#ЯбоюсьНоЯживу - Ксения Корнилова
Некоторые утверждают, что именно поэтому главным оружием людей стала общность. Мы собираемся в группы, чтобы выжить. Но, посмотрев с другой стороны, вы легко найдете доказательства в природе о том, что не только мы такие умные. Многие животные живут стаями, группами, стадами. И кто в итоге выиграет — бегущее стадо буйволов или племя людей, оказавшееся волею судеб у него на дороге? Да и сколько бы просуществовало это племя в более спокойном месте, если бы не были запрограммированы на то, чтобы бояться?
Все вы знаете про естественный отбор — в природе выживает сильнейший. И не удивительно, что из условно храбрых и условно трусливых людей выжили именно вторые. Конечно, им приходилось несладко. Приходилось оглядываться в поисках следящих диких глаз в кустах, угождать старейшинам, лишь бы не оказаться изгнанным из племени, с опаской относиться к плохо пахнущей еде и оставаться голодным, прятаться часами, а может, и днями, боясь выйти на открытую местность. Кажется жалким? Вы слишком суровы к своим предкам, гены которых носите! Ведь именно от самых осторожных и произошли все живущие ныне люди.
К сожалению (для нашей врожденной тревожности), сейчас не так много опасностей. Почти со стопроцентной уверенностью можно говорить о том, что если с вами и произойдет что-то плохое, то это будет чистая случайность или ваша собственная тяга к приключениям, а не закономерность. Да, большинство из нас ограждены от реальных опасностей, которые подстерегают за углом. Но эволюция — дело непростое. И потребовалось немало лет, чтобы наш вид вышел именно таким, какой он сейчас есть. Кто же виноват, что технологии и комфорт развиваются так быстро, а человеческий мозг совсем не поспевает за этими темпами, все так же оставаясь тревожным и запрограммированным на то, чтобы видеть опасности. А учитывая нарастающую напряженность в мире (на тот период времени, когда пишется эта книга), можно только порадоваться тому, что наш мозг сохранил свою способность к повышенной тревожности.
Получается, наша врожденная способность видеть опасности и даже преувеличивать их для нашего же блага хочет помочь нам и совсем не виновата в том, что мы просто не умеем правильно обращаться с ней, пытаясь зачем-то бороться со своими страхами, гнать любые тревожные мысли или окружать себя излишне комфортными условиями, «подстилая соломку» везде, где только можно, и от этого значительно сужая кругозор.
Ведь не всегда страх — это только реакция организма. При известной изворотливости его можно превратить в злейшего врага, нафантазировав, что из-за него мы в чем-то себе вынуждены отказывать. Кто-то отказывается уйти с работы, кто-то ездить на лифте, кто-то переезжать в другой город. Но это ваше решение. Это ваша неспособность подружиться со своими страхами и жить не просто не смотря на них, но ВМЕСТЕ с ними. И смотря, и чувствуя, и благодаря свой страх за то, сколько он для тебя делает.
В качестве разминки для ума, чтобы немного отдохнуть от чтения книги, попробуйте вспомнить реально опасные ситуации из вашей жизни. Выпишите пять или десять и напишите, как страх вам помог в них. А потом попробуйте предугадать, как бы все сложилось, если бы не было в вас запрограммированной реакции тревоги и страха, которая срабатывает даже тогда, когда вы не осознаете это.
Может быть, вам нужно было поздно возвращаться домой по темноте, и, испугавшись, вы вызвали такси или попросили кого-то проводить вас и благодаря этому благополучно добрались домой. А если нет? Представьте, сколько опасностей вас могли подстерегать.
Попробуйте выполнить это упражнение, а потом напишите минимум пятьдесят благодарностей вашему врожденному чувству страха.
Работать со страхами… Зачем?
Все люди испытывают страх и тревогу в той или иной степени. Страхи бывают обоснованными или иррациональными, но абсолютно точно любое из них при неправильной интерпретации, неправильном поведении в моменты, когда страшно, может нанести вред организму.
Страх влияет на мысли. Страх влияет на тело. А еще — страх влияет на наше поведение. И дело даже не только в результатах, которых вы не можете достичь просто потому, что не можете взять себя в руки и, наконец-то, отправить свое резюме в другую компанию, потому что боитесь, что вас не возьмут на работу. Вы рисуете себе страшные картины, строите удручающие прогнозы и по факту — просто остаетесь на месте.
Остаться на своем месте, конечно, не так уж и страшно, если честно. Особенно, если вы цените то, что имеете. Но дело не только в результатах. Дело в том, что страхом вы отравляете себе жизнь, и то, чем можно было бы наслаждаться, превращается в пытку.
Представьте себе, что вы едете в отпуск. Казалось бы, какое прекрасное событие! Но вот вы выбираете отель и испытываете тревогу — вдруг выберу не тот? А как там район? А не опасно ли? А если появятся скидки, а я уже оформила номер без возможности отмены, потому что так было дешевле? А что если постоянно высокий уровень тревоги заставляет вас сначала трястись в кресле самолета, изо всех сил стискивая подлокотники? Потом вы по сто раз перепроверяете документы и деньги, чтобы, не дай бог, их никто не украл. Вы боитесь оставить что-то в номере, опасаясь обслуживающего персонала, отказываетесь идти на вечеринку в соседний с отелем клуб — мало ли что! Даже заходя в море, вы стараетесь держаться берега, чтобы не попасть на глубину, не быть сбитой мелькающими водными мотоциклами или лодками. А эти килограммовые аптечки, в которых есть лекарства на все случаи жизни?..
Но это еще не все. Неудовлетворенные потребности, которые не осмысливаются нашим сознанием, проявляются напряжением в теле, которое мы можем трактовать как реакцию страха. Это выливается в то, что даже неопасная, совершенно нормальная сфера вашей жизни может попасть под случайный удар. Вы начинаете злиться на родных, ссориться с коллегами, пытаться что-то сделать со своим телом — борясь с ним вместо того, чтобы подружиться. Страх нарастает, тревога не проходит. Такая спокойная жизнь из-за нелепого неосознаваемого страха становится отвратительной.
Вот и получается, что страдает и тело, и мысли, и поведение, и результаты, и сама жизнь, которая катится под откос. Понятно, что я немного сгущаю краски, но разве даже десять процентов от этой нелицеприятной картины для вас будет нормальным? Особенно если всех этих последствий можно избежать, начав работать над своими страхами.
Сейчас я предлагаю вам оценить влияние страхов на вашу жизнь, если
