Мирзакарим Норбеков - Философия антикризисного мышления, или Дао кризиса
Смотрите на все, что с вами происходит, на любое событие объективно, несколько отстраненно, как будто оцениваете чужую проблему. Достаточно поверхностного анализа, чтобы определить, где у события плюс, а где минус, и что вообще их связывает в единое целое. Любопытную картину увидите…
Небольшой пример. Все слышали эту навязшую на зубах фразу о том, что пессимист видит стакан наполовину пустым, а оптимист – наполовину полным. Но если экстраполировать эту ситуацию, продолжить ее логически, то получается, что только целостный человек (я бы назвал его реалистом, но многие со мной не согласятся) видит картину целиком, в полном объеме, во всех измерениях. А видит он просто стакан с водой. Просто стакан… Просто с водой… И никакие квазидиалектические рефлексии его не мучают.
Именно такое видение и обладает свободой выбора и полным набором возможностей. Такой человек не ограничен ничем. Он может выпить воду, может ее вылить, может долить стакан до краев. А вот пессимист с оптимистом сделать, увы, ничего не смогут. У них ограниченное видение и ограниченные возможности. Ведь если, вот ужас, количество воды в стакане изменится, это нарушит и без того весьма зыбкое равновесие их мировоззрения. Компрене?
Поэтому я призываю вас мыслить объемно, а не в плоскости тех или иных ограничений. Не загонять свое сознание в рамки, не зашоривать себе перспективу. В жизни и так достаточно социально-моральных табу – зачем нагружать себя лишними килограммами?
Кроме того, наш животный инстинкт самосохранения и выживания категорически против любого чересчур позитивного отношения к окружающему миру и исподволь, подсознательно всегда держит нас в тонусе. Чтобы быть защищенным, нужно всегда быть начеку, никому не доверять, а в случае возникновения опасности – бояться, убегать, прятаться или скалить зубы. И уж никак не сиять открытой улыбкой.
Долой аффирмации!
И особенно я вам не советую увлекаться повторением разнообразных позитивных утверждений, или, как сейчас их модно называть, аффирмациями.
Минусы позитивных утверждений:
• Они требуют от вас повторения часто чуждых вам мыслей.
• Вы можете привыкнуть к совершенно несвойственному вам и даже вредному стилю мышления.
• Вы слишком акцентируете внимание на самом себе, используя в утверждениях местоимения «я», «мне», «мое».
• Вреден излишне сильный акцент на перфекционизм, глобализацию и чрезмерную эмоциональность.
Возьмем для примера список типичных позитивных утверждений. (Мои комментарии выделены курсивом.)
«Каждый день я получаю от жизни только хорошее». – С ума сойти можно… Правда, что ли? Ни единого пятнышка на солнце?
«Все приходит ко мне легко и без усилий». – Обалдеть.. Я тоже хочу такую работу.
«Все, что мне нужно, уже внутри меня». – Э-э-э… Ну так, может, стоит тогда закуклиться и оставить в покое этот «безумный, безумный мир»?
«Я люблю и ценю себя таким, какой я есть». – Опять стагнация. Представьте: вы нынешний и вы, ну, скажем, пять лет назад. Вы возьметесь утверждать на сто процентов, что это один и тот же человек? Не думаю. Иногда, в особо кризисные периоды своей жизни, мне казалось (хотя почему казалось?), что я сегодняшний и я вчерашний – это немного разные люди.
«Я люблю делать свою работу, и я щедро вознагражден творчески и финансово». —Повезло тебе, чувак! И не бывает так, что «иногда моя работа выводит меня из себя, и я работаю только потому, что я подписался на это дело»? А уж творческие экстазы с материальной обеспеченностью как-то по жизни вообще краями расходятся…
«Я всегда коммуникабелен и эффективен». —И что, никогда не выматываетесь? Никогда не заплетается язык от усталости?
«Моя жизнь подобна совершенству». – Мне уже страшно! Даром не надо совершенства. Вы вообще знаете, что это слово означает?
«Мне нравится получать от жизни все, что я хочу». – Чувак, держи себя в руках! Контролируй свои желания. А то и до греха недалеко.
