Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина
Когда я начал с ним работать, стало ясно, что он связывает полноту с духовностью. Его убеждение состояло в том, что если вы имеете избыточный вес, то только духовно богатые натуры смогут добраться до вас, поскольку лишь таких людей не будет отталкивать ваш жир. Искренние люди попытаются понять его душу; мелочных же и бездуховных это будет отталкивать, так что ему не придется никогда даже иметь дело с такими людьми. Он сказал: «Я знаю, вам кажется это бессмыслицей, но для меня это вполне реально – если вы толстый, то действительно являетесь очень духовным человеком. В конце концов, вспомните всех толстяков мира. Я думаю, Бог любит толстых».
«Возможно, – сказал я. – Лично я думаю, что Бог любит всех… но, по моему мнению, знаете, что он делает с толстяками? Насаживает на вертел и поджаривает над жаровней!» Видели бы вы его лицо! И хотя на самом деле я так не думаю, но это была самая удивительная разрушающая модель, создавшая невероятной силы картину в его мозге. Потом я спросил его: «На что похоже ваше тело?» Он ответил: «Ни на что, это просто машина». «Качественная машина?» – спросил я. «Неважно, насколько она качественная, – ответил он, – но доставила же меня сюда».
Изменение метафоры, как видите, произошло. Поскольку он был уже достаточно духовным созданием, я лишь помог ему усвоить новую метафору, которая не шла бы «вразрез» с его собственными убеждениями. Я спросил его, как бы он обращался со своим телом, если бы представил, что это не просто машина, доставившая его сюда, а действительно храм его души. В этот момент он опустил голову и вы могли бы заметить, что он готов был поверить в то, чем действительно является его тело. Благодаря этому одному простому сдвигу понятия он в один момент сделал все необходимые изменения в своих неосознанных принципах относительно еды: что есть, когда есть, как есть и как обращаться со своим телом. Одна глобальная метафора изменила его представление о собственном теле.
А как вы обращаетесь с «храмом души»? Не заталкиваете ли вы в него груды жирной, плотной пищи? Вновь обретенное почтительное отношение Маэстро к собственному телу преобразило его. Сейчас, когда я пишу эти строки, прошло уже полгода с того момента, когда он посетил мой семинар; и он уже потерял 62 килограмма только благодаря этой единственной метафоре и руководствуется ею каждый день своей жизни. Она стала привычной метафорой, сформировавшей его образ мышления и действия. Теперь, отправляясь в гастроном, он спрашивает себя: «Разве могу я такое забросить в „храм“?» Иногда, если он замечает, что ноги несут его в супермаркет, битком набитый всеми этими вкусными вещами, он тотчас представляет, как его тело поджаривают на вертеле над жаровней, и этого бывает достаточно, чтобы повернуть в другую сторону.
Помимо всего прочего, у Маэстро была также привычка слушать музыку, и он включал ее так громко, что окружающие боялись, как бы у него не лопнули барабанные перепонки. Теперь он вообще не слушает прежнюю музыку, поскольку, как он сказал, «я хочу позаботиться о своем „храме“». Ну, вы поняли, что такое невероятная сила глобальных метафор, способная изменить фактически любую сферу вашей жизни?
Метаморфозы: из гусеницы – в бабочку
Однажды, когда моему сыну Джошуа было шесть или семь лет, он пришел домой истерически рыдая, потому что один из его друзей попал под какой-то спортивный снаряд на школьной площадке для игр и умер в результате полученных травм. Я сел рядом с Джошуа и сказал: «Мой дорогой, я знаю, каково тебе сейчас. Ты горюешь по нему, и поэтому тебе придется испытать эти чувства. Но тебе необходимо понять, что ты чувствуешь себя так потому, что ты еще гусеница». «Кто?» – спросил он. Я понял, что уже немного разрушил его модель, и сказал: «Ты мыслишь как гусеница». Он спросил, что я имею в виду.
«Наступает момент, – сказал я, – когда большинство гусениц думают, что они умирают. Они считают, что жизнь закончена. Когда это происходит?» «Да, я знаю, когда эта штука начинает обматываться вокруг нее», – сказал мальчик. «Да, – подтвердил я, – очень скоро гусеница должна завернуться в кокон, зарывшись во всю эту ерунду. И знаешь что? Если бы ты развернул этот кокон, то увидел бы, что там больше нет гусеницы. Там только вся эта чепуха, что-то липкое и прочий вздор. И большинство людей думают, что она умерла. Но на самом деле она начала видоизменяться. Ты понимаешь? Она начала переходить из одного состояния в другое. И кем она вскоре становится?» «Бабочкой», – ответил мальчик.
