Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич
Ну и активаторы, написанные маркером на листах А4 и развешанные по дому, помогли. Хотя, конечно, их появление на холодильнике, в прихожей и спальне ужасно веселило всю семью, и домашние с готовностью ухватились за новый повод для шуток. Но Тамара не позволила этому сбивать свой настрой и твердо решила: у нее есть основание полагать, что в новой сфере у нее все получится.
У меня появилась большая бодрящая цель – стать интернет-маркетологом! Понадобилось всего лишь три дня, чтобы понять, каких знаний и навыков мне не хватает, проштудировать обучающие программы и выбрать курс, который я могу сочетать с работой в офисе. С нетерпением жду начала занятий. Есть щекочущее ощущение, что это будет крайне интересно и полезно.
В следующей серии Тамара осмелится захотеть еще большего и осуществит ревизию своего сундучка сокровищ. К чему это приведет, скоро узнаем.
ПРАКТИКА
1. Сформулируйте свою большую бодрящую цель – в профессии, хобби или любых других областях жизни.
Такую, чтобы от нее «бабочки в животе» и немного включалось сопротивление – ух, страшно! Ух, не смогу! Но при этом она не должна быть полностью оторвана от реальности.
2. Засеките 10 минут и выпустите своих критиков и скептиков для поиска стопперов, ответьте на вопросы:
• Почему у меня это может не получиться?
• Почему у меня этого нет сейчас?
• Почему это может оказаться слишком трудно?
• Я не смогу, потому что…
3. Сформулируйте и запишите активаторы для стопперов.
Серия 23. Голая и беспомощная. Как распаковать активы и ресурсы
По рекомендации Психолога Тамара прилежно прислушивалась к себе, чтобы понять, какой путь самореализации ей по нраву, и решила освоить интернет-маркетинг. Но ее останавливал старый знакомый – неуемный Внутренний Критик. Однако она все же переключилась в позицию Взрослого, смогла побороть свое автоматическое «не могу» и отправилась на курсы повышения квалификации. Вы не представляете, с какой энергией наша героиня окунулась в новые знания, и это только поддерживало ощущение, что направление для развития выбрано правильно.
На обучении студентам предложили пофантазировать – в каком виде они хотели бы применять полученные знания в реальной работе? И Тамара, зажмурив глаза, представила себя руководителем отдела интернет-маркетинга крупной компании. Конечно же, от собственной дерзости у нее в очередной раз пол ушел из-под ног. Нет, надо все же вернуться с небес на землю. Обучение только началось, а она уже размечталась.
Ощущать МОГУщество невозможно без опоры на свой сундучок сокровищ, о котором мы упоминали ранее. Но часто мы даже не подозреваем о том, какие богатства накопили за жизнь. И нам сложно ставить перед собой захватывающие, грандиозные цели. Поэтому мы предпочитаем не действовать, как следствие – не достигаем успеха и проваливаем самооценку.
Руководителем она станет, ага, конечно. У тебя уже был шанс, но ты его профукала – уступила кресло Лене. В интернет-маркетинге ты без году неделя. К тому же у компании нет планов создавать такое подразделение. А у тебя опыта нет. Не по Сеньке шапка.
Наконец-то у меня есть цель! Но я ощущаю себя совершенно голой, маленькой и беспомощной перед этой огромной задачей. Она намного больше меня.
Помните, в прошлой серии мы затронули момент, что для преодоления пресловутого «не могу» надо создать активатор и опору для него – перечислить активы и ресурсы, которые у нас есть. Сегодня мы нырнем глубже в эту тему, чтобы сделать наше «могу» еще прочнее. Научимся открывать свой волшебный сундучок, проводить в нем ревизию сокровищ и задавать себе вопрос: «Что из того, что я накопила за свою жизнь и имею сейчас, поможет мне прийти к новой цели?» Ну и, конечно, сформулируем на него внятный ответ.
Проблема Тамары и большинства людей в том, что когда мы сталкиваемся с новой задачей, то начисто забываем про сундучок. А он там, за спиной, как рюкзак, к которому мы привыкли и потому не замечаем. Тамара смотрит в сторону своей цели и отчетливо видит, что у нее нет опыта в этом направлении, нет соответствующего образования, нет успешных кейсов. А надо всего-то оглянуться.
