Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим - Нелли Давыдова
И ложку вы ежедневно подносите ко рту, когда едите. Вроде это должно стать привычкой. Но если нет обстоятельств, вынуждающих вас в данный момент есть, вы же не подносите руку ко рту по привычке.
Все ваше курение – это не привычка. Это убеждения и страхи: «А как я буду жить дальше?» Вот, что вас держит. И, когда вы осознаете, как можете жить дальше, то сильно удивитесь, что вы сейчас даже еще не начинали нормально жить.
– «Сигарета мне много дает». Это страх бороться с тем, что мне чего-то будет нельзя. И страх не знать, что делать и как жить дальше. Картинки лишения себя сигареты, что ее нет, вызывают панику. Но зачем думать, что ее нет и паниковать, если вы решили не курить? Это же хорошо, что ее нет. Но паника есть, потому что любую панику порождает слово «отказ». Очень страшно отказываться от чего-то.
А теперь представьте, что вам также страшно отказаться, но не от сигареты, а от убеждений, из-за которых вы курите. Вам страшно бороться с тем, что что-то будет нельзя.
Вы откажетесь от помощи, которая давала вам поддерживать беседу или уходить от нее. Вам придется отказываться от компании. Вы будете считать себя лишним. Вы откажетесь от поддержки, вернее, от костылей, которые помогали вам снять стресс. Откажетесь от поддержки, которая помогала наполнять вашу жизнь смыслом. Откажетесь от поддержки, которая давала радость, снимала стресс, давала сосредоточиться, подумать, отдохнуть.
Представляете, вам кажется, что вам придется отказаться от целой жизни, наполненной чудесами и радостью. Придется бороться с этим миром и проблемами в одиночку. Вам придется мучиться. Представляете, сколько страхов, ничем даже не обоснованных.
Эти нейронные связи убеждений просто въелись в ваш мозг. Посмотрите, какие мифы в вашей голове.
– «Вы убеждены, что вы сами решили курить». Это не так.
Первый раз, когда вы попробовали сигарету на вкус, она вам «не понравилась». Мерзкая, невкусная, кашель, противный дым, бяка во рту, головокружение, организм моментом распознал яд. Ваша первая мысль: «Я не подсяду никогда на эту фигню. Это невозможно. Она мне не нравится. Я брошу в любой день. Я попробовал, потому что мне интересно было понять, почему вокруг курят и везде столько рекламы. Мне интересно, почему все курят, говоря, что им это не нравится».
Вы изначально думали, что не будете курить. Вы сами лично не решали: «Все, я хочу курить, я буду курить». Вы были убеждены, что бросите в любой момент, так как втянуться в то, что не нравится, невозможно. И тут мы оказываемся в ловушке. Первая сигарета эту ловушку захлопывает.
Любой думает, что он никогда не попадет в ловушку. Именно это является ловушкой, нахождению в которой поспособствовал никотиновый яд. Это зависимость, с которой невозможно бороться. Это не вы сами решили курить. Вы просто попали в ловушку. Признайте уже. Это не было вашим желанием.
– «Вы думаете, что чем дольше курите, чем больше стаж, тем крепче завязли на этом наркотике». Тоже не так. Именно в никотиновой ловушке играет роль только одна предыдущая сигарета. И я вам объясню, как это работает, но сначала разберемся с мифами наших убеждений.
Пока просто помните: стаж, количество выкуренных сигарет в день или месяц не имеют значения. Не важен даже сорт табака, легкие или крепкие. Вы скурите ровно столько, сколько понадобится, чтобы пополнить запас никотина. Чем слабее сигарета, тем больше сигарет вы выкурите. В любом случае, ваш организм всегда будет требовать пополнить запас никотина,
– «Вы начинали курить, потому что хотели быть бунтарями и крутыми». Но тоже нет. На самом деле, влекла не компания с крутыми ребятами. Мы понимали даже в детстве, что курить – это некрасиво, и гадость вонючая еще та.
Как мы разобрали выше, это был интерес попробовать и понять, как можно продолжать делать то, что нормальный человек не может делать. И держаться за это. Мой интерес только попробовать и доказать, показать другим: «Эй, смотри, я попробовал, и на меня не действует. Почему вы, дурачки, не можете бросить курить?»
И вы курили, рассказывая всем, что бросить легко в любой момент. Как надоест, сразу бросите. И это уже продолжается, наверняка, десятилетиями. Пора признаться, что вы подсели. А кто-то даже пару десятков лет курит, и до сих пор наивно верит, что, если захочет бросить, то бросит. А сейчас ему нравится. И эта наивность поражает. Очнитесь, вы в ловушке.
– «Вам кажется, что есть вкусные сигареты: с ментолом, ягодные, шоколадные, особой марки. А после еды – это особо вкусно. Прямо райское наслаждение». Даже «Баунти» уже не то.
И это не так. Какие бы ароматизаторы в них ни добавляли, это не скроет их противный вкус. Но вам приходится мириться с этим вкусом, отключать рецепторы в организме, чтобы не стошнило, так как вы вынуждены курить, вы в ловушке. Вам нужно придумывать варианты, как скрасить то, что очень не нравится. Варианты, как скрыть эти недостатки.
Вы когда-нибудь задавались вопросом: «А, вообще, что для меня вкусно, а что – нет?» Закройте глаза и попробуйте, медленно смакуя, отведать что-то из пищи и по-настоящему оценить вкус чувствами, а не умом.
Вот что я вам расскажу: многие люди находятся в огромных заблуждениях по поводу вкуса. То, чем кормила нас в детстве мама, нравится нам не потому, что это вкусно, а потому, что это связано с воспоминаниями о маме. Мы так привыкли, это для нас естественно.
На наши вкусы влияет привязка, завязанная на каком-то событии, например, мой любимый человек это мне покупал, поэтому мне это нравится, даже если вкус, по-настоящему, невкусный. Это я ел в детстве, люблю детство. А это я попробовал, когда был в путешествии.
И на этом завязана вся реклама. Она нас убеждает покупать множество продуктов, которые по видеоряду привязывает к какой-то истории или событию. Мы слепо верим, что нам нравятся очень дорогие продукты, и вкус их божественный. Но цена и вкусность вообще никак не связаны.
Наш организм легко определяет яды и понимает, где они есть. Что не пойдет нам впрок, отложится там, где не надо, создаст процессы, которые совершенно не нужны в организме. Путем подачи сигнала через вкус и запах. Если невкусно, то это сейчас вредно нашему организму, а то, что на вкус и запах приятно, очень полезно в данный момент. Но мы не едим по такому принципу. Мы с радостью принимаем то, что идет нам во вред из-за промытых мозгов. Путая реальный вкусный вкус с тем, что навязано и привязано к ассоциации и воспоминаниям. Мы давно разучились различать, нравится нам вкус или нет.
Не стоит убеждать себя в этом вранье, что вам нравится вкус сигарет. Он отвратительный. И горькие, кислые, соленые и острые вкусы вам тоже не нравятся, но вы убеждены в обратном. А у кого от сигарет и алкоголя выключены рецепторы, и вы ощущаете вкусы очень слабо, вам тем более сложно оценить поистине настоящий приятный вкус. Другими словами, сложно оценить вредно или полезно то, что вы пробуете, так как вы не привыкли слушать свое тело. А социум давно отвлек ваше внимание, чтобы впарить очередной продукт.
– «Вы верите, что организму надо вывести никотин, а это время. Вы будете мучиться, ведь это больно
