Сергей Филонов - Сухое лечебное голодание — мифы и реальность
Подготовка к очищению
Сорбент в суточной дозировке — 3 столовые ложки в течение дня между приемами пищи — начинают принимать за сутки накануне дня осуществления процедуры. На следующий день принимают еще 3 столовые ложки в произвольном режиме на голодный желудок, но обязательно до начала принятия жидкости. Принципиально важным условием для удачного проведения кишечного сорбционного очищения является предварительное голодание сроком 8-10 часов (можно дольше — до 20 часов, но не менее 8 часов). Несоблюдение этого условия резко меняет течение физиологических процессов в желудочно-кишечном тракте.
Когда вы принимаете пищу, в организме резко активизируются механизмы кишечного всасывания. Они будут действовать до тех пор, пока организм полностью не усвоит переваренную пищу. и если во время действия механизмов всасывания в желудок и кишечник попадают какие-либо вещества, организм немедленно начнет их усваивать. Таким образом, удержать соленый раствор в кишечнике вам не удастся. Кроме того, наличие в содержимом кишки не до конца переваренных питательных веществ будет тормозить активность желудочно- кишечного тракта: очищающий раствор не будет последовательно перемещаться по кишечнику, задерживаясь в отдельных его сегментах (участках). Если жидкость и сорбент не продвигаются по кишечнику и при этом запущены механизмы кишечного всасывания, вероятнее всего, что организм начнет усваивать раствор.
Необходимо знать, что прием даже небольшого количества сладкого чая является противопоказанием к началу кишечного сорбционного очищения, поскольку сахар при своем расщеплении дает глюкозу, а глюкоза резко усиливает интенсивность всасывания натрия. Что касается приема чистой воды, то здесь нет каких-либо ограничений, поскольку она быстро усваивается, но все-таки лучше в течение 30 минут до начала процедуры воду не употреблять.
По нашему мнению, наиболее оптимальным и удобным периодом для проведения очистки является время после ночного отдыха, поскольку задержка в питании в этом случае имеет естественный характер и не требует психологических и физиологических усилий. Можно осуществить процедуру и в другое удобное для вас время суток, но с обязательным соблюдением указанных выше условий.
Кроме того, предусмотрите: свободный доступ к санузлу и 3–4 часа свободного времени.
Приготовление раствора
Жидкость для промывания желудочно-кишечного тракта (рабочий раствор) готовят следующим образом. Взять емкость, способную вмещать в себя объем жидкости от 3 литров и более. Вечером залить в нее 2 литра кипяченой воды и, не закрывая, поставить при комнатной температуре в сухое чистое место. Эта вода должна простоять целую ночь.
Непосредственно перед процедурой приготовить соляной раствор. Для этого мерной посудой отмерить ровно 1 литр чистой воды и добавить в нее 1 столовую ложку (без верха) поваренной соли. Раствор следует прокипятить в отдельной посуде (время кипения — около 30 секунд). После этого, не давая раствору остыть, добавить этот литр к тем двум, которые были подготовлены с вечера. Таким образом, общий объем рабочего раствора уже составит 3 литра. Теперь перемешайте раствор, и он готов к употреблению.
Обратите внимание на то, чтобы вся соль растворилась. Раствор должен быть теплым, но не горячим: при соблюдении последовательности указанных действий он будет как раз нужной температуры.
Если сорбент уже предварительно принят, можно приступать к процедуре очистки. Не давайте раствору остывать, а сразу приступайте к его употреблению.
Прием жидкости
Как мы уже упоминали, весь очищающий раствор должен быть выпит в течение 40–60 минут. Это условие также является принципиально важным и должно выполняться неукоснительно.
Во-первых, чтобы эффективно стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, необходимо создать достаточное давление на его стенки. Более длительный прием позволит жидкости распределиться по разным отделам полости кишечника, ослабив тем самым давление на его стенки.
Во-вторых, необходимо опередить процессами перемещения жидкости по желудочно-кишечному тракту процессы разбавления и всасывания жидкости. Всем этим условиям и соответствует 40- минутный промежуток времени для приема рабочего раствора.
