Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
Мозг постоянно блокирует стимулы и намеренно отфильтровывает большую часть нашего опыта[32]. Подобно домоседу, который ноет и падает на диван вместо того, чтобы идти на вечеринку, мозг сопротивляется новому опыту, который со временем может изменить сложные связи внутри него, служившие хорошей или плохой цели. Причина кроется в том, что человеческий мозг чрезвычайно беспокоится об энергетических затратах.
Так как благодаря мозгу у нас есть мыслительная деятельность, зрение и абстрактное мышление, этот орган служит пожирателем энергии.
На мозг взрослого человека приходится в среднем 2 % веса тела, но при этом он потребляет около 20 % кислорода и, соответственно, калорий – гораздо больше, чем любой другой орган.
В сером веществе содержится более 100 миллиардов клеток, и каждая из них образует более 10 тысяч связей. В мозге присутствует 1000 триллионов синаптических связей – больше, чем звезд во Вселенной. Около двух третей энергетического бюджета мозга тратится на то, чтобы помочь нейронам посылать друг другу сигналы, а последняя треть уходит на «домашнее хозяйство», или поддержание клеточного здоровья[33].
Скупость этого органа уходит корнями в эволюцию человека. Большие энергетические затраты, необходимые для формирования клеточных связей и обеспечения процессов высокого порядка, представляли собой серьезную проблему для наших биологических предшественников. Чтобы мозг оставался «платежеспособным» при таких энергетических затратах, наши предки, жившие в саванне, должны были снабжать его огромным количеством топлива. Есть мнение, что приготовление пищи, особенно мяса, напрямую связано с потребностью человека в большом количестве калорий. Топливо требовалось для развития сложного мозга, который обеспечивал нам конкурентное преимущество перед другими приматами[34].
Из-за колоссальных усилий, прилагаемых для поимки и убийства животных, мозгу пришлось в значительной степени упорядочить свой рабочий процесс. Отчасти это связано с тем, что мозг не имел возможности хранить избыточную энергию так же, как мышцы способны накапливать жир. Итак, когда мозгу нужна энергия, он вынужден использовать доступный источник топлива: сахар в крови. Для организма глюкоза подобна неэтилированному бензину премиум-класса. Настолько драгоценное топливо не безгранично, и организм расходует его умеренно.
Благодаря такому эволюционному наследию мозг пытается сохранить энергию всеми возможными способами. У вас бывало такое, что вы никак не могли вспомнить имя отважного героя из своего любимого детского телешоу? Это объясняется тем, что у мозга есть механизмы не только запоминания, но и забывания ненужной информации. Кроме того, у этого органа есть множество техник кодирования и обработки информации. Среди них – так называемый феномен айсберга: мозг сохраняет только необходимую информацию, верхушку айсберга, упуская все остальное. Он также служит источником всевозможных предубеждений, от стремления найти подтверждение существующим взглядам до подсознательного выбора одного типа людей над другим из-за системного обусловливания. В каком-то смысле наш мозг – это не столько обрабатывающий аппарат, сколько предсказывающий, и он использует наиболее короткие пути, чтобы быть эффективным и потреблять меньше энергии.
В процессе манифестации это означает, что если мозг недостаточно знаком с нашей целью, он по умолчанию ее отвергнет: новая информация требует слишком много энергии. Если ваше желание настолько незнакомо мозгу, что его исполнение станет новым опытом, требующим огромных энергетических затрат, мозг сразу же отвернется от него. Часто этот отказ принимает форму упущенной возможности. От того, знаком мозг с чем-то или нет, зависят его ожидания от достижения цели. Если вы ищете партнера, лучшую работу или новое место жительства и вам кажется, что вы застряли в цикле неудач и разочарований, это может быть связано с тем, что мозг просто не показывает вам примеров искомого, не догадываясь, что вам они интересны. Он просто выполняет свою работу и обеспечивает бесперебойное функционирование системы, подавляя любую информацию, которую не воспринимает как значимую. В других случаях вы можете столкнуться с тем, чего желаете, но с удивлением заметить сильное чувство страха, которое побуждает вас отказаться от него. В этом тоже нет ничего необычного, потому что страх – это способ мозга защититься от новизны вашего желания.
