Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс
Уверяю, что авторы, призывающие безоговорочно верить в их рекомендации, хоть и объясняют это радением за вашу эффективность, но на самом деле просто подстилают себе соломку. Чтобы в случае, если их советы не помогут, можно было обвинить во всем вас самих – дескать, вы недостаточно верили, вот ничего и не вышло.
Замечу также, что эти авторы не рассказывают о том, как с бухты-барахты уверовать во что-то, в слова какого-то человека. А если не получается поверить? Что делать в таком случае? Много лет назад я присутствовал на лекции одного одиозного восточного писателя, якобы автора системы по улучшению зрения, который так и сказал: если не поверите – сделаете себе еще хуже. Но он так и не смог ответить на вопрос одной из слушательниц, как взять и поверить в предлагаемый метод. Вместо этого он предпочел поиздеваться над женщиной, воспользовавшись тем, что у нее не было микрофона в руках и она не могла ответить…
Да, конечно, существует эффект плацебо. Уверен, вы о нем слышали. Вкратце это эффект волшебного исцеления больного человека, когда он уверен, что принял действенное лекарство, хотя на самом деле выпил таблетку-пустышку. Этот эффект наблюдался много раз, и он научно обоснован… но строить свою помощь кому бы то ни было именно на нем и больше ни на каких других инструментах – это антинаучно и непрофессионально!
Друзья, открою маленький секрет. С точки зрения науки ваше доверие ко мне или его отсутствие не имеет никакого значения для эффективности сброса веса! Не надо верить мне, не надо верить в меня, в мой психологический подход для сброса веса… Вместо этого
проверьте
данный психологический подход. Следуйте рекомендациям, приведенным в книге. И проверив их эффективность, вы сможете поверить в их действенность. А пока сомневайтесь, мыслите критически, не доверяйте мне! Именно это и обеспечит нашей с вами работе нужную динамику. Все научные достижения в этом мире были сделаны людьми, которые проверяли какие-либо предположения.
Я же со своей стороны искренне верю в мой честный способ сбросить вес. Ведь я испытал его на себе.
Для дальнейшей работы предлагаю следующий порядок взаимодействия: я выдвигаю ряд научных гипотез, которые вам предстоит проверить и подтвердить… или опровергнуть. Хотя я-то точно знаю, что они верны! Но, как я уже говорил, вы не обязаны верить мне на слово.
И я не зря использовал здесь словосочетание «научная гипотеза», а не «предположение» или «теория». Вся наша дальнейшая общая работа над вашим лишним весом будет все больше и больше похожа на научное исследование. С этой минуты мы будем не только формулировать какие-то предположения, но и проверять их на практике, соотнося с реальным опытом, который у вас уже есть или появится в результате нашего общения с помощью этой книги.
Строим храм
Ранее я обещал поработать с вами над тем, чтобы тот труд, который вы можете совершать ради снижения своего веса, перешел из разряда тяжелой обязанности в радостную и воодушевляющую деятельность. Ведь согласитесь, в приподнятом настроении делать любую, даже самую нудную работу гораздо приятнее!
Для того чтобы добавить образности этой задаче, расскажу вам сказку.
Некий мудрый старец путешествовал по миру: хотел себя показать и на людей посмотреть. Шел он, шел и увидел, что впереди на холме ведется строительство. Решил он поинтересоваться, что строят и кто этим занимается. Не спеша поднялся он на холм и увидел троих каменщиков, которые занимались одинаковой работой.
Старец подошел к одному из них, понаблюдал за тем, как тот делает свое дело, а потом спросил: «Чем ты занимаешься, добрый человек?» Строитель недоуменно ответил: «Неужели ты не видишь? Я кладу камни в ряд, заливаю их раствором и потом сверху кладу следующий ряд!» Тогда старец подошел ко второму строителю и задал ему тот же вопрос. На что услышал: «Я строю стену». Когда мудрец спросил третьего строителя, то ответ был такой: «Я возвожу храм, в который будут приходить люди, чтобы говорить с Богом!»
Очевидно, что третий строитель работал гораздо более увлеченно и воодушевленно, хотя технически его работа была точно такой же, как и у первых двух: он, как и те двое, просто клал камни и заливал их цементом. Первый строитель, скорее всего, делал работу хуже, так как чувствовал, что занимается рутинным делом. В его деятельности не было глубинного смысла. Вероятно, он даже мечтал о том, как бы побыстрее свалить домой, выпить пива и закусить бутербродом перед телевизором.
Жизнь подтверждает эту притчу. Например, самые яркие бизнес-достижения обеспечивались людьми, которые за своей ежедневной, зачастую тяжелой и однообразной деятельностью видели, что возводят сияющий храм своего Дела!
Великие спортсмены одержимы великими целями и стараются стать лучшими. Они совершают огромный труд и выдерживают сумасшедшие физические нагрузки, которые не под силу большинству людей не потому, что у них какое-то особенное тело, а потому, что у них особенное стремление к результату.
Большинство же тех, кто работает над своим лишним весом, к сожалению, не имеют такого вдохновения и упорства. Садясь на диету или приступая к комплексу физических упражнений, мы чаще всего чувствуем падение мотивации. Действуем из-под палки, собираемся долго, как будто нас заставляют… Этому есть несколько причин – и мы с вами проработаем их все в процессе нашего научного исследования.
Сейчас же предлагаю вместе порассуждать, как увидеть сияющий храм, который даст вам больше энергии, сил, воодушевления в предстоящей работе.
Чем был так воодушевлен третий каменщик? Какой секрет он знал? Какой смысл вкладывал в свой труд?
«Я возвожу храм, в который будут приходить люди, чтобы говорить с Богом!»
В этой фразе читается гордость за себя и свое Дело. Третий строитель работал не только ради зарплаты, он нес в этот мир то, что считал ценностью. Своей работой он рассчитывал изменить мир к лучшему! Он созидал нечто полезное другим людям. В его словах чувствовались любовь к делу и забота об окружающих.
К чему эти высокопарные строки, спросите вы меня. Ведь мы говорим о снижении веса, а не о благотворительной помощи голодающим детям. Какой высший смысл можно найти в снижении веса? Кому можно служить, избавляясь от лишних килограммов? Ведь фактически самый главный выгодоприобретатель – тот человек, который этот вес сбрасывает! При чем