Отсюда становится понятной и необходимость поглощения определенного количества очищающей жидкости — 2,5–3 литра. Если остановиться и прервать на длительное время прием рабочего раствора, то объема выпитой жидкости будет недостаточно для эффективного стимулирования движений кишечника. Конечно, вкус соленой воды не слишком приятен и непривычен для нас. Здесь важны в первую очередь определенный положительный настрой и осознание необходимости проведения процедуры. Кроме того, нужно твердо верить в то, что процедура очищения поможет вашему организму избавиться от вредных токсинов и предотвратит появление и развитие многих заболеваний.
Тем, кто впервые проводит процедуру кишечного сорбционного очищения, можно дать несколько практических рекомендаций:
пейте небольшими глотками;
не задерживайте раствор в полости рта;
старайтесь не заглатывать воздух;
не форсируйте насильно прием жидкости;
при возможных неприятных ощущениях полноты в животе или появлении легкого подташнивания — остановитесь, передохните 2–3 минуты.
Опыт показывает, что по мере повторения процедуры кишечного сорбционного очищения все за-труднения уже на второй-третий раз практически полностью исчезают. Более того, у опытного в этом деле человека появляется желание и возможность выпить весь объем гораздо быстрее, чем за 40 минут. Однако мы должны предупредить: стремление как можно скорее принять очищающий раствор может привести к болезненному перерастяжению стенок желудка. Стоит ли причинять себе лишние страдания и терпеть ненужную боль ради сэкономленных 10–15 минут?
Очищение кишечника
Итак, раствор выпит полностью и за необходимый промежуток времени. Наберитесь терпения и ждите — все механизмы запущены. Сразу после окончания приема жидкости и во время дальнейше- го ожидания вы можете обратить внимание на вздутие живота, почувствовать в нем перемещение жидкости. Это вполне нормальные в данной ситуации явления.
Обычно при первом опыте проведения такой процедуры от момента окончания приема рабочего раствора до появления первых позывов к акту дефекации проходит 60–80 минут. Если к этому времени позывы отсутствуют, не переживайте. в таком случае проделайте следующее
— походите; осторожно поприседайте; попеременно поподнимайте стоя согнутые колени к животу, но делайте это спокойно, без суеты и напряжения; погладьте живот по часовой стрелке и подождите пару минут.
Когда вы приобретете определенный опыт в проведении кишечного сорбционного очищения, то за-метите, что первые позывы к дефекации будут возникать уже через 10–15 минут после завершения приема рабочего раствора. На унитазе нужно располагаться удобно и довольно плотно, чтобы брызги выходящей очищающей жидкости не разлетались в стороны.
После первого акта дефекации будьте настороже и не отходите далеко от унитаза — повторные позывы могут возникнуть в любой момент. Иногда при позывах на акт дефекации происходит акт мочеиспускания, после осуществления которого желание дефекации исчезает. Не торопитесь покидать туалет, подождите минуту- полторы.
Следует заметить, что на фоне описываемого метода сорбционной очистки кишечника частота мочеиспускания может усиливаться — это нормальное явление, которое связано с частичным проникновением натрия и воды в ток крови.
Как показывают наблюдения, обильное отхождение стула повторяется 4–6 раз, хотя может повторяться и большее количество раз. При первом акте дефекации выходит кашицеобразная масса, при последующих — грязная жидкость с частицами сорбента, с каждым разом становящаяся все более и более светлой и прозрачной.
По мере опустошения кишечника чувство тяжести и распирания в животе уменьшается, вздутие его исчезает. После того как вы почувствуете полное облегчение, повторите указанные физические упражнения и снова сходите в туалет (даже если нет позывов). Как правило, отходит еще какое-то остаточное количество задержавшейся в толстой кишке жидкости.
Про этот способ я написал, потому что не везде продают магнезию. Мы в своей практике применяем очищение кишечника с помощью магнезии.
Завершение процедуры
На этом непосредственно сама процедура кишечного сорбционного очищения, казалось бы, завер-шена. Однако мы заметили следующее. Если после завершения процедуры очищения выпить простой несоленой воды (1–1,5 литра, по желанию, в несколько приемов), то отхождение жидкости из кишечника возобновляется. При этом выходящая из кишечника жидкость приобретает вид почти прозрачной воды, что свидетельствует о полноценно проведенной очистке. Но следует подчеркнуть, что принимать дополнительный объем несоленой воды можно лишь после того, как отойдет основная масса очищающего раствора — дефекация осуществится не менее 4–5 раз.
