Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина
Так как ваш «сад» уже полон сильных эмоций, вы можете поделиться этим щедрым урожаем, используя…
10. ВКЛАД. Несколько лет тому назад у меня был самый тяжелый период жизни, фигурально выражаясь, я скатывался в кювет с прямой дороги жизни. И я не переставая спрашивал себя: «Что мне нужно сделать, чтобы перевернуть свою жизнь?» Внезапно ко мне пришло озарение, сопровождавшееся такой сильной эмоцией, что я немедленно «вырулил на дорогу» и записал в своем дневнике одну ключевую фразу: «Секрет жизни – в умении давать».
В жизни я не знаю более насыщенной эмоции, чем чувство, что, независимо от того, кто вы есть как личность, что сказали, сделали или что добавили к собственной жизни, вы каким-то образом обогатили жизненный опыт людей, которые вам небезразличны или даже совсем незнакомы. Истории, которые произвели на меня наибольшее впечатление и явились побудительной силой к движению вперед, были связаны с людьми, руководимыми высочайшей духовной эмоцией беспримерной заботы и труда на благо других. Когда я посмотрел пьесу «Отверженные», меня глубоко тронул образ Жана Вальжана, потому что это был прекрасный человек, желавший сделать как можно больше добра для других людей. Мы должны ежедневно развивать в себе чувство жертвенности, сосредоточиваясь не только на нас самих, но также оказывая как можно большее внимание окружающим нас людям.
Однако не попадитесь в ловушку, стараясь делать что-то для других за собственный счет, – игра в мученика не даст вам истинного чувства дарения. Но если вы сможете постоянно делать для себя и для других хотя бы немного добрых дел, которые придадут смысл вашей жизни, то обретете чувство единения с людьми, чувство гордости и самоуважения, которых не смогут дать ни богатство, ни достижения, ни слова, ни признания. Чувство вклада придает смысл жизни. Представьте только, насколько мир был бы лучше, если бы каждый из нас выработал в себе это прекрасное чувство.
Взращивайте эти эмоции ежедневно, и вы увидите, что станете жизнестойкими. Сделаем еще раз краткий обзор десяти сигналов к действию и десяти эмоций силы. Я не нахожу достаточно сильных слов, чтобы подчеркнуть важность умения пользоваться негативными эмоциями – призывами к действию – и убедить вас культивировать позитивные эмоции. Помните, вы записали на карточку размером 3 × 5 см всю информацию и решения, которые дают вам сигналы к действию? Просматривайте ее почаще в течение дня. Как вы можете заметить прямо сейчас, позитивные эмоции являются сильнейшим противоядием для сигналов к действию. Другими словами, если вы испытываете чувство дискомфорта, то гораздо проще устранить его с помощью любви и ласки. Если вы чувствуете страх, то чувство благодарности быстро сметает его. Если испытываете душевную боль, а затем проявляете любознательность относительно того, что случилось, то это смягчит или устранит тягостное чувство. Если вы в гневе и направите его эмоциональную интенсивность в сторону позитивного волнения и страсти, то только представьте, чего вы сможете добиться! Крушение надежд можно преодолеть с помощью решительности, а разочарование развеется, если вы проявите бо́льшую гибкость в подходе к делу. Комплекс вины исчезает в ту же минуту, когда появляется уверенность в том, что вы установите новые жизненные принципы. Несоответствие можно победить с помощью чувства бодрости; для него просто не останется места. Чувство перегрузки исчезнет, как только вы проявите личную энергию и жизнестойкость. А одиночество растает, как снег, стоит вам проявить заботу и щедрость по отношению к другим.
Я бы хотел, чтобы вы сделали установку, которая полностью связывала бы вас с простым и сильным механизмом эмоций.
1) В течение следующих двух дней всякий раз, когда вы почувствуете расслабляющую или негативную эмоцию, сделайте шесть шагов эмоционального совершенствования; определите, к какой категории она относится, ее ценность с точки зрения информации, которую она в себе несет. Определите, что нужно изменить – ваше восприятие или ваши действия. Станьте уверенными, решительными и энергичными.