Во время практик визуализации мы учим мозг близко знакомиться с нашим желанием, чтобы он мгновенно его распознавал. Только после многократного повторения оно станет привычным для него. Мы хотим, чтобы мозг тратил как можно меньше энергии на то, чтобы принять наше желание, когда оно придет. Намерение должно быть похоже на поношенную пару тапочек, идеально повторяющих форму наших стоп, чтобы мозг принимал его с легкостью, без сопротивления. Это феномен когнитивной легкости[35]. Зная желание в мельчайших подробностях, мозгу не нужно будет тратить много энергии, чтобы поприветствовать его в нашей жизни. Если мы заранее инвестируем энергию в то, чтобы мозг привык к цели, ему не придется в моменте столкнуться большими затратами. Затем, когда наше желание начнет взаимодействовать с мозгом, он будет уже знать его, любить его и доверять ему.
Научить осознанно узнавать наше намерение недостаточно. Мы хотим, чтобы оно было закодировано в информации, которую мозг автоматически обрабатывает. Раазум должен знать наше желание глубоко в подсознании, чтобы он мог найти и распознать его, даже если сознание сосредоточено на другом.
Подсознание
Что касается разума, принято считать, что у нас есть сознание, подсознание (предсознание) и бессознательное. Автоматические части нервной системы, состоящие из подсознания и бессознательного, представляют собой часть нашего разума, которая находится ниже уровня сознательного восприятия[36]. Ранее мы сравнили разум с айсбергом, где сознание (то, что мы осознаем в обычном бодрствующем состоянии) представляет часть, находящуюся над водой и составляющую менее 10 % разума, в то время как подсознание и бессознательное составляют оставшиеся 90 %, спрятанные под поверхностью воды. Говоря простым языком, сознание означает осознание внутреннего и внешнего существования, основанное на чувствах, квалии (субъективной интерпретации чувств) и некоторой степени доступа к воспоминаниям и прошлому опыту. Сегодня это определение часто включает любые чувства, опыт, знания и восприятие.
На сознательном уровне мы можем воспринимать события вокруг нас, взаимодействие с другими людьми, сенсорную информацию, необходимую для выживания, процессы, происходящие прямо сейчас, и многое другое. Тем не менее есть множество действий, которые обычно происходят автоматически и не отмечаются на сознательном уровне, например контроль температуры тела, частота сердечных сокращений, выработка гормонов и другие факторы, важные для поддержания гомеостатического контроля самого тела (вегетативные процессы). Эти механизмы развивались на протяжении миллионов лет.
Хотя мы можем этого не осознавать, огромные 90 % айсберга, находящиеся под водой, все равно оказывают мощное влияние на наше поведение. Таким образом, подсознание работает круглосуточно, заботясь о нас и принимая многие решения автоматически. На некотором уровне мы осознаем обширные и сложные процессы, происходящие под поверхностью, но опыт показывает, что мы часто удивляемся их работе. Подсознание может казаться странным, волшебным и даже пугающим, потому что мы не видим, как оно функционирует и что делает. Мы даже можем воспринимать его как теневое правительство, которые за кулисами дергает ниточки нашей жизни. Большинство наших реакций на людей, места и вещи происходят на уровне подсознания или непосредственно под поверхностью, и мы не осознаем своего влияния на них. Как следствие, мы часто их игнорируем, поэтому они управляют нашим поведением без нашего ведома.
В процессе манифестации часть того, что мы делаем, начинает дружить с подсознанием. Его мудрость и силу мы чувствуем в ходе практики. Подсознание работает нам на пользу, даже если его функции неясны. Мы смиренно признаем, что бодрствующий разум зависит от него. Человек учится воспринимать подсознание как источник интуиции, внутреннего руководства, творчества и устойчивости. В действительности именно подсознание помогает достигать целей, не мешая самим себе, потому что оно берет под контроль силу агентности, не будучи ослабленным или отвлекаемым самосознанием.
Подсознание обладает способностью
