Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина
Будете вы создавать собственный шедевр или интерпретировать жизнь по полотнам других людей? Будете нанизывать на острие весь свой жизненный опыт или ждать манны небесной? Ответы на эти вопросы уже есть, и есть те цели, которым вы постоянно следуете.
Превращение невидимого в видимое
А сейчас посмотрите вокруг себя. Что вы видите? Вы сидите на диване в окружении произведений искусств или смотрите телевизор с большим экраном, созданный по последнему слову техники, с лазерным диском? Или вы сидите за рабочим столом, на котором стоит телефон, компьютер и факс? Все эти вещи были когда-то чьими-то идеями. Если бы я сказал вам 100 лет назад, что невидимые волны из внешнего мира будут запрятаны в коробку, воспроизводящую звуки и изображение, разве вы не сочли бы меня сумасшедшим? А сегодня почти в каждом доме стоит, по крайней мере, один телевизор (а как правило, два!). Кто-то должен был создать их, а для того, чтобы это случилось, кто-то должен был ясно представить их в своем воображении.
Но разве это касается только материальных вещей? Нет, это относится ко всем видам деятельности и происходящих процессов: причина, по которой работает автомобиль, заключается в том, что какие-то полные инициативы люди вычислили, как использовать процесс внутреннего сгорания топлива. А ответ на наши современные энергетические проблемы будет зависеть от воображения и наличия внутренних ресурсов современных физиков и инженеров. И решение наших социальных кризисов, подобно вызывающему тревогу росту расистских группировок, армии бездомных и голодающих, может зависеть только от изобретательности и сострадания таких убежденных личностей, как мы с вами.
Почему не все ставят перед собой цели?
Вы можете сейчас подумать: «Хорошо, все это звучит так вдохновляюще, но, несомненно, одна лишь постановка цели не подстегнет поток необходимой энергии». Здесь нельзя не согласиться с вами. Любая постановка цели должна немедленно сопровождаться разработкой плана и активного, постепенного действия в направлении ее осуществления. У вас уже есть эта сила к действию. Если вы оказались не способны вызвать ее, то это только потому, что вы не смогли поставить таких целей, которые бы вас вдохновляли.
Что тащит вас назад? Конечно, вы уже подвергались действию силы постановки цели и до того, как начали читать эту книгу. Но составляли ли вы список четко определенных целей, рассчитанных на получение результатов, которые вы с точностью воспроизводили мысленно, эмоционально, физически, духовно и с финансовой точки зрения? Многих останавливает подсознательный страх разочарования. Одни люди раньше ставили цели перед собой и потерпели неудачу, в результате разочарования и страха перед будущей неудачей они вообще перестали прогнозировать завтрашний день. Они опасаются «несбывшихся надежд». Другие ставят цели, но связывают возможный уровень личного счастья со своей способностью достичь целей, которые могут оказаться вне их досягаемости. Или им не хватает гибкости, чтобы заметить, что по мере их продвижения в направлении цели вокруг них много лучших, более достойных целей.
Процесс постановки целей чем-то похож на ваше зрение. Чем ближе вы подходите к данному предмету, тем большую обретаете ясность; то же самое происходит не только с самой целью, но и с сопутствующими ей деталями. Как знать? Вы можете решить, что вам больше нравится одна из этих новых возможностей, что она больше вдохновляет вас, и переключиться на нее. Иногда – о чем мы более детально поговорим позже – именно неудача подводит вас ближе всего к истинной жизненной цели.
Побуждение достичь и сделать вклад возникает по-разному. У одних людей оно подпитывается просто внезапным осознанием того, что жизнь проходит мимо, что качество их жизни ухудшается с каждым уходящим моментом. У других это порождается разочарованием или даже каким-то трагическим событием. Для третьих источником их движущей силы является вдохновение. Понимание того, что возможно сделать, и ожидание наилучшего сценария или просто осознание совершающегося существенного успеха могут помочь им получить невероятный стимул в достижении даже гораздо большего.
