Лоранс Левассер - 50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике
Упражнение 12. Играем в уличного торговца
Теперь, когда вы научились ставить свой голос, самое время попрактиковаться. Голос уличного торговца помогает ему привлечь покупателей в шуме рыночной суеты.
Представьте, что вы – уличный торговец.
1. Выберите товар или услугу, которую будете продавать.
2. Представьте, что вы попали на очень оживленную и шумную улицу. Мимо проходит множество потенциальных клиентов.
3. Окликайте прохожих, расхваливая качество своего товара, но при этом не кричите (иначе вы быстро выдохнетесь, а речь потеряет четкость), но старайтесь перекрыть окружающий шум.
Хозяюшка, не проходи мимо, посмотри, какие у меня огурчики-красавцы!
Комментарии
Подобно остальным упражнениям в этой главе, «голос торговца» лучше всего выполнять в группе. Но, занимаясь самостоятельно, вы можете записать свой голос, а затем его прослушать.
Это первое практическое занятие поможет услышать себя и разобраться, как именно использовать свой голос. Вы научитесь посылать информацию только в выбранную вами область пространства.
Упражнение 13. Заставьте кипеть ведьмин котел
Как превратить кашу из невнятных звуков в чистые гласные?
Извлеките звуки из ведьминого котла!
1. Расставьте ноги в стороны и представьте, что стоите перед котлом, в котором кипят вперемешку все гласные звуки.
2. С помощью воображаемого черпака помешивайте его содержимое, произнося, словно заклинание, набор гласных звуков: «Аоиум, еаиом, иуеор…»
3. Время от времени доставайте из котла чистый гласный звук и тяните его половником высоко вверх, словно это плавленый сыр: «и-и-и-и-и-и-и-и-и-и-и», «а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а», а затем снова бросайте его в кипящую массу.
4. Повторяйте упражнение со всеми гласными звуками, стараясь тянуть их как можно дольше.
Комментарии
Вы можете даже распевать «выловленные» гласные звуки (см. упражнение № 16), что позволит легко найти ваш «затылочный голос».
Упражнение 14. Поиграйте с характеристиками своего голоса
Голос обладает множеством различных параметров, которыми можно – а иногда и нужно – играть, чтобы добиться большего внимания слушателей.
Чтобы придать ему гибкость, попробуйте с ним поиграть, меняя, согласно приведенным ниже инструкциям, его характеристики.
1. Меняйте высоту своего голоса: расскажите историю про большого слона, используя очень низкий голос, и маленькую мышку, употребляя голос высокий. Играя от лица двух персонажей, постоянно меняйте их между собой. Например: «Я тебя люблю, крохотулечка» (низкий голос). «Я тебя тоже люблю, громила» (высокий голос).
2. Меняйте громкость (силу) голоса: сначала расскажите якобы чей-то секрет самым тихим шепотом, чтобы, не дай бог, никто не услышал, а затем повторите его так громко, чтобы весь мир был в курсе. Это тоже может быть «Я тебя люблю».
3. Меняйте интенсивность (ритм) голоса: прочтите отрывок газетной статьи, сначала говоря как можно быстрее, а затем перечитайте его как можно медленнее. Также можете чередовать: одно предложение читать быстро, второе медленно.
4. Меняйте интонацию (модуляцию) голоса: прочитайте какой-нибудь текст сначала монотонным голосом, а затем добавляйте в него различные интонации.
Комментарии
Высота. У каждого из нас своя тесситура (диапазон частот голоса), развитая по-разному, от низких тонов к высоким. Если ваша презентация носит профессиональный характер, то играть с этой характеристикой во время выступления будет не вполне уместно. Однако для развития гибкости своего голоса вы можете тренироваться говорить различными тонами.
Громкость/сила. Мощность, с которой мы говорим, колеблется от слабого, еле слышимого голоска до очень громкого голосища, больно бьющего по ушам. Важно адаптировать громкость своего голоса к месту выступления или количеству слушателей, а также вашему взаимному расположению. Также вы можете попробовать, чтобы заново захватить внимание уставшей публики, менять громкость в ходе выступления – внезапно повысить голос или же, наоборот, начать говорить тише.