Плюсы пессимизма
Пессимизм может быть нашим злейшим врагом. Ведь если заранее терзать себя сомнениями и полагать, что какая-то глобальная цель недостижима, у нас не будет мотивации мобилизовать все свои ресурсы для ее осуществления. Но чрезвычайный и нереалистичный оптимизм – гораздо более сильный враг.
Итак…
• Пессимист живет реальностью, сегодняшним днем.
• Пессимист не надеется на лучшее и рассчитывает только на свои силы.
• Неудачи не останавливают пессимиста. Он привык к ним. И находится среди них как рыба в воде.
• У пессимиста нет заоблачных планов, есть только текущая задача, которую он и выполняет.
• Пессимисты перестраховываются в любых ситуациях и реже оптимистов совершают необдуманные поступки.
• Пессимисты нечасто попадают в неприятности. Пессимизм – это постоянные сомнения, страх плохого исхода. Что заставляет тщательно обдумывать каждый свой шаг.
• Наконец, пессимисты никогда не оставляют вещи или детей без присмотра.
• Пессимизм помогает пережить трудности. Пессимисты всегда знали, что жизнь – это череда проблем и сложностей, и были к ним готовы. Хотя с небольшими неприятностями лучше справляются оптимисты, ведь их девиз: «Завтра будет лучше». Но значительные негативные перемены, глобальные проблемы и трагедии могут подкосить оптимистов, поскольку разрыв между привычным и текущим оказывается чересчур велик.
Пессимист —это человек, который разгадывает кроссворд с карандашом, а оптимист – с ручкой.
Пессимист —это хорошо информированный оптимист. Оптимист —это хорошо проинструктированный пессимист.
Оптимист учит английский язык, пессимист – китайский… Реалист —устройство автомата Калашникова….
Расскажу о нескольких научных экспериментах.
Ученые сравнили, как рассматривают вероятность своего выигрыша в различных играх оптимисты и пессимисты. Результат таков: оптимисты слишком завышенно оценивали вероятность своего выигрыша, а пессимисты были вполне себе реалистичны. Пессимисты оказываются реалистами.
Также подвергался исследованию так называемый защитный пессимизм – такая стратегия поведения, когда человек стремится мысленно прокрутить предстоящую ситуацию, попытаться учесть различные мелкие (или крупные) препятствия, с которыми он может столкнуться.
Был проведен психологический эксперимент, в который включили как стратегических оптимистов, так и склонных к защитному пессимизму. Участникам предстояло бросать дротики в мишень. Их поделили на три группы.
Первой группе при броске надо было представлять множество помех и изобретать способы их преодоления. Второй – думать, что все пройдет хорошо и все у них получится супер и высший класс. Третьей группе – вообще ни о чем не думать, а в воображении купаться и загорать на пляже. Что получилось?
Самые лучшие результаты показали пессимисты, когда их поместили в привычную среду, то есть сказали представлять разные неприятности. Хуже получалось, когда они пытались думать, что все будет хорошо и они чемпионы. И совсем плохо, когда они пытались вообще ни о чем не думать, а воображаемо нежиться на солнышке.
У оптимистов же ситуация с точностью до наоборот. Лучшие результаты они показали, когда ни о чем не думали и мысленно валялись на пляже, а худшие – когда попытались думать как пессимисты, представляя себе возможные помехи и трудности на пути к цели.
Вывод из всего этого очевиден, наверное, каждому: оптимизм и пессимизм становятся как бы второй натурой, и корни ее – как в воспитании, так, видимо, и во врожденном предрасположении. Но что самое главное: естественный, органичный человеку защитный пессимизм ничуть не хуже, а в некоторых случаях даже лучше стратегического оптимизма. Особенно если этот оптимизм неограничен и идет вразрез с характером и внутренним климатом. Так что в преддверии столкновения с различными кризисными ситуациями есть повод задуматься о выборе правильной стратегии, свойственной и близкой именно вам.
* * *Подумайте, как часто нам для счастья не хватает маленькой капельки дегтя. Как часто мы думаем про себя: «Такой довольный, аж смотреть противно»? А когда дела вдруг начинают идти очень хорошо, слишком хорошо, тут же ищем подвох, ожидая после такого «подарка судьбы» неизбежный отрезвляющий дегтярный душ. Что вскоре (в силу то ли закона подлости, то ли закона материализации мысли) мы и получаем.