Сталкиваясь с новой большой задачей, ты смотришь в сторону того, чего у тебя нет. И это «нет» блокирует дальнейшие действия.
Вместо этого нужно:
1) посмотреть в противоположную сторону – а что у тебя есть? – осознать свои активы и ресурсы, чтобы опереться на них;
2) если у тебя не хватает активов и ресурсов для решения задачи, превратить мысль «У меня нет» в «Как мне это получить?».
Активы и ресурсы – это внутренние и внешние инструменты, которые помогают нам справляться с жизненными задачами и достигать целей. Активы – это то, что мы получили по факту рождения, приобрели или усовершенствовали в процессе жизни, например навыки, достижения, опыт, способности и таланты, личные качества. Активы уже есть и закончиться не могут.
Ресурсы – это все переменные факторы, которые нужны нам для решения задачи, например время, деньги, энергия, здоровье, позитивный настрой, мотивация, воля. Ресурсы могут заканчиваться и восполняться. Активы и ресурсы нам важно осознавать не абстрактно, а применительно к конкретной цели.
У Тамары есть карьерная цель – стать руководителем отдела онлайн-маркетинга. И ее задача под эту цель – открыть свой сундучок и провести ревизию активов и ресурсов. Давайте поможем ей достать из него подходящие сокровища для решения карьерной задачи. А заодно изучим и наши собственные.
ИНСТРУМЕНТ «МОИ АКТИВЫ И РЕСУРСЫ»
1. Задайте себе вопросы:
• Что поможет мне справиться с этой задачей?
• Что у меня уже есть?
Здесь нам понадобится умение видеть себя максимально широко и со стороны. Посмотрите на свои активы и ресурсы, накопленные за жизнь, как фильм на ускоренной перемотке, и, не критикуя, выпишите все пункты, которые вспоминаются. Применительно к конкретной задаче.
Тамара села составлять список. Сначала было тяжело и ничего путного в голову не приходило, но через несколько минут она расписалась, поймала кураж – и ручка задымилась!
Вот что у нее получилось.
Активы:
• Шесть лет в маркетинге.
• Реализованные за это время проекты.
• Три года работы в компании. Доскональное знание продукта и внутренних процессов.
• Высшее образование.
• Обучение на курсах интернет-маркетинга.
Ресурсы:
• Легко рождаю идеи.
• Умею анализировать большие объемы информации.
• Есть время, чтобы учиться.
• Могу тестировать результаты обучения в своей компании.
• Есть большое желание изучить интернет-маркетинг.
• Очень быстро работаю.
Тамара оставила этот список открытым и потом еще несколько дней дополняла. Потому что как только она разрешила горшочку варить, он варил и варил. И наварил еще не один десяток пунктов.
2. Присвойте себе активы и ресурсы и поблагодарите себя за этот опыт.
Посмотрите на этот список, позвольте себе испытать радость, восхищение, гордость оттого, что у вас все это есть. Что за свою жизнь вы столько всего уже накопили. Скажите себе: «Я молодец. Спасибо мне за это».
Итак, мы поговорили о том, как найти и присвоить активы и ресурсы, которые есть. А что делать, если для решения задачи их нет? Вы же не сверхчеловек, у которого тут же волшебным образом в кармане находятся инструменты, которые помогут справиться с любой проблемой. Абсолютно нормально, что и у Тамары сейчас не хватает каких-то активов и ресурсов для того, чтобы продвигаться к своей цели.
Например, она понятия не имеет, как настраивать таргетинг, не сильна в законах продаж в соцсетях. Что делает человек, который скован страхом своего «Я НЕ МОГУ»? Он мыслит так: «Я не знаю, как настраивать таргетинг, я не умею продавать в соцсетях». Все. Приплыли. Это тупик, и мысли дальше идти некуда. Действия не произошло.
Поэтому работаем с мышлением через речь. Меняем отрицательную частицу «не» на вопросительный союз «как»:
• Как мне научиться настраивать таргетинг?
• Как мне научиться продавать в соцсетях?
И тут
