Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
Таких непосредственных целей может быть множество: нести за себя ответственность, относиться с добротой к себе и другим людям, стараться поступать как можно лучше в любых обстоятельствах, в полной мере наслаждаться тем, что дарит нам жизнь... Ясность цели порождает преданность делу, а преданность делу позволяет нам полностью погрузиться в действие. А эта способность полноценно переживать каждый момент настоящего — основа удовлетворённости и равновесия. Понятие цели в действии очевидным образом подразумевает не только знание цели, но и стремление к ней. Однако мысль об этом, к сожалению, становится для многих фактором стресса, а не источником облегчения. Если именно это мешает вам сделать выбор, помните, что далеко не всякому делу приходится посвящать всю свою жизнь. Идея цели в действии — это принцип стабильности поведения: она помогает нам придерживаться избранного курса и обеспечивает последовательное продвижение. Но, как вы ещё увидите, не менее важную роль в сфере действия играет гибкость, ибо эта сфера по самой своей природе изменчива и непостоянна. Как же примирить эти, на первый взгляд, противоречащие друг другу принципы? Достаточно просто понимать, что мы в любой момент можем изменить направление действий одной-единственной мыслью. Многие отлично отдают себе в этом отчёт, но некоторых необходимость серьёзного выбора просто парализует: они просто не могут принять решение и перейти к действиям. Застой такого рода–верный путь к стрессам и печальной старости.
Существует техника, помогающая преодолеть страх и недостаток целеустремлённости, преграждающих дорогу к преуспеянию и красоте. Попробуйте на неделю, на день или хотя бы на пятнадцать минут всецело посвятить себя любому занятию, которое хоть немного привлекает вас. Выполните эту работу, и даже если она не принесёт вам никакой радости, отнеситесь к ней как к возможности узнать что-то ещё о самом себе. К примеру, можете исследовать все мысли, которые приходили вам на ум в какой-нибудь сложной или нежелательной ситуации. Попробуйте найти в этой ситуации забавную сторону. Если вы готовы извлекать полезнее уроки из любых обстоятельств, то никакие ваши усилия никогда не пропадут впустую.
Даже после того, как вы сделали выбор, в вашей воле остаётся принять новое решение и найти себе новое занятие, если старое вас не удовлетворяет.(Между прочим, неудовлетворённость работой повышает риск заболеваний: больше всего сердечных приступов с летальным исходом случается в 9 часов утра по понедельникам.) Но до тех пор, пока вы придерживаетесь избранной цели, вкладывайте в эту работу силы и внимание на все сто процентов. Если вы не будете отдавать себя действию целиком, вы никогда не поймёте наверняка, правильный ли выбор вы сделали. Присматривайтесь, задавайтесь вопросами и продолжайте работать. Ваши поиски ещё не окончены. Как говорят буддисты, стрела, поразившая цель,–это результат сотни промахов.
Поиск цели не ограничивается внутренней работой. Для прояснения своих целей можно предпринять множество практических шагов. К примеру, с помощью аюрведы вы сможете установить, каковы ваши врождённые сильные и слабые стороны, как в физическом, так и в психическом плане,— а это желательно знать, когда вы принимаете решение о том, какому делу себя посвятить. Кроме того, существуют консультанты по выбору профессии, психологические тесты, банки данных образовательных учреждений, а также многие другие средства, помогающие выбрать достойную цель и разработать программу её достижения.
Каждая человеческая жизнь — это уникальное проявление сознания. И в этом смысле жизнь каждого индивидуума — это возможность внести уникальный вклад в жизнь всего мира. Однако у всех нас есть и общая цель. Желательно не забывать об этой цели, ибо она дарует великое утешение в минуты, когда нам кажется, что наша индивидуальная жизнь лишилась смысла. Вот как выразил её один духовный учитель:«Первая цель земной жизни — любить. Как только мы начинаем постигать это во всей глубине, цель нашей деятельности, наших отношений с другими людьми, нашего творчества становится совершенно ясной, превращаясь в своего рода внутреннее чувство. Поэтому стремитесь к первой цели, если хотите познать множество других жизненных целей».
Отвага в действии
Если ты думаешь, что у тебя всё получится, ты, скорее всего, прав. Но если ты думаешь, что у тебя ничего не выйдет, то, скорее всего, ты тоже прав.
Генри Форд
Принцип отваги в действии, представленный ипостасью Чимунды верхом на тигре, преподносит нам ещё один урок, гласящий, что свою цель необходимо утверждать мыслью и действием. Даже если цель абсолютно ясна, порой мы терпим поражение из-за страха и сомнений.