2) Сигналы к действию выполняют важную функцию, но если у вас нет необходимости в их частом использовании, то что было бы предпочтительнее? Дополнительно к эмоциям силы выработайте глобальные убеждения, которые помогут вам свести до минимума негативные эмоции. Например, я избавился от чувства одиночества, потому что приобрел убеждение, что на самом деле я не могу оказаться покинутым. Если кто-то, кого я люблю, попытается покинуть меня, я сделаю то же самое! (К другим поддерживающим убеждениям относятся следующие: «И это тоже пройдет», «Любовь – единственное долженствование в моей жизни, а все остальное приложится», «Всегда найдется выход, если я захочу его найти».)
Используйте эти эмоции силы ежедневно и применяйте шесть шагов эмоционального совершенствования для преобразования своих сигналов к действию в позитивное действие. Помните: каждое ваше чувство – хорошее или плохое – основано на вашей интерпретации значения вещей и явлений. Когда бы вы ни почувствовали себя плохо, тут же задайте себе вопрос: «Что это может значить еще?» Это первый шаг в направлении контроля над своими эмоциями.
Я надеюсь, что, прочтя эту главу, вы поймете ценность всех ваших эмоций и то чувство возбуждения, которое они дают, стимулируя процесс познания, ведущий к более высокому, качественному уровню жизни. Не считайте болезненные эмоции своими врагами. Все они служат вам, сигнализируя о том, что необходимо произвести то или иное изменение. Старайтесь использовать сигналы к действию, пока ваши эмоции находятся лишь на начальном этапе, не позволяя им стать всепоглощающими.
Например, урегулируйте ситуацию, когда она только начинает вас раздражать, но еще не начала разрушать – подобно тому как, контролируя свой вес и заметив, что набрали лишний килограмм, вы постараетесь принять соответствующие меры, вместо того чтобы ждать, пока не наберете еще десять.
В течение следующих двух недель сосредоточьтесь на удовольствии, которое можете получить от процесса познания собственных эмоций. Вы можете испытать всю гамму чувств в любой желаемый момент. Не бойтесь качки и тряски на этом корабле. Испытайте радость, страсть и глубокое волнение – трепет от этих эмоций и убедитесь, что можете их контролировать. Это ваша жизнь, ваши эмоции, ваша судьба.
Я обнаружил одну вещь: несмотря на то что любой человек может знать, как делать то или другое, он все равно не использует своих знаний. То, что нам действительно необходимо, – это повод для использования силы наших решений, для изменения наших убеждений, для нахождения рычага, чтобы разрушить свои старые модели, задать лучшие вопросы и стать более восприимчивыми к своему лексикону и метафорам. Для получения постоянного побуждения к действию нам необходима…
12. Одержимость, не знающая преград: создание неотразимого будущего
Ничто не сбывается, если этому не предшествовала мечта.
Карл СэндбергА теперь вы готовы немного поразвлечься? Не хотите ли опять стать ребенком и дать волю своему безудержному воображению? Не взять ли вам на себя обязательство научиться контролировать свою жизнь и выжать из нее всю энергию, страсть и все «соки», которые, как вы знаете, принадлежат вам?
Я подбросил вам достаточно материала в предыдущих главах, большей частью которого вы можете начать пользоваться немедленно. Однако некоторая информация останется в каком-то уголке вашего сознания, запертая в глубинах памяти до подходящего момента. Мы проделали основательную работу по приобретению навыков выработки новых решений, которые помогают понять разницу между жизнью в мечтах и деятельной жизнью.
Многие люди знают, что им следует делать, но никогда не делают этого. Причина в том, что им не хватает побудительной силы, которую может обеспечить только неотразимое будущее. Информация этой главы даст вам возможность пофантазировать и помечтать на самом высоком уровне, пустить в ход метод «мозгового штурма» и в процессе его, возможно, открыть что-то такое, что поднимет вашу жизнь на следующую ступень. Она поможет вам выработать энергию и стимул.
Если вы прочтете эту главу не пассивно, а активно, если выполните упражнения и предпримите действие, то следующие страницы вознаградят вас перспективой будущего, которое будет притягивать вас к себе как магнит даже в самые тяжелые периоды жизни. Я уверен, что вы захотите вернуться к этой главе не один раз – когда потребуется оживить вдохновение. Это ваш шанс получить немного истинного удовольствия и испытать настоящую страсть!
