы целым обществом приняли парадигму о том, что «нормально, когда мы всю жизнь чувствуем себя неправильными и осуждаемыми». Внутри каждого из нас постоянно идет суд, и приговоренный – это мы. Мы согласились на то, что это нормально, когда мы чувствуем себя презренными, нелюбимыми, неправильными – и эту же парадигму мы автоматически надеваем на детей во время воспитания, и её же мы смиренно носим целую жизнь.
Самооценка это очень полезный и важный социальный конструкт, но, возможно, сейчас наступило такое время, когда можно его пересмотреть. Зачастую самооценка – это просто кандалы, которые без толка сдерживают нас от эффективности и счастья; и, возможно, что пришла пора от нее уйти.
Как я упоминал, моей кошке не нужна самооценка, чтобы действовать. У неё, возможно, её и вовсе нет, и это не мешает ей жить. Может, и нам следует отправиться туда же – в жизнь согласно нашей интуиции, в автономность от других людей, в полную свободу от оценок других людей.
Первый шаг я описал – он заключается в том, чтобы ради своего собственного блага и комфорта уйти от критики, перестать критиковать самому и начать, насколько получится, всех одобрять и поддерживать.