Аюрведа учит нас: о чём мы думаем, тем мы и становимся. Следовательно, очень важно отучить себя от пессимизма и сочетать оптимистические мысли с конструктивными действиями. Мысль и действие должны идти здесь рука об рука, поскольку даже если нам удастся сделать шаг вперёд, не избавившись от сомнений, наше действие всё равно окажется недостаточно сильным, а его плоды — не самыми лучшими. Противоположность отваги — не страх, а сомнение. Ведь совершать смелые поступки и добиваться успеха можно и невзирая на страх. Многие пожарные и другие люди, совершающие героические поступки, вовсе не считают себя храбрецами. Они постоянно испытывают страх — но они не испытывают сомнений. Они действуют без колебаний. Рассказывая о своих отважных поступках, они нередко подчёркивают абсолютную целеустремлённость, охватившую их в тот момент:«Я не думал об опасности. Я просто знал, что должен это сделать».
Более того, без страха совершать храбрые поступки было бы невозможно: именно страх даёт остроту реакции, необходимую для преодоления препятствия. В обыденной жизни лёгкий привкус опасности создаёт эустресс («хороший» стресс), то есть психическую и физическую напряжённость, позволяющую лучше справляться с задачами. Напротив, сомнения никогда не приносят пользы. Они лишь заставляют нас попусту тратить силы и отвлекают внимание от цели. Поэтому для того, чтобы обрести отвагу, необходимо очистить ум от сомнений.
Сомнение многолико, но в любой своей форме оно служит выражением чувства неполноты. Мы сомневаемся в своих способностях, в своих мотивах, в том, заслуживаем ли мы успеха, в том, достаточно ли мы хороши, в том, оценят ли нас другие по достоинству, в том, насколько мы привлекательны, и так далее. Многие сомнения — результат ранней обусловленности, сформированной родителями, учителями и целыми коллективами, которые в той или иной форме постоянно внушали нам, что мы недостойны, ни к чему не способны и никому не нужны (между прочим, все обвинения такого рода выражают лишь страхи и сомнения, преследующие того, кто их высказывает, а вовсе не истину о нас самих). Однако с точки зрения нашего индивидуального развития совершенно не важно, где, когда и при каких обстоятельствах эти сомнения зародились. Не важно и то, какую форму они приняли.
Важно только то, что при малейшем признаке сомнений мы должны немедленно от них избавляться. Чтобы превратить сомнения в отвагу, достаточно сделать пять несложных шагов:
1) признать истинную природу своих мыслей и исправить дисбаланс;
2) принять себя;
3) оценить свои возможности и взяться за обучение;
4) разработать аффирмацию, визуализировать свою цель и сыграть в игру «если бы...»; и
5) потренироваться в достижении успехов.
Признание и исправление.
Поймав себя на неуверенности, многие тотчас же начинают критиковать и осуждать себя, усугубляя тем самым положение дел. Переживая из-за «неправильных» мыслей, мы только усиливаем стресс. Все негативные мысли суть не что иное, как заблуждения ума. Всё это–симптомы утраты целостности и признаки страха. Они рождаются из ошибочных представлений, вызванных либо нашей обусловленностью, либо психофизиологическим дисбалансом (в случаях, когда негативные мысли оказываются исключительно сильными или навязчивыми). Со всеми негативными мыслями и чувствами, в том числе и с сомнениями, аюрведа советует расправляться одним и тем же простым способом: признайте истинную природу этой мысли (то есть распознайте в ней выученную реакцию или признак стресса и дисбаланса), ощутите её в своём теле (сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и внимательно прислушайтесь к своим физическим ощущениям) и плавно выведите её из своего сознания (ниже мы опишем соответствующие техники), а затем исправьте дисбаланс методами диеты, массажа и медитации.
Не следует полагать, будто достижение равновесия уничтожает все эмоции. Согласно аюрведе, существует девять эмоций, или рас (санскритское слово «раса» означает также «вкус»), естественных для жизни и необходимых для полноты опыта. Эти эмоции таковы: романтическая и эротическая любовь — источник молодости, бодрости и красоты; чувство юмора, весёлость и шутливость (смех чрезвычайно важен доя здоровья и счастья); сочувствие — понятие, охватывающее такие качества, как милосердие, отзывчивость и готовность помогать людям; бесстрашие, или отвага, окрашенная харизматическими или героическими качествами; удовлетворённость, или безмятежность, включающая в себя качества терпимости и общительность; способность удивляться, изумляться и испытывать благоговение; естественная ярость или страсть — эмоциональная готовность противостоять опасности (между прочим, это — хорошая стресс-реакция); непосредственность, импульсивность и способность переживать потрясения; и, наконец, свирепость, или готовность к насилию, — эмоция, необходимая воинам, идущим на битву. Человеческая психика от природы гибка.
