Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке: Коучинг

КОНЦЕНТРАЦИЯ.

• На этапе концентрации человек глубоко сосредотачивается на том, «как» будет достигать своих целей. Он находит способы изучать, исследовать и расширять новое понимание, новые возможности или подходы, пока сознательно не разовьет навык их применения. На этом этапе человек усиленно концентрируется на процессе изучения и погружается в подробности. На этом этапе часто можно упустить долгосрочный вид, однако обычно люди мудро начинают учиться помнить о равновесии, даже когда это нелегко, и продолжать находить полное удовлетворение в процессе обучения.

ДВИЖЕНИЕ.

• На этапе движения люди начинают развивать «осознание горизонтов». Они открывают для себя, что могут испытывать состояние потока с самосознанием на множестве уровней. Они начинают более тщательно выбирать свою игру. Цель становится более важной по мере того, как человек более глубоко узнает, «почему» он играет в выбранную игру.

• Когда вы развиваете опыт с помощью осознания или возможности, вся внутренняя система открытий часто показывает вам множество направлений, в которых следует искать и исследовать жизненные исключения и противоречия. Вы также можете заметить, что бессознательно проявляете «некомпетентность» в основополагающих областях или «особых случаях». Однако вы обнаруживаете новые свойства и более глубокое понимание, изучая жизненные отклонения. Вы также исследуете случаи трудного выбора. Тем временем вы можете испытывать все больше и больше удовольствия, развивая долгосрочное полное удовлетворение. Вы приобретаете практику с помощью собственной способности переносить трудности.

ИНТЕГРИРОВАННАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ.

• И, наконец, вы переходите к открытию интегративных свойств, благодаря которым развивается мастерство. Вы можете купаться в основополагающем потоке, который, протекая под всеми течениями, сочетает в себе все этапы. Вы начинаете развивать взгляд вдаль!

• Ваша река осознания постепенно становится настоящим осознанием того, кем вы становитесь и какое внутреннее видение лежит в сердце вашего «Я». Вы смотрите за пределы своего каньона развития, испытывая трепет перед собственной перспективой и перспективой других людей. Вы кидаете камень с настоящей готовностью оставить свой след в истории. Вы становитесь настоящими лидерами.

Работа над этими четырьмя этапами может вывести вас на новый уровень, уровень целой системы открытий и обучения. Обычно человек бывает готов перейти на следующий уровень, когда приходит к согласию с каждым аспектом.

Этапы на пути к развитию навыка и накоплению информации развивают четыре основных обучающих шага, которые вы можете применить ко всем областям жизни. Они также являются прототипами процесса, который существует на любом уровне развития и позволяет получить удовлетворение от повседневных деталей уроков жизни. Они помогают людям как видеть большую картину, так и приобретать новые знания, день за днем, проект за проектом. Они проявляются в развитии компетенции для групп любого размера. Вы можете видеть их, когда корпорация движется и становится стабильной организацией или когда человек находит цель своей жизни. Ценностные единицы любого порядка проходят через этапы формулирования, внедрения, движения и интегрированной стабильности. Вы находите равновесие в потоке и приобретаете опыт полного удовлетворения.

Постепенно проходя через эти четыре стадии, вы чувствуете их, как гончар чувствует все этапы создания красивого сосуда. Вы проходите эти стадии быстро, развивая компетенцию в любом требуемом наборе способностей или на любом уровне интеграции ценностей. Движение всегда демонстрирует повторяющиеся этапы, иногда в обратном порядке, также попутно раскрывая различные издержки и противовесы. Чтобы увидеть движение через все этапы, когда вы вступаете в игру, которая стоит свеч, нужно настоящее видение, приверженность и смелость продолжать поиск равновесия.

Ваша река осознания постепенно становится настоящим осознанием того, кем вы становитесь и какое внутреннее видение лежит в сердце вашего «Я».

Обещание смотреть на перспективу полностью завершает цикл скептицизма. Как и в случае с древним каньоном, вы теперь можете наблюдать глубокую системную стратегию для долгосрочного развития. Вы готовы бросить камень в будущее. Вы входите в поток.

Упражнение. Тренировка полного удовлетворения

Это упражнение направлено на исследование крупных вызовов в вашей жизни. Можете назвать несколько таких проблем?

Выявите самые сложные области своей жизни, которые имеются на данный момент или могут возникнуть в будущем. Вы можете включить сюда области личного здоровья, проблемы с телом в долгосрочном плане, вопросы энергии, отношений или таланта. Выбирайте то, что имеет для вас значение.

