Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев

– Большинство людей во всем, что им не нравится, обвиняют окружающих.

– Плохая работа, плохое настроение, плохое здоровье – все это вина тех, кто рядом.

Такая текущая позиция не позволяет ничего исправить.

Она позволяет чувствовать себя правым, но не дает ответ – что не так, почему все не так, как хочется.

Как часто вы обвиняете окружающих в воздействии на тебя, и ты был вынужден им подчиняться в последние 720 часов?

99 % своих действий мы совершаем неосознанно. По тому, как человек действует, можно «прочитать» его сущность.

Но начнем с осознания выбора

2

Инструмент – “Твой выбор”

Почему – потому, что между раздражителем и последующей реакцией находится свобода выбора.

С. Кови в книге 7 навыков привел очень четкую схему того, что управляет нами

Раздражителями могут быть физические, психологические и социальные факторы.

У всех есть свобода выбора, но мы чаще скрываемся от необходимости его делать.

ПОЧЕМУ вы спросите с нами происходят данные вещи?

Во-первых, все стремятся получать удовольствие, или избежать боли.

Во-вторых – переложить на другого право принять решение, что бы было кого в этом винить.

Принимаемое решение обычно оформляется в короткой фразе: «Буду делать так», «Решено: делаем это», «Останавливаемся на таком решении» и т. д.

Как часто вы делаете выбор или стараетесь его избежать – поделись с собой

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Теперь мы поговорим, что на тебя влияет в твоем праве свободы выбора

3 Инструмент – “Твоя среда обитания”

Мы все ведем жизнь и наша окружающая среда – не просто слово, аморфное пространство, касающееся нашей кожи и тела. Среда нашего обитания – это и городские или сельские местности, дороги, люди, обстоятельства, в общем все что окружает и воздействует на тебя, включая грязный воздух и воду.

Как ее для себя определить

Среда бывает благоприятная, нейтральная и разрушающая.

Благоприятная среда тогда, когда мы оказываемся в атмосфере радости, которая переполняет всех присутствующих. Что это – семинары, театры, концерты, различные поднимающий позитив мероприятия

Нейтральная среда – это среда, когда мы в состоянии безразличия. Возможно – привычный мир дома, распорядок дня, который вы выполняете механически, и т.п.

Разрушающая среда – та, которая заставляет нас идти на компромисс с тем, что мы считаем правильным. Ваш руководитель и взаимоотношения с ними, это неприятный, но вынужденный круг общения и т.п.

Окружающая среда незаметно для нас самих меняет нас. Например, под действие негативных обстоятельств, мы сталкиваемся с людьми, к которым обычно доброжелательны. В этот момент, находясь в раздраженном состоянии мы можем превращать этих людей своим поведением в недоброжелателей, друзей во врагов, близких людей – в чужих.

Давайте оценим вашу среду, сколько % по времени вы пребываете в каждой из сред?

Просто подумай и сами напишите для себя, кроме тебя, этот анализ больше никому не нужен.

Из 720 часов напиши– сколько ты был в той, или иной среде

Благоприятная среда -________%

Нейтральная – __________%

Разрушающая среда __________%

Зачем тебе этот анализ- ты поймешь позже, просто сделай его.

Теперь мы поговорим о третьем инструменте управления вами -

У нас есть одно единственное право в жизни– это определить свой выбор действий, а все остальное разворачивается с абсолютной неизбежностью и по приказам свыше.

4 Инструмент – “Ты сам, как среда”

Они также показывают – а какая ты среда.

Для того, чтобы понять- давайте сам себе ответь только на 4 вопроса.

Напиши сколько времени, в течение твоего средне-статического дня ты делал

– то, именно тебе нравится? ____________________

– то, к чему тебя принуждают? ____________________

– то, к чему тебя вынуждают для твоего существования __________________________

– то, когда ты приказываешь всем делать то, что тебе надо ___________________________

И исходя из этого, из средне-статического дня, за 720 часов подумай и напиши

Сколько времени ты делал то, что именно тебе нравится _______ % времени

Делал, что что мне приказывали делать ______ -%

Делаю, что вынужден делать _______%

Делаю то, что заставляю или принуждаю делать остальных _______ %

В дневнике – открой страницу и все запищи для себя, чтобы было возможность вернуться и посмотреть.

Чтобы понять зачем тебе это надо – посмотри на эти квадраты и ты поймешь.

ВСЕ ЭТО – ЛИШЬ ТВОИ СПОСОБНОСТИ И ВОЗМОЖНОСТИ

Наличие возможностей и способностей безусловно позволяют тебе делать то, что больше нравится.

Отсутствие возможности и наличие способности позволяют тебе хорошо делать то, на что ты более предрасположен

Наличие возможностей Отсутствие способности делают из тебя человека брюзгу, вечно недовольного и стремящегося ограничивать всех и во всем.

Отсутствие возможности и способностей делают из тебя изгоя, который вынужден существовать и считаться постоянно со всеми.

Окружающая нас среда как дает, так и отнимает у нас возможности. Насколько по вашему мнению это отвечает вашему состоянию?

Ты хочешь узнать почему все это надо сделать. Просто сделай, потом открой день второй, и ты все поймешь.

Заодно посмотри видео

От чего зависят результаты в жизни | Как достичь новых результатов | Ицхак Пинтосевич

 Напиши в дневнике 5 выводов для себя в дневнике

1. _______________________________________________

2. _______________________________________________

3. _______________________________________________

4. _______________________________________________

5. _______________________________________________

День 2

Если ты хочешь читать и развиваться дальше, седлай селфи на телефоне и сохрани его.

То, каким окружение воспринимает вас,

предопределяет его поведение к Вам.

Б. Трейси. Закон имиджа

Анекдот

Любая биография в «Форбсе».

– Как я стал богатым

1. Вставал в каждый день в 5 утра.

2. 1.5 часа физических упражнений.

3. Принимал холодный душ.

4. Читал одну главу книги.

5. Расписывал свой график дня.

6. Медитировал.

7. Отцу принадлежит 500 компаний.

8. Упорно верил в себя и в свои силы.

Всё довольно просто, друг мой.

Монахова А. клинический психолог

– Наше окружение влияет на нас. С оптимистом, успешным человеком проще добиваться поставленных целей, стремиться к высотам. Если окружить себя пессимистами, неуспешными людьми, высок риск и самому скатиться вниз

5 Инструмент – “Осознание среды обитания”

Если ты был честен, то за небольшими отклонениями ты увидишь взаимосвязь. Если ты решил не говорить правду себе, то эта книга тренинг ничем не сможет помочь тебе.

То, что ты делал в первый день, оценивая окружающую тебя среду, и твои действия. Проставь сравнение.