Подарок из прошлого. Сказочная терапия для начинающих - Лидия Викторвна Огурцова
Люди, действующие по схеме «Никогда», склонны повторяться, рассказывая об отрицательных особенностях своего сценария на манер «испорченной пластинки». Они расскажут вам свою грустную историю, а на следующий день, как ни в чём не бывало, повторят её снова.
Действуя по схеме «Никогда», человек подобен древнегреческому Танталу, обречённому стоять в центре бассейна. По одну руку на краю бассейна у него было блюдо с яствами, по другую – кувшин с водой. Но поскольку Тантал не мог дотянуться ни до блюда, ни до кувшина, он вечно страдал от голода и жажды. Мифический Тантал не сознавал, что мог бы достать и пищу и воду, стоит ему сделать лишь шаг в сторону.
Чтобы сломать схему «Никогда», решите, чего вы хотите. Составьте список из пяти пунктов, которые можете выполнить для того, чтобы осуществить своё желание. Затем выполняйте по одному из этих пунктов каждый день.
Схема «Всегда»
Человек, действующий по схеме «Всегда», задается вопросом: «Почему со мной всегда это случается?» Люди, которые живут по схеме «Всегда», наступают на одни и те же грабли. Они могут всё время менять одни не удовлетворяющие их отношения (работу, место жительства, мужа) на другие – такие же, как прежние.
Вариант этого сценария состоит в том, чтобы придерживаться первоначального неудачного выбора вместо того, чтобы выбрать что-то лучшее. Женщина, живущая по схеме «Всегда», может сказать:
«Мне совсем не понравилось платье, которое сшили мне в этом ателье. Отнесу им другой материал – может, из него сошьют лучше».
Этой схеме соответствует древнегреческий миф об искусной ткачихе Арахне. Несколько опрометчиво она вызвала на состязание богиню Минерву. Оскорблённое божество превратило её в паука, обречённого вечно ткать свою паутину.
Если вы живёте по схеме «Всегда», осознайте, что вы не обязаны повторять одни и те же ошибки, равно как и оставаться в ситуации, которая вас не удовлетворяет. При желании вы можете сменить работу, разорвать отношения или переехать жить в другое место.
Схема «Почти»
Действуя по схеме «Почти», человек говорит, подобно Сизифу, который был навечно обречён вкатывать на гору огромный камень: «На этот раз мне это почти удалось».
Людей, живущих по схеме «Почти», можно разделить на два типа.
Люди первого типа никогда не доводят начатое дело до конца. «Спасибо за книгу. Прочёл её с удовольствием, кроме последней главы». Принявшись за мытье машины, такой человек всегда не заметит несколько грязных пятен. При уборке квартиры он оставит невымытым пол на кухне.
Люди второго типа, живущие по сценарию «Почти», действительно достигают вершины. Но вместо того, чтобы поставить свой камень на прикол, сесть и насладиться видом, они даже не замечают, что достиг цели. Не останавливаясь, такой человек отыскивает взором гору повыше, и тут же начинает толкать на неё свой камень. А затолкав его и туда, озирается в поисках новой вершины.
Из схемы «Почти» первого типа можно выйти, взяв под контроль доведение начатых дел до конца. Если вы убираете комнату, убирайте её полностью. Если читаете книгу, читайте все главы.
Чтобы сломать схему «Почти» второго типа, сделайте стадию признания достигнутого успеха обязательным элементом всех достижений. Составьте список своих целей. Достигнув какой-то из них, вычёркивайте её из списка. Не устремляйтесь к следующей цели, не отпраздновав достижение предыдущей.
Неопределённый сценарий
Неопределенный сценарий может проигрываться на коротких временных дистанциях. Некоторые люди вообще ставят перед собой только краткосрочные цели. Достигнув их, они не знают, что делать дальше, и мечутся, пока не подвернется что-нибудь ещё. Тогда они ставят перед собой следующую краткосрочную цель – и всё повторяется. Лозунг неопределённого сценария: «Достигнув этого, я не буду знать, что мне дальше с собой делать».
Андрей Андреевич после 45 лет службы в органах вышел на пенсию. Он проводит время дома, рассматривая старые грамоты и часы с монограммой за выслугу лет. Он давно предвкушал возможность неограниченного досуга. Но вместо того, чтобы наслаждаться им, он чувствует себя неуютно. Чем заняться? Как заполнить время?
Если вы полагаете, что вам достался неопределённый сценарий, осознайте, что родители преподнесли вам тайный подарок. Так как последние страницы в вашем сценарии отсутствуют, вы можете сами дописать любую концовку.
Нужно не забывать, что, действуя вразрез со схемой развития своего сценария, вы каждый раз ослабляете её. Благодаря этому вам становится легче освободиться от этой зависимости.
Подарок из прошлого
В подсознании каждого человека существуют запреты и разрешения, заложенные в нас мамами и папами, бабушками, дедушками и учителями, всеми, кто так или иначе принимал участие в нашем воспитании. Порой эти программы-послания спрятаны так глубоко, что мы даже не подозреваем об их существовании. Завуалированные «подарки из прошлого» можно обнаружить в стереотипных поведенческих реакциях человека. Полученные нами от родителей, они могут стать кирпичиками для построения ребёнком окончательного сценария своей будущей жизни.
Запрет первый: «Не живи!»
Если у вас когда-нибудь возникали мысли о самоубийстве, то ваши сценарные послания включают в себя этот запрет на существование. Если вы ощущали себя никчемным, бесполезным, недостойным любви существом, можете быть уверены: в вашем подсознании работает данная программа. Подумайте и постарайтесь вспомнить, кто из взрослых говорил вам нечто вроде «я убью тебя за это!» или «лучше б ты на свет не появлялся!».
Если вы не можете вспомнить такое высказывание, это означает лишь то, что его содержание было усвоено вами при помощи невербальных сигналов в очень раннем возрасте.
Давайте попробуем разобраться, зачем родители запрещают жить собственным детям. В предыдущих главах мы говорили о трёх внутренних эго-состояниях: Родителе, Взрослом и Ребёнке. Когда наш внутренний Ребёнок чувствует, что сын или дочь чем-то обделяют его жизнь или угрожают ему, он вводит этот запрет.
Предположим, молодой отец видит, что жена отдаёт большую часть внимания новорожденному сыну. Что он чувствует? Он чувствует страх – точно такой же, какой он испытывал в детстве, предположим, когда в семье появился его брат. Тогда он очень боялся, что ему больше не будут уделять достаточно внимания. Чтобы вернуть мамину любовь, он мысленно желал смерти младенцу.
Ревность к младшему братишке или сестрёнке – довольно частое явление. Рассматривая рисунок одного моего знакомого, мальчика 7-и лет, я обратила внимание на то, что на рисунке рядом с мамой, папой и самим мальчиком была нарисована пустая детская коляска. На вопрос: «А где же сестричка?», – он, не задумываясь, ответил: «Осталась дома!».
Желание привлечь внимание родителей, ревность, ощущение, что