Часто мы недооцениваем, как преуспели, из-за того, что слишком захвачены процессом достижения цели. Хорошей метафорой этого может служить ситуация, когда приятель говорит вам, как сильно выросли ваши дети, а вы отвечаете с искренним удивлением: «В самом деле?» Процесс роста проходил прямо у вас на глазах, и вы даже не успели заметить этого. Еще труднее заметить собственный рост, поэтому я хотел бы поделиться с вами одним простым советом. Пожалуйста, найдите минутку сделать это прямо сейчас. Это поможет вам подтолкнуть одну или обе из вышеописанных побудительных сил.
Вчера, сегодня и завтра
Иногда так легко потерять представление о том, чего вы достигли – или с чем вам еще предстоит столкнуться. Используйте следующие страницы, чтобы сделать точную оценку, где вы находились в этих десяти важных областях пять лет тому назад. Конкретно рядом с каждой из этих категорий сделайте отметку по 10-балльной шкале, где 0 обозначает, что у вас ничего нет в этой области, а 10 – что вы живете полной жизнью в этой сфере.
После того как сделали отметку, напишите одно предложение под каждой категорией, описывая свое состояние в тот период. Например, что вы представляли собой физически пять лет назад? Вы могли бы записать: «Я выглядел на 7», а затем: «Я был в хорошей форме, но определенно нуждался в ее улучшении. У меня было лишних 3 килограмма, я занимался бегом дважды в неделю, но питался неправильно. Энергетический уровень посредственный».
Уделите 5–10 минут этому упражнению. Вы найдете, что оно значительно проясняет положение дел.
Теперь, для контраста, посмотрим, как далеко вы ушли (или не ушли) в каждой из этих категорий. Ответьте на те же вопросы относительно сегодняшнего дня. Другими словами, сделайте отметку от 1 до 10 относительно того, где вы находитесь сегодня в каждой из этих категорий, а затем напишите одно или два предложения, описывающие, на что вы похожи в каждой из этих категорий сегодня.
Что вы узнали о себе на сей раз, выполняя это упражнение? Какие вы заметили отличия? Улучшили ли что-нибудь в большей степени, чем предполагали, в рамках тех или иных категорий? Результативно ли прошли путь? У вас появилось приятное чувство, не так ли? Если вы не продвинулись так далеко, как вам хотелось бы, или если считаете, что справлялись в некоторых областях пять лет назад лучше, чем сейчас, то эта информация тоже очень ценна – она может побудить вас произвести изменение, пока не прошло еще несколько лет. Вспомните, что недовольство может явиться основным ключом к успеху.
А сейчас уделите минуту и быстро запишите несколько ключевых фраз, отражающих то, что вы узнали благодаря этому сравнению.
___________________________________
Закончите данное упражнение проектом на последующие пять лет. Опять-таки, определите баллы и вкратце опишите, чего бы хотели добиться в каждой из этих ключевых категорий.
Ключ к достижению цели
Ставя перед собой цель, вы берете на себя обязательство ПИНС! Вы как бы подтверждаете потребность каждого человека стремиться к постоянному, непрерывному совершенствованию. В давлении, идущем от неудовлетворенности, и напряжении временного дискомфорта есть определенная сила. Это такого рода страдание, которое вы хотите испытывать в своей жизни, которое вы немедленно преобразуете в новые, позитивные действия.
Этот тип напряжения известен как эустресс (позитивное страдание), противоположность дистрессу (страдание, горе). Эустресс может служить движущей, позитивной силой, толкающей вас вперед к постоянному повышению качества как вашей личной жизни, так и жизни окружающих вас людей. Подумайте над этим, используйте его в качестве шпор для движения вперед. Многие люди стараются избежать давления, тем не менее отсутствие какого бы то ни было давления или напряжения обычно вызывает чувство скуки и тусклое течение жизни, на что так часто жалуются люди. А когда мы испытываем возбуждение, у нас появляется чувство внутреннего давления или напряжения. Однако уровень стресса бывает не чрезмерным, а, наоборот, стимулирующим.
Между состоянием привнесенного стресса и стресса, вызванного намеренно, есть определенная разница. Используйте стресс (эустресс), чтобы побудить себя двигаться в желаемом направлении; это может вызвать огромную внутреннюю трансформацию. Научившись использовать давление, воспринимая его как друга, а не противника, вы можете приспособить его, превратив в инструмент, который будет помогать вам более полно наслаждаться жизнью. Кроме того, необходимо помнить, что уровень нашего стресса зависит от нас самих. Так давайте регулировать его с умом.