Интенсивность/ритм. Это та скорость, с которой мы привыкли вести разговор. Одни люди говорят слишком медленно, другие, напротив, чересчур быстро. Испытываемый страх может усилить обе эти естественные склонности человека. Быстро говорящих людей раздражает, когда их собеседник растягивает слова. Те же, кто привык говорить медленно, не успевают следить за мыслью частящих людей. Значит, вам нужно стараться говорить так, чтобы быть услышанным всеми, а для этого постоянно менять ритм своей речи. Это сделает рассказ менее плоским и однообразным, добавив в него контраста.
Так что не торопитесь, переводите дыхание между фразами, делайте паузы с учетом знаков препинания, используйте моменты тишины. Помните, что моменты тишины оратору кажутся короче, чем зрителям, а ведь они помогают придать значимости важным моментам выступления.
Интонация/модуляция. Кто из нас не засыпал на лекции, убаюканный монотонным голосом неумелого оратора?
Интонация – это мелодичность голоса, характеризуемая разнообразием используемых высот. Например, в вопросительном предложении интонация повышается: «Вы меня слышите?» Когда же вы что-то утверждаете, голос, как правило, наоборот, идет на спад: «А сейчас мы представим вам результаты».
Чрезвычайно важно менять интонацию своего голоса во время выступления на публике, чтобы не потерять внимание слушателей. Выделяйте ею отдельные слова или слоги, это поможет подчеркнуть ключевые мысли и перейти от одной части выступления к другой…
Тембр. Это настоящий «вокальный паспорт». Если вы не работаете с голосом профессионально (как это делают пародисты, комедианты или оперные певцы), у вас вряд ли получится изменить его тембр. Ведь даже у профессионалов он варьируется в небольшом диапазоне.
Упражнение 15. Дышите, чтобы жить
«Мы дышим, чтобы жить, а не чтобы говорить или петь», – писал Жан Бордон, бывший учителем многих лирических певцов.
Чтобы чувствовать себя непринужденно на публике, необходимо научиться правильно дышать. Это позволит не только добиться чистого и отчетливого произношения, но и поможет расслабить мышцы.
Тренируйте три вида дыхания (грудное, брюшное и костальное), следуя приведенным ниже инструкциям.
1. Тренируйте грудное дыхание (самое естественное, которое у нас получается автоматически). Встаньте, сделайте глубокий вдох, широко раскрыв грудную клетку, задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Повторите.
2. Тренируйте брюшное дыхание (диафрагма опускается, объем грудной клетки увеличивается). Лежа на спине, положите руку на живот, сделайте глубокий вдох, надув при этом живот (ваша рука должна подняться), задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Повторите.
3. Тренируйте костальное дыхание (поднимается только нижняя часть ребер). Сидя на стуле (плечи прижаты к спинке, руки свободно опущены), сделайте глубокий вдох, задержите воздух на некоторое время, выдохните. Повторите.
Комментарии
Полное дыхание сочетает в себе все эти три вида, однако не нужно при этом стараться дышать как можно глубже: движения должны быть как можно более естественными. Именно комбинация трех видов дыхания позволит вам во время выступления использовать все свои запасы воздуха и избежать необходимости переводить дыхание.
Упражнение 16. Растягивайте звуки
Певучий голос звучит ярче и колоритнее, он вибрирует, с ним гораздо проще растягивать звуки.
Распевайте гласные звуки (см. упражнение № 13), стараясь сохранить частоту звука, следуя при этом приведенным ниже инструкциям.
1. Выберите гласный звук и пропойте его на одной ноте, стараясь продержаться до тех пор, пока в легких совсем не останется воздуха. Прислушайтесь к своему голосовому аппарату, чтобы сохранить чистоту гласного звука.
2. Теперь пропойте эту же гласную с изменением высоты звука, но стараясь сохранить его чистоту. Старайтесь продержаться как можно дольше, пока в легких не останется воздуха.
3. Наконец, для того же самого гласного звука придумайте мелодию, играя с высотой своего голоса. Разбейте «песню» на отдельные куплеты, чтобы в промежутках меду ними была возможность перевести дыхание.
4. Выберите другую гласную и повторите упражнение.
Комментарии
Запишите свой голос и послушайте, что получилось, чтобы убедиться, что гласный звук остается неискаженным.