Далее составьте утверждение из области вашего вызова в терминах желания выйти на новый уровень достижения в рамках этого вызова. Включите в это утверждение аспект движения. Оно может оказаться полезным для активизации этого сдвига и привнесет живость.

Например, оцените смысл этих фраз:

• Готовность заявить о закрытии компании с удовлетворением.

• Готовность перейти к старости с удовлетворением.

• Готовность потерять супруга или близкого родственника.

• Готовность терпеть потерю физических способностей, если это произойдет.

• Готовность перейти любой мост, который жизнь воздвигнет перед вами.

Во-первых, не спеша прочувствуйте тот аспект путешествия, который кажется вам самым трудным. Посмотрите мысленным взглядом, как вы спокойно проходите через эти ворота. Это будет область внутреннего обзора сквозь время и представления себе постоянного равновесия в потоке.

Мудрость – это цепочка знаний, которым мы привержены. Мудрость приходит, когда вы обещаете сохранить полученную мудрость.

Далее в своем воображении отправляйтесь в прошлое. Ваша цель на данном этапе – исследовать и найти полное удовлетворение всеми усилиями и интегрированными знаниями, которые вы накопили к данному моменту. Мудрость – это цепочка знаний, которым вы привержены. Мудрость возникает, когда вы обещаете сохранить полученную мудрость. Вам нужно пообещать себе сохранить эти завоеванные знания как наследие, свое и других.

Можете ли вы представить себе каждый момент будущего, несущий это заявление через всю вашу жизнь? Путешествуя по своему будущему опыту, выберите самый трудный вызов и заявите о полном удовлетворении возможностью того, что такая ситуация произойдет.

Например: «Сейчас, вступив в седьмой десяток, я заявляю о своей готовности поддерживать своих родственников. Я с готовностью приму их участие в моей жизни и люблю их, несмотря на все их недостатки». Или: «Здесь, в этой компании я оставляю для других пространство делать ошибки и учиться на них. Наш совместный бизнес – это наша возможность научиться и вырасти». Испытайте удовлетворение и благодарность, составляя свой список.

Затем вы можете пройтись по множеству других областей жизненных проблем, с благодарностью и удовлетворением, пока удовлетворение не станет устойчивым потоком.

А теперь посмотрите вперед, до самого момента своей смерти. Посмотрите, как может формироваться удовлетворение даже при виде этого будущего события. Вы можете начать заявлять о своем удовлетворении всей будущей территорией вашей жизни? Позвольте себе прочувствовать свой собственный опыт полного удовлетворения в виде обещания и приверженности. Обратите внимание, когда и как вы ощущаете глубокую связь со своей собственной моделью потока, увидев все этапы своей личной эволюции.

Как и все прочие упражнения в этой книге, эту тренировку можно повторять при появлении новых вызовов и возникновении новых путей. Почаще обновляйтесь, поддерживая связь со своими ценностями. Научитесь входить в прекрасный поток полного удовлетворения на всех уровнях и во всех частях вашего опыта и сохранять его. Продолжайте открывать в себе уникальную храбрость отправляться в приключение, которым является ваша жизнь!

Послесловие

Проезжая через рай

Вызывая поток

Я купил эту лодку не для того, чтобы оставаться в гавани.

Вечерний ритуал вопросов и ответов «по колесу». Вызывая поток

Непременная черта коучинговых бесед проста – это систематичность. Я открыла большинство внутренних процессов, описанных в этой книге, долго и планомерно исследуя аспекты самостоятельного коучинга, занимаясь этим каждый вечер с помощью особого упражнения, о котором вы прочтете ниже. Таким же образом я открыла и множество процессов, предназначенных для клиентов.

Начиная с 1980-х гг., я разработала чудесную ежевечернюю стратегию призыва вдохновения. Каждый вечер перед сном я изучала конкретную область своей жизни, в которой хотела бы приобрести больше знаний, и я внутренне задавала себе особый вопрос. Я специально запрашивала большую ясность и более эффективный навык. Я использовала мысли об образе себя плюс колеса и шкалы, чтобы представить себе, как может выглядеть этот навык. Затем я представляла себе всеобъемлющее сияющее «колесо обучения», которое прокручивалось всю ночь, принося более глубокие знания, проходя через четыре основных пункта, связывающих четыре направления вокруг моей кровати.