Успокойся и слушай доктора - Василий Шуров
Не пытайтесь также самостоятельно назначить себе медикаменты, чтобы поправить свое состояние. Не бойтесь обращаться за помощью в клинику.
Сезонная депрессия часто лечится без лекарств – психотерапевтическими разговорами с доктором.
Кроме того, могут помочь: витаминизированное питание, спорт, массаж, сауна. Найдите себе хобби, которое будет дарить вам хорошее настроение. А иногда стоит и полениться: посмотреть хороший сериал, закутавшись в теплый плед и налив себе вкусного тонизирующего чая. Кстати, секс тоже способствует поднятию настроения.
Клиническая или классическая депрессия часто фиксируется в подростковом возрасте. Она может стать хронической, тогда депрессивные эпизоды будут регулярно повторяться, продолжаясь от пары недель, до нескольких лет.
Считается, что такой депрессией страдал Уинстон Черчилль. По собственным признаниям знаменитого премьера Великобритании первый эпизод депрессии настиг его еще подростком. Несколько лет он не мог избавиться от мыслей о самоубийстве. Затем снова окунулся с головой в этот омут уже в 31 год. В 45 лет он начал избегать людей. Свое состояние он называл «черным псом, только и ждущим, чтобы показать свой оскал».
Джоан Роулинг, написавшая знаменитого «Гарри Поттера», сама признавалась в СМИ, что страдала от клинической депрессии и написание книг о приключениях мальчика-волшебника было для нее «творческой терапией». Депрессия вдохновила ее на создание сказочных существ – дементоров, которые вытягивают из человека радость.
Если у себя или своего близкого человека вы не нашли лких-то из симптомов, о которых прочитали здесь, это не значит, что ваш случай менее серьезный и не стоит внимания врача.
Существует очень много маскированных депрессий. Такие проявления болезни, как бессонница, проблема с сердцем, отсутствие сил, врачи в городских поликлиниках часто принимают за симптомы других заболеваний. Начинают обследовать, исследовать, лечить отдельные внешние проявления, назначать стимуляторы, пытаться расшевелить, не понимая, что это банальная депрессия.
Депрессия вообще великая обманщица.
Например, при дистимии, болезнь может проявляться от двух лет до нескольких десятилетий практически без улучшений. При этом симптомов будет гораздо меньше, чем при ласссической депрессии. Существует также форма замаскированной депрессии или «депрессии без депрессии». В таком случае соматические симптомы проявляются обширнее и ярче, чем психологические. К примеру, у заболевшего все в порядке с настроением, но сильная усталость и нарушения в работе внутренних органов не дают жить полноценной жизнью. Без специалиста догадаться об истинной причине происходящего – очень сложно. А диагностика и лечение физических недомоганий будут бесполезными.
Известна атипичная депрессия, при которой наблюдается повышенный аппетит и быстрый набор веса, ощущение тяжести в ногах, чрезмерная сонливость.
Раздумывая о визите к психотерапевту, не стоит бояться того, что вас «запрут в дурку». Чем раньше вы придете на прием, тем больше вероятность, что заболевание можно будет вылечить без применения серьезной терапии, требующей нахождения в стационаре. В любом случае, против вашей воли вас нигде не могут «запереть».
Известная актриса Хэлли Берри мучилась от депрессии в 1996 году, после развода. Состояние было тяжелым, жить не хотелось, до смерти оставался один шаг. Хэлли села в машину, стоящую в гараже, завела двигатель и закрыла все окна, рассчитывая задохнуться от выхлопных газов. Не заканчивать начатое ее заставила только одна мысль: ее мама не заслуживает страданий из-за смерти дочери. Медикаментозное лечение и психотерапия помогли звезде выбраться из этого страшного состояния.
Важность своевременного обращения к специалисту признал и легендарный комик Джим Керри. Много лет актер жил, словно герой фильма «Маска»: в кадре он широко улыбался, а за кадром мучился от тоски и глотал антидепрессанты, которые назначил себе сам. Джим полагает, что корень его состояния в трудном детстве: мать тяжело болела, отец был безработным. После первых же визитов к психотерапевту Джим сказал: «Проблемы надо решать, а не запивать таблетками».
Многие женщины, став мамами, сталкиваются еще с одним видом депрессии, который часто недооценивается их родственниками мужского пола. Речь о послеродовой депрессии. Она почти всегда связана с резким изменением гормонального фона женщины после родов.
Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины (20–26 % против 8-12 % соответственно). 20 % женщин после рождения ребенка испытывают послеродовую депрессию.
Новоиспеченная мать, девять месяцев ожидавшая на свет появления своего ребенка, вдруг чувствует злость, апатию, начинает винить себя в том, что не рада своему малышу, не хочет о нем заботиться. Масло в огонь могут подлить «участливые» бабушки и дедушки, а иногда и муж. Признаваться кому-либо в том, что после родов чувствуешь только негативные, а не позитивные эмоции – стыдно. В результате по ТВ можно услышать очередные шокирующие новости о матерях, выходящих в окна в обнимку со своими детьми.
Гвинет Пэлтроу – знаменитая актриса, которая не постеснялась рассказать широкой публике, что пережила такую депрессию после рождения своего второго ребенка. О своем состоянии она говорила так: «Это был полный мрак. Я была как зомби».
На самом деле, большинство людей, добившихся мировой славы, могли бы стать моими пациентами. Потому что, чтобы создать что-то новое, изменить мир, нужно иметь особенный взгляд на вещи. Наш мозг чрезвычайно ленив, вот обычный человек осваивает какую-то профессию, а для дальнейшего роста нужна любознательность, небанальный взгляд на вещи, потребность что-то менять. Это требует безумного количества энергии. В норме мозг поглощает 30 процентов всего, что мы едим. А когда человек творит – он должен быть одержим. Изобретатель Томас Эдиссон сказал более сотни лет назад: «Гений –
