Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Майкл Нортон
…игроки в дартс…: Марлу Надин Перкин и др., “Inability to Improve Performance with Control Shows Limited Access to Inner States,” Journal of Experimental Psychology: General 149, no. 2 (2020): 249–74.
Среди полученных данных есть заметные расхождения: Жюль Опплер и Николя Бабо, “Acute Effects of Dynamic Stretching on Muscle Flexibility and Performance: An Analysis of the Current Literature,” Sports Medicine 48, no. 2 (2018): 299–325.
…успокоительные препараты вроде «Ксанакса»…: Саманта Стюарт, “The Effects of Benzodiazepines on Cognition,” Journal of Clinical Psychiatry 66, no. 2 (2005): 9–13.
Закон Йеркса – Додсона…: Питер Л. Бродхерст, “Emotionality and the Yerkes-Dodson Law,” Journal of Experimental Psychology 54, no. 5 (1957): 345.
«Окончена»: Джефф Бенедикт, “To Bill Belichick, Tom Brady Beat Out Drew Bledsoe for QB Job in Summer 2001,” Athletic, 2 сентября 2020, https://theathletic.com/2034943/ 2020/09/02/tom-brady-drew-bledsoe-the-dynasty-excerpt/.
…провели недельный эксперимент… как они справляются с неудачей: Ник Хобсон, Девин Бонк и Микки Инзлихт: “Rituals Decrease the Neural Response to Performance Failure,” PeerJ 5 (2017): e3363.
…«словесно-цветовой тест Струпа»: Артур Р. Дженсен и Уильям Д. Ровер-мл., “The Stroop Color-Word Test: A Review,” Acta Psychologica 25 (1966): 36–93.
«Вот так проводишь большую часть жизни, зажав…»: Джим Баутон, Ball Four (New York: Rosetta Books, 2012).
У Боггса есть целый набор ритуалов…: Джо Познански, “The Baseball 100: No. 47, Wade Boggs,” Athletic, 9 февраля 2020, https://theathletic.com/1578298/2020/02/09/the-baseball-100-no-47-wade-boggs/.
«Не знаю, повлияло ли отсутствие блинчиков…»: Джо Познански, “60 Moments: No. 43, Jim Palmer Outduels Sandy Koufax in the 1966 World Series,” Athletic, 17 мая 2020, https://theathletic.com/1818540/2020/05/17/60-moments-no-43-jim-palmer-outduels-sandy-koufax-in-the-1966-world-series/.
«Его причудливые движения… а вся игра в итоге кажется ему слишком быстрой»: Эрик Лонгенхаген и Кили МакДэниел, Top 42 Prospects: Minnesota Twins,” FanGraphs, 16 декабря 2019, https://blogs.fangraphs.com/top-43-prospects-minnesota-twins/.
Глава 5. Как наслаждаться
Так называемый «Ритуал»…: “How to Pour Perfection,” Stella Artois, https://www.stellaartois.com/en/the-ritual.html.
…перерыв на fika, который включает в себя кофе, чай…: Дэвид Никел, “Swedish Fika: Sweden’s ‘Premium Coffee Break’ Explained,” Forbes, 3 января 2023, https:// www.forbes.com/sites/davidnikel/2023/01/03/swedish-fika-swedens-premium-coffee-break-explained/?sh=556cb6be5ec1.
В Индии…: Раждьясри Сен, “How to Make the Perfect Chai,” Wall Street Journal, https://www.wsj.com/articles/BL–IRTB-19020.
Или, допустим, вы оказались в Италии…: Элизабетта Поволедо, “Italians Celebrate Their Coffee and Want the World to Do So, Too,” New York Times, 3 декабря 2019, https://www.nytimes.com/2019/12/03/world/europe/italy-coffee-world-heritage.html.
…в американских школах ученикам младших классов предлагали…: Том Паркер, “Milk and Graham Crackers Being Served to Nursery School Children in a Block Recreation Hall,” UC Berkeley, Bancroft Library, 11 декабря 1942, https://oac.cdlib.org/ark:/13030/ft2k4003np/?order=2&brand=oac4.
…прелесть утреннего ритуала касательно булочек с шоколадом…: Патрисия Уэллс, “Food: Time for Snacks,” New York Times, 25 сентября 1988, https://www.nytimes.com/ 1988/09/25/magazine/food-time-for-snacks.html.
«Человеку нужен не только белок…»: Клод Фишер, “Food, Self and Identity,” Social Science Information 27, no. 2 (1988): 275–92.
В 2013 году Роб Райнхарт…: Лиззи Уиддикомб, “The End of Food,” New Yorker, 5 мая 2014, https://www.newyorker.com/magazine/2014/05/12/the-end-of-food.
Энофилы рассматривают свои впечатления от напитка…: Брюс Шонфелд, “The Wrath of Grapes,” New York Times, 28 мая 2015, https://www.nytimes.com/2015/05/31/magazine/the-wrath-of-grapes.html.
В фильме «На обочине»…: режиссер – Александр Пэйн (Searchlight Pictures, Michael London Productions, 2004).
«Я стараюсь словно попасть внутрь бокала…»: Кэтрин Латур и Джон Дейтон, “Learning to Become a Taste Expert,” Journal of Consumer Research 46, no. 1 (2019): 1–19.
