Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя - Валентина Викторовна Корнева
Многие люди, читая про травмы привязанности, думают, что это работает очень прозрачно: если девочку в детстве били, то, став взрослой, она просто находит себе мужа-деспота, который ее тоже бьет. На деле же все не так просто. У меня была клиентка, которая десять лет прожила в довольно счастливом браке, а потом вдруг влюбилась в психопата, ради которого бросила семью. Несколько лет он издевался над ней морально и физически, а она не могла уйти, потому что очень быстро попала в эмоциональную зависимость. При этом на консультациях она говорила, что в ее детстве не было насилия и она не понимает, откуда такая привязанность к садисту. Пока однажды не вспомнила, что мама постоянно, как будто бы случайно, причиняла ей боль: то выливала на нее кипяток, то с наслаждением выдирала волосы расческой, то радостно смотрела, как та захлебывается в бассейне.
Рефлексия
Вспомни свое детство. Были ли у тебя ситуации, когда родители тебя били или еще каким-то образом причиняли физическую боль?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Бывало ли такое, что родители оскорбляли или унижали тебя?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Был ли у тебя страх перед родителями? Почему?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Проанализируй все свои отношения. Было ли в них насилие любого характера: физическое, эмоциональное, сексуальное? Если да, то что заставляло тебя оставаться в этих отношениях?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Травма конфликта лояльности
Травма конфликта лояльности возникает, когда ребенок не может считать своих взрослых одним целым, например, когда родители начинают «делить» ребенка между собой или спорят по поводу его воспитания.
Самая сложная форма такой травмы – это перетягивание ребенка близкими взрослыми на свою сторону, например когда при разводе родители начинают настраивать ребенка друг против друга и требовать отказаться от привязанности к другому: «Твой папа нас предал», «Не слушай маму, она несет чушь». Иногда такие конфликты могут возникать между мамой и бабушкой, когда те делают ребенка краеугольным камнем своего конфликта и требуют выбрать, на чьей он стороне. В более легком варианте такая травма формируется, когда взрослые не могут договориться о воспитании ребенка и дают ему противоречивые послания – например, мама говорит, что ему нельзя сладкое, а бабушка тут же украдкой протягивает конфету.
Также такая травма формируется, когда родители втягивают ребенка в свои конфликты. Например, когда мама, узнав об измене, вываливает на ребенка свои чувства: «Посмотри, что твой папа натворил, из-за него нам теперь придется уехать из дома». Или когда отец, не способный по-взрослому решать конфликты с женой, зовет ребенка и говорит: «Твоя мама опять истерику закатила, успокой ее, она снова пытается разрушить семью».
Ребенку крайне важно делить мир на «своих» и «чужих». Это нужно для программы следования, когда ребенок слушается и подражает своим близким людям и при этом не слушается и не берет за пример поведение других людей. Это очень важная часть формирования привязанности, она обеспечивает безопасность ребенка. У него должны быть «свои» взрослые, которых он слушает, которым он доверяет и к которым он испытывает привязанность, и при этом должны быть «чужие» – те, с которыми он может контактировать только с разрешения своих взрослых.
Биологическая программа следования обычно хорошо работает до тех пор, пока не возникает разделение тех, кого ребенок считает «своими». Например, при разводе, когда один родитель требует не общаться со вторым, больше не слушаться его и даже не испытывать к нему чувств. Родитель дает послания: «Я свой, а он чужой, меня люби, а его – нет, меня слушайся, а его – нет». У ребенка возникает внутренний конфликт, потому что привязанность уже сформирована к обоим родителям, он обоих их любит, и занять чью-то одну сторону он не может. И когда ребенок пытается решать эту проблему, анализировать, кто здесь прав, а кто неправ, то ему невольно приходится вставать во взрослую позицию, к которой он совершенно не готов. Также он может взять на себя ответственность за отношения взрослых и пытаться их помирить – например, он может сильно заболеть и таким образом создать родителям дополнительный повод для контакта друг с другом. Или же он может начать очень плохо себя вести и тем самым объединить родителей вокруг одной общей проблемы. В теории семейных систем это называется «триангулярный ребенок», то есть ребенок, который собой скрепляет шаткий союз двух взрослых.
Иногда дети выбирают кого-то одного, чаще всего этот тот, кто ему кажется более несчастным и несправедливо обиженным. Если родители при этом пытаются переманить ребенка на свою сторону, заваливая подарками и исполняя все прихоти, то ребенок может вырасти очень избалованным и привыкшим, что за него соперничают. Он может манипулировать другими, сталкивая их между собой.
Рефлексия
Проанализируй свое детство. Кто для тебя имел наибольший авторитет в семье?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Бывало ли такое, что родители противоречили друг другу, давая тебе какие-то указания?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Приходилось ли тебе в детстве выбирать между двумя людьми, к которым ты был очень привязан?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Если твои родители развелись, когда ты был маленьким, то вспомни, как они объяснили это тебе? Как складывались их дальнейшие отношения? Как они контактировали между собой? Что ты чувствовал по отношению к обоим родителям в тот период?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Упражнение «Осознание травмы»
Когда происходит травмирующая ситуация, непереносимая для нашей психики, у нас включаются защитные механизмы, которые защищают нас от травмы. Защитных механизмов может быть много, но если говорить в целом, то существует четыре основных уровня защит:
На уровне ума: это наши убеждения, ценности, картина мира, мысли.
На уровне эмоций: это блокировка наших эмоций и страх их проявления.
На уровне тела: это различные телесные блоки и зажимы.
На уровне поведения: это то, как мы себя ведем и каких действий мы избегаем.
Чем сильнее и длительнее травма, тем сильнее нарушения на всех четырех уровнях и тем сложнее нам отказаться от сформированных защит и начать жить
