Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс
Оглянитесь на свою жизнь! У каждого из вас есть достижения: в карьере, бизнесе, семейной жизни, учебе, спорте. Даже в борьбе с лишним весом! Ведь прямо сейчас вы могли бы весить на 20–30–50 кг больше. А значит, тот вес, который у вас на данный момент, тоже ваш успех. Подробнее о том, что такое достижения и почему так важно уметь видеть их и признавать, поговорим позже.
Возможно, вы не добились в жизни всего, чего хотели… Но то, чего добились, вы получили, трудясь. Вы вкладывали в достижение своих целей силы и время. Вы трудились! А теперь задайте себе вопрос, почему такие глобальные ценности, как здоровье и красота, должны даться вам легко, без труда? С какой стати?
Так давайте же пошлем подальше тех, кто пытается нам втюхать «легкие способы». Не позволяйте проповедникам легкости и халявы забивать себе голову! Смотрите на жизнь реалистично. Все самые большие богатства, самые стройные и красивые тела, самые большие научные и спортивные достижения давались их обладателям с трудом и в труде.
Да, в последнее время, к сожалению, слова «с трудом» и «тяжело» стали почти синонимами. А словосочетания «трудовой народ» и «человек труда» теперь чуть ли не ругательства! Но это большая ошибка, которая уводит огромное количество людей от успехов и достижений. Ведь труд может быть не только тяжелым, но и интересным, воодушевляющим, увлекательным!
Откуда же берется мнение, что можно добиться всего, чего захочешь, без труда, легко, на халяву?
Ведь, согласитесь, есть люди, которые «идут по жизни смеясь». Иногда смотришь на человека, которому многое дается легко, и кажется, что он не прикладывает никаких усилий. Берется за какое-то дело – и оно само у него как-то спорится! Но при более внимательном рассмотрении оказывается, что такие люди пашут больше других. Поскольку они увлечены и воодушевлены тем трудом, который совершают, то и устают они гораздо меньше. А окружающим видится волшебная легкость, которой на самом деле-то и нет.
Вы можете возразить: а как же дети олигархов и нефтяных магнатов, которым огромные деньги достаются в наследство? Да, действительно, у каждого из нас в этой жизни разные стартовые условия. Но как показывает практика, если богатые родители не привили своим отпрыскам ценность труда, то все наследуемые капиталы проматываются очень быстро. Поэтому многие богатые люди с детства приучают своих детей к труду, проводя их через все самые низкооплачиваемые должности в корпорациях. Это делается для того, чтобы их чадо осознало ценность каждой заработанной родителем копейки. И только после обучения правильному отношению к деньгам мудрые богачи доверяют детям то, что заработали многолетним трудом.
Это же правило подтверждается статистикой по выигрышам в лотерею. Их спускают очень быстро именно потому, что человек получил деньги без труда, легким способом. Постоянным игрокам в лотерею кажется, что, получив много денег, они будут богатыми людьми. Но это не так. Наличие больших денег – следствие того, что человек богат, а не наоборот. Богатый – это тот, кто умеет деньги зарабатывать и сохранять, поэтому у него и есть деньги. Наличие средств на счету – следствие умений и знаний человека, которые, понятное дело, формируются в труде.
Если же у человека нет навыков-знаний-умений, свойственных богатым людям, которые приобретаются исключительно с трудом (трудясь), то и случайно свалившееся богатство уйдет, как вода сквозь пальцы.
Подобное мы можем наблюдать и в работе с лишним весом. Многие толстяки считают, что как только избавятся от килограммов, так сразу станут стройными и красивыми. Но стройность – это не состояние тела. Это система навыков-знаний-умений, которые приобретаются, опять же, исключительно в трудах над своим отношением к пище. Можно временно перетерпеть голод или с помощью медицинского вмешательства откачать жир с боков и попы. Но это достижение будет незаслуженным и не будет обеспечено личностными изменениями человека. Несмотря на вмешательство медиков, мировоззрение и пищевое поведение человека останутся такими же, как и до липосакции. А значит, уже в следующем сезоне ждите старую песню о главном – то есть новый набор лишних килограммов.
Одна моя клиентка, живущая в США, сказала недавно такую фразу: «Пол-Америки жрут булки и раз в год делают липосакцию». Уверен, что такие люди есть и в нашей стране…
Далее мы с вами узнаем, как постылый и тяжелый труд перевести из разряда нудной обязанности в воодушевляющее действо, которое захочется совершать снова и снова! Нам предстоит осознать, как перенастроить психику, чтобы ваша душа сама стремилась к занятиям спортом и к изменениям в питании.
Сразу предупреждаю, что подход, о котором вы сейчас читаете, не подразумевает ограничений в выборе пищи. Есть мы будем любую еду, в том числе самую вкусную и высококалорийную (запрета на нее не будет). Но количество такой пищи будет стремиться к нулю.
Да, такого состояния души и тела можно добиться за счет работы с вашими психологическими установками. И мы будем об этом говорить позже.
На данный момент подытожим то, что уже обсудили.
1. Лишний вес – это симптом, следствие болезни. У этой болезни есть причина возникновения. Например, кашель – это следствие простудного заболевания, а у простуды есть причина – слабый иммунитет.
1. Для сброса веса и удержания результата необходимо сократить количество еды и увеличить физические нагрузки. Многие люди это понимают, но не делают, хотя объективных внешних преград нет, а значит, виной всему внутренние препятствия.
2. Чтобы выявить внутренние препятствия, мешающие худеть, эффективнее всего обратиться за помощью к психологу. А для этого важно иметь в себе силы признать собственную слабость.
3. Узкая специализация – залог успеха. Обмениваясь помощью и услугами, компетентные специалисты добиваются синергетического эффекта.
4. Только психология может помочь вам разобраться в себе и ответить на вопрос, почему у вас не получается соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями постоянно, хотя вы и понимаете, что это необходимо.
5. Халявы не бывает. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Волшебных легких способов нет. Вы действительно можете сбросить лишний вес, но делать это нужно с трудом, то есть трудясь.
О важности веры и доверия
Что же касается вашего доверия ко мне как к психологу… Да, да, да… Друзья, я знаю, что вы прочитали, скорее всего, множество психологических и даже эзотерических книг, в которых написано, что нужно верить! Что без веры никуда! Что вы только вредите себе и теряете время, если не верите в то, что делаете! И я полностью, категорически, на все 100 процентов
НЕ согласен с этими словами!