…если мы видим, как повар готовит наше блюдо…: Райат Блуэлл, Тами Ким и Чиа-Юнг Цай, “Creating Reciprocal Value through Operational Transparency,” Management Science 63, no. 6 (2017): 1673–95.
«…нам потребовалось шесть часов…»: Клотильда Дюсулье, “Dinner at El Bulli,” Chocolate & Zucchini, 18 августа 2006, https://cnz.to/travels/dinner-at-el-bulli/.
В 1997 году Сью Эллен Купер… Общества красных шляп…: Сью Эллен Купер, The Red Hat Society: Fun and Friendship after Fifty (New York: Grand Central Publishing, 2004); Карин Ярнал, Джули Сон и Тони Лихти, “‘She Was Buried in Her Purple Dress and Her Red Hat and All of Our Members Wore Full “Red Hat Regalia” to Celebrate her Life’: Dress, Embodiment and Older Women’s Leisure: Reconfiguring the Ageing Process,” Journal of Aging Studies 25, no. 1 (2011): 52–61; “The Red Hat Society,” https://redhatsociety.com/; Associated Press, “Marketers Flocking to Network for Older Women,” Deseret News, 20 февраля 2005.
«Сначала съешь десерт»: Эмили Москато и Джули Озанн, “Rebellious Eating: Older Women Misbehaving through Indulgence,” Qualitative Market Research: An International Journal, 2019.
…вспоминать, как вести беседу за столом…: Сетаре Бейг, “The Radical Act of Eating with Strangers,” New York Times, 11 марта 2023, https://www.nytimes.com/2023/03/11/style/optimism-friendship-dinner.html.
…круг общения человека сократился в среднем на 16 %: Балаж Ковач и др., “Social Networks and Loneliness during the COVID-19 Pandemic,” Socius 7 (2021): 2378023120985254.
Люди покупают куриный суп необязательно с целью утолить голод: Франсин Марукян, “An Ode to a Classic Grandma-Style Chicken Noodle Soup,” Oprah Daily, 15 апреля 2022, https://www.oprahdaily.com/life/food/a39587412/chicken-soup-recipe-essay/.
Ученые-бихевиористы выделили четыре наиболее успешные стратегии…: Джорди Куойдбах и др., “Positive Emotion Regulation and Well-Being: Comparing the Impact of Eight Savoring and Dampening Strategies,” Personality and Individual Differences 49, no. 5 (2010): 368–73.
Мы решили задокументировать и постараться понять…: Тин Чжан и др., “A ‘Present’ for the Future: The Unexpected Value of Rediscovery,” Psychological Science 25, no. 10 (2014): 1851–60.
И хотя чувство ностальгии порой влечет за собой…: Тим Уилдшут и др., “Nostalgia: Content, Triggers, Functions,” Journal of Personality and Social Psychology 91, no. 5 (2006): 975.
В Швеции с недавних пор появился ритуал под названием döstädning…: Ронда Кайсен, “How to Discover the Life-Affirming Comforts of ‘Death Cleaning,” New York Times, 25 февраля 2022, https://www.nytimes.com/2022/02/25/realestate/how-to-discover-the-life-affirming-comforts-of-death-cleaning.html.
…khoneh takooni…: Тина Ловгрин, “Celebrating Renewal at Nowruz,” CBS News, 20 марта 2021, https://newsinteractives.cbc.ca/longform/nowruz-rebirth-and-regrowth/.
«Разбираться в вещах и вспоминать об их значимости – это прекрасно»: Маргарета Магнуссон, The Gentle Art of Swedish Death Cleaning: How to Free Yourself and Your Family from a Lifetime of Clutter (New York: Simon & Schuster, 2018).
…меньше зачастую значит больше: Джейн Меркел, “When Less Was More,” New York Times, 1 июля 2010, https://archive.nytimes.com/opinionator. blogs.nytimes.com/2010/07/01/when-less-was-more/.
…в 1800-х в США весной приходилось вычищать дом…: Дж. К., “Spring Cleaning Is Based on Practices from Generations Ago,” Washington Post, 25 марта 2010, https://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2010/03/23/AR2010032303492.html.
В 2022 году весеннюю генеральную уборку делали 78 % американцев…: Деррик Брайсон Тайлер, “Spring Cleaning Was Once Backbreaking Work. For Many, It Still Is,” New York Times, 11 апреля 2023, https://www.nytimes.com/2023/04/11/realestate/spring-cleaning-tradition.html#:~:-text=The%20number%20of%20Americans%20who,from%2069%20percent%20in%202021.
«Во время уборки самое главное – взять в руки каждый предмет…»: Джоанна Мурхед, “Marie Kondo: How to Clear Out Sentimental Clutter,” Guardian, 14 января 2017, https://www.theguardian.com/lifandstyle/2017/jan/14/how-to-declutter-your-life-marie-kondo-spark-joy.
«Орео» запустила «данк-челлендж»…: Mondelez International, “OREO Puts New Spin on Iconic Dunking Ritual with Launch of OREO Dunk Challenge,” Cision PR Newswire, 08 февраля 2017, https://www.prnewswire.com/news-releases/oreo-puts-new-spin-on-iconic-dunking-ritual-with-launch-of-oreo-dunk-challenge-300404389.html.
Употребление напитка удзи описывается в рекламе как «жидкостный ритуал»: https://www.ujji.co/.
…истинные фанаты команды