Я спросил: «А могут другие маленькие гусеницы, живущие на земле, увидеть, что эта гусеница стала бабочкой?» «Нет», – ответил Джошуа. «А когда гусеница выбирается из кокона, что она делает?» – спросил я. И Джошуа сказал: «Она улетает». «Да, она выбирается наружу, солнышко обсушивает ей крылышки, и она летит. Она становится гораздо прекраснее, чем когда была гусеницей. Так она становится более свободной или менее свободной?» Джошуа сказал: «Гораздо свободнее». «Как ты думаешь, – спросил я, – у нее будет больше удовольствий?» «Да, – сказал мальчик, – у нее меньше ножек, и она не будет так уставать». «Это верно. Ей больше не нужны ножки, у нее есть крылышки. И мне кажется, у твоего друга сейчас есть крылья. Понимаешь, не нам решать, когда кому быть бабочкой. Мы считаем, что это неправильно, но я думаю, Бог лучше знает, когда наступает это время. Сейчас зима, а ты хочешь, чтобы было лето, но у Бога другие планы. Иногда нам нужно просто довериться ему, Бог лучше нас знает, как сделать бабочек. А когда мы еще гусеницы, то порой не понимаем, что существуют бабочки, потому что они вверху, над нами, – нам просто нужно помнить, что они там». Когда я сказал это, Джошуа улыбнулся, крепко обнял меня и сказал: «Я уверен, что из него получилась прекрасная бабочка».
Метафоры могут изменить значение, которое вы ассоциируете с чем-то, изменить то, с чем вы связываете страдание и удовольствие, и преобразовать вашу жизнь так же успешно, как вы преобразовывате свой язык. Выбирайте их тщательно, разумно – так, чтобы они углубляли и обогащали ваш жизненный опыт и опыт тех людей, которые вам дороги. Станьте «детективом метафор». Как только услышите, что кто-нибудь использует метафору, которая ставит какие-либо ограничения, подойдите, разрушьте их модель и предложите новую метафору. Делайте это для других и для себя.
Итак, попробуйте сделать следующее упражнение.
1. Что такое жизнь? Запишите уже выбранные метафоры: «Жизнь – это…» Проведите «мозговой штурм», перебрав все возможные метафоры относительно жизни. Если вы в таком состоянии, когда ничего не приходит в голову, то, вероятно, назовете ее «битвой» или «полем боя»; а если вы в хорошем состоянии, то, возможно, назовете ее «даром». Запишите все это на бумагу. Затем перечитайте список и спросите себя: «Если жизнь такая-то и такая-то, то что это значит для меня?» Если жизнь священна, то что это значит? Если жизнь – это сон, то что это значит? Если весь мир – это сцена, то что это значит? Каждая из ваших метафор вдохновляет и ограничивает. «Весь мир – сцена» может быть прекрасной метафорой, так как это означает, что вы можете выйти на нее, что-то произнести и быть услышанными. Но это может также означать, что вы – человек, который все время играет, вместо того чтобы проявлять свои истинные чувства. Поэтому оцените метафоры, которые считаете приемлемыми для себя. Какие у них преимущества и недостатки? Какие новые метафоры вы хотели бы применить к своей жизни для того, чтобы почувствовать себя более счастливыми, свободными и вдохновленными?
2. Сделайте список всех метафор, которые связываете с личными отношениями или браком. Они вдохновляют вас или действуют расслабляюще? Помните, что само по себе сознательное отношение к этому может преобразовать ваши метафоры, так как ваш мозг начинает говорить: «Это не срабатывает – это смешно!» И вы можете легко усвоить новую метафору. Прелесть этой методики в том, что она очень проста.
3. Возьмите другую область вашей жизни, которая оказывает на вас существенное влияние, – будь то бизнес, отношения с родителями, детьми, ваши способности к учебе – и найдите метафоры для данной области. Запишите эти метафоры и проверьте их воздействие. Запомните: «обучение подобно игре». Если для вас учеба подобна «удалению зубов», то представьте боль, которую вы себе причиняете! Это может оказаться хорошей метафорой для изменения – и немедленного изменения. Опять-таки, проверьте, какие позитивные и негативные последствия влечет за собой каждая из метафор. Использование их может открыть новые возможности в вашей жизни.
4. Создайте новые, более вдохновляющие метафоры для каждой из этих областей. Примите решение, что с этого момента вы будете думать о жизни, выбрав одну из четырех-пяти новых метафор: «жизнь не поле боя», «жизнь не испытание», «жизнь – игра», «жизнь – танец», «жизнь священна», «жизнь – дар», «жизнь – праздник», – любую, которая создает для вас наиболее позитивный эмоциональный подъем.
