Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики - Антон Могучий
Таким образом в процессе обдумывания вы постепенно будете создавать для себя ресурсное состояние, соответствующее тем ощущениям, которые вы получите при осуществлении желания.
Когда вы уже все обдумали и точно знаете, чего хотите, вам нужно найти полчаса свободного времени, которое вы можете провести наедине с собой в спокойной обстановке. Приготовьтесь собственно к практике осуществления желания.
Второй этап: короткая медитация
На этот этап у вас уйдет всего лишь несколько минут. Но важно правильно себя настроить. После того как вы закончили обдумывание своего желания, отвлекитесь на что-то другое, чтобы уже не возвращаться мыслями к этому. Если вас все еще тянет думать об этом, значит, вы что-то не додумали до конца, и надо уделить этому еще время. Но затем надо сказать себе, что этот этап закончен – и освободить свой мозг от всех мыслей.
Иногда нам кажется, что для исполнения желания нужно постоянно думать о нем. Но это не так. В определенный момент все мысли надо отпустить. Так вы повысите вероятность быстрого осуществления желаемого.
Короткая медитация тоже направлена на такое очищение мыслей.
Здесь важны покой, расслабленность, тишина. Выключите телефон, позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали.
Закройте глаза. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании. Считайте вдохи и выдохи. Дышите все медленнее. Прекратите счет и сосредоточьтесь на ощущениях от вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Возможно, уже этого будет достаточно, чтобы вы вошли в легкое медитативное состояние. Если хотите, можете представить себе свет или сосредоточиться на любом другом образе. Возможно, образы будут появляться сами. Просто наблюдайте за ними, позволяйте им появляться и исчезать. Главное – чтобы голова была свободна от мыслей. Следите, чтобы они не возникали. Если все же заметите какую-то мысль, представьте, что просто наблюдаете за ней – и позволяете уйти.
Если вам удастся продержаться в состоянии безмыслия в течение двух-трех минут – этого будет уже вполне достаточно.
Это упражнение поможет остановить внутренний диалог, что само по себе погрузит вас в медитативное состояние.
Если пока вам это дается трудно – попробуйте следующую разновидность медитации, направленную непосредственно на остановку внутреннего диалога.
Практика остановки внутреннего диалога
Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что где-то в области лба у вас есть пограничная застава, призванная останавливать всех непрошеных «перебежчиков» – мысли, которые пытаются проникнуть в ваш мозг. Там, на пункте пропуска, сидит пограничник (можете представить себя в его роли). Он бдительно следит за всеми приближающимися мыслями и в любой момент готов преградить им дорогу.
Сконцентрируйтесь на этой зоне в центре лба, над бровями. Следите оттуда, какие мысли идут к вам. Помните, что нельзя отвлекаться, нельзя терять бдительность ни на секунду. Мысли очень коварны – они могут воспользоваться даже паузой в долю секунды, чтобы проскочить мимо вас. Потому смотрите и слушайте очень внимательно. Полностью сосредоточьтесь на выслеживании, ожидании мыслей.
Когда вам это удастся, мысли просто перестанут приходить.
Третий этап: тренинг мозга
Здесь важно от медитации быстро перейти к тренингу мозга – пока в вашей голове еще не появились какие-то мысли. Идеальный вариант: заниматься, оставаясь в легком медитативном состоянии.
Вы можете самостоятельно решить, что выбрать – таблицы Шульте или тренажер Келли. Можно чередовать то и другое. Занимайтесь в течение десяти минут по методикам, описанным в предыдущей главе.
Четвертый этап: расширенная медитация
Переходите от тренировки мозга к этапу расширенной медитации без перерыва. Важно удержать вот это максимально активное состояние мозга, когда нет мешающих мыслей, внешний мир отдалился, вы полностью погружены в настоящий момент. Ваше сознание и подсознание сейчас настроены на сотрудничество и готовы к активной работе по воплощению в жизнь вашей мечты.
Закройте глаза, расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на дыхании и проследите, чтобы в голове не появлялись мысли. Если они появляются, снова возвращайтесь к сосредоточению на дыхании.
Представьте, что внешний мир отдалился, он где-то очень далеко. Вас ничто не может затронуть оттуда. Вы полностью погружены в себя.
Представьте, что вы находитесь в своем внутреннем пространстве, но оно не ограничено вашим телом. Это бескрайнее пространство, подобное космосу. Вы – его часть.
Вообразите, что вы находитесь в безграничном океане энергии. Можете представить его как хотите – как космос со звездами, или голубое небо, пронизанное лучами солнца, или прозрачную воду океана, а может быть, это просто потоки энергии, переливающиеся всеми цветами радуги.
Это разумная, мыслящая энергия. Она и внутри вас, и снаружи. Вы – единое целое с ней.
Эта энергия способна исполнить ваше желание. Но для этого вы должны направить ее потоки должным образом. Как? Показать то, что вы хотите получить. Не сформулировать словами – а именно показать в ощущениях.
Представьте, что ваше желание уже сбылось. Вы прямо сейчас оказались в вашем желаемом будущем. Оно превратилось в настоящее.
Что вы чувствуете?
Войдите в ресурсное состояние радости от получения желаемого. Добавьте в него образы – зрительные, слуховые, обонятельные, – которые усиливают вашу радость.
Какие еще чувства вы испытываете? Восторг, удовольствие, чувство, что жизнь прекрасна? Позвольте себе все это испытать.
Возможно, у вас возникнут какие-то образы – наблюдайте за ними, но не нужно ничего специально визуализировать. Картина осуществленного желания может начать разворачиваться перед вами сама собой. Из нее вы можете даже получить какие-то идеи на будущее, а то и предвидения относительно того, что вас ожидает.
Просто наслаждайтесь осуществленным желанием. Прочувствуйте все как можно отчетливее, ярче, сильнее.
Затем скажите себе: «Вот чего я хочу. И я это получу».
Мысленно отпустите от себя образ. Вы отправили его во Вселенную. Пусть он наполнится ее энергиями.
Снова сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте свое тело. Откройте глаза и выйдите из состояния медитации.
Пятый этап: наблюдаем за переменами в жизни
Вы заложили в подсознание образ осуществленного желания – образ продуманный и, что главное, прочувствованный. Что делать дальше?
Перестать беспокоиться о дальнейших событиях. Отпустить от себя все мысли о них.
Скажите себе: «Что бы ни произошло – все будет к лучшему».
Отбросьте от себя любые предположения о том, каким образом к вам придет желаемое. Вы не можете этого знать. И это от вас уже не зависит. Предоставьте это Вселенной.
Успокойте мысли. Продолжайте заниматься тренировками мозга. Избегайте
