Нина Сударикова - 36 и 6 правил здоровых зубов
ПРАВИЛО №14
ОСНОВНОЙ СОСТАВ
Оптимальная концентрация фторидов в противокариозной зубной пасте должна составлять 0,1%. Эффективно действующие зубные пасты должны содержать 1–3 мг фторида на 1 гр пасты. Зубные пасты для взрослых должны содержать от 0,11 до 0, 76% фторида натрия (NaF) или от 0,38 до 1,14% монофторфосфата натрия(NaMFP). В детских зубных пастах содержание фтористых соединений должно быть меньше – до 0,023%.
Обращайте внимание на абразивность пасты. Она не должна превышать RDA 100. Оптимальное значение – 70–80. Для чувствительных зубов этот показатель должен быть еще ниже – 30–50. От паст, где на упаковке не сказано про абразивность, лучше отказаться.
Смотрите на значок ADA (American Dental Association – Американская стоматологическая Ассоциация). Независимо от специализации зубной пасты, убедитесь, что выбрали зубную пасту, которая заработала знак Американской Стоматологической Ассоциации. Зубные пасты, которые заработали этот знак, были одобрены для безопасности и эффективности независимым наблюдательным советом научных экспертов. Все зубные пасты со знаком ADA содержат фторид.
Опасайтесь подделок. В 2007 г. в некоторых зубных пастах, импортированных из Китая, было обнаружено токсичное вещество диэтиленгликоль. Старайтесь не покупать пасты, которые произведены в Китае.
ПРАВИЛО №15
ЛЕЧЕБНЫЕ ЗУБНЫЕ ПАСТЫ НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗНЫ
Зубная паста – это полноценное лекарство для зубов и десен. Как любое другое лекарство, она должна применяться строго курсами. Длительность курсов зависит от конкретной пасты. Используйте лечебную пасту, прописанную стоматологом, утром и вечером в течение месяца, после чего месяц чистите зубы любой другой пастой, не обладающей ярко выраженными лечебными свойствами. Затем повторите курс до достижения желаемого эффекта (уменьшение кровоточивости десны, запаха изо рта, осветление эмали и т.д.).
Существует другой подход к этому же вопросу. Он предполагает использование сразу двух паст. Утром применяйте практически любую пасту, удовлетворяющую любым соображениям (цена, цвет тюбика, запах, вкус и т.д.), а вечером чистите зубы той пастой, которую рекомендовал стоматолог.
Не пользуйтесь более месяца «агрессивными» пастами (такие как пасты для курильщиков или индекс RDA более 70). Подобные пасты слишком сильно повреждают эмаль зубов и десны, что в дальнейшем может привести к чувствительности зубов.
Длительное применение паст с сильным антисептическим компонентом (хлоргексидин, триклозан и др.) приводит к тому, что бактерии, против которых они действуют, привыкают к таким пастам, что может привести к обострению хронических заболеваний десен и полости рта.
Противовоспалительную зубную пасту следует применять курсами, не более трех недель. Если проблема осталась, то через 2 недели надо повторить курс или обратиться за помощью к стоматологу. Противовоспалительными пастами можно пользоваться только с 12 лет.
Что касается отбеливающих зубных паст, нужно отметить, что отбеливающие зубные пасты, к сожалению, не дают такого ошеломляющего эффекта белизны, как нам это преподносят в многочисленных рекламных роликах. Кроме того, для воздействия зубной щеткой доступны не все участки зуба. Покупая отбеливающую пасту нужно помнить, что она должна быть высокого качества. Данные продукты должны отвечать всем требованиям по безопасности.
Не используйте отбеливающие пасты чаще чем 1 раз в неделю или как того требует инструкция, не пытайтесь добиться «голливудской улыбки». Повреждения эмали, которые вызывают отбеливающие пасты необратимы.
Нельзя отбеливать зубы тем, у кого есть заболевания десны и кариозные поражения зубов, а также обладателям тонкой и чувствительной эмали.
Предварительно нужно постараться устранить существующие проблемы, иначе отбеливание зубов может только усугубить их. Не рекомендуется заниматься отбеливанием и тем, кто носит брекеты или имеет на передних зубах искусственные коронки или пломбы. Это связано с тем, что отбеливание в этом случае получится неравномерным. Не стоит также отбеливать зубы беременным и детям до 16 лет. Никогда не следует приобретать зубную пасту, в которой содержание перекиси водорода превышает допустимую норму, составляющую 0,1%.
Чтобы положительный эффект от использования отбеливающей зубной пасты сохранялся как можно дольше, нужно следовать правилам ухода за зубами. Пить такие напитки, как холодный кофе, чай, кола и соки, лучше всего через соломинку. После этого необходимо тщательно прополоскать рот. Такой способ питья также поможет защитить зубы от негативного воздействия сахара и вредных кислот. Также одно из важных условий для получения белизны – это ртказ от курения, в противном случае зубы не только не станут белее, но и могут стать еще желтее.
Несколько десятилетий назад, когда еще не было зубных паст, порошков, растворов для полоскания рта и т.д., люди для поддержания общего здоровья зубов прибегали к использованию природных веществ. Здесь приведено несколько рецептов зубных паст, которые можно сделать самостоятельно.
РЕЦЕПТ 1
Это наиболее распространенный и простой способ сделать мятную зубную пасту в домашних условиях. К 6 чайным ложкам соды добавьте 1/3 чайной ложки соли, 4 чайные ложки глицерина и 15 капель экстракта мяты. Все тщательно перемешайте.
РЕЦЕПТ 2
Это зубная паста полезна для чувствительных зубов и десен. Возьмите 1/2 стакана белой косметической глины и добавьте 1/2 стакана глицерина, 35-40 капель мирры, 7-8 капель мяты и 7-8 капли эфирного масла гвоздики. Хорошо смешайте содержимое.
РЕЦЕПТ 3
Возьмите 3 столовые ложки соды и 1/2 небольшого пакета порошка стевии. Добавьте 2 столовые ложки кокосового масла и 20-25 капель эфирного масла мяты (вначале добавляем часть смеси, а затем постепенно остальную). Все тщательно перемешайте.
РЕЦЕПТ 4
Этот рецепт зубной пасты очень эффективен для лечения заболеваний пародонта. Возьмите 1/4 стакана белой косметической глины и добавьте 1/4 стакана соды, 1/8 чашки измельченной морской соли, 20 капель настойки мирры, 8 капель эфирного масла чайного дерева, 8 капель эфирного масла тимьяна, 1/2 стакана растительного глицерина. Все тщательно перемешайте и храните в сухом и прохладном месте, вдалеке от яркого света.
РЕЦЕПТ 5
Поместите 1/2 стакана соды в большую емкость и смешайте с 1/2 чайной ложки морской соли, 6 пакетами стевии или ксилитом сахара, 1/2 чайной ложки буры, 2 столовыми ложками 3% перекиси водорода, 1 столовой ложкой геля алое, 1 столовой ложкой кокосового масла, 4 каплями масла ладана, 4 каплями корицы масла кассия, 30 капелями эфирного масла мяты. Смешайте все ингредиенты в блендере, пока смесь не станет пенистой.
Как вы заметили, почти во всех рецептах общими компонентами являются сода, глицерин и мятное масло. Сода прекрасно отбеливает зубы, благодаря глицерину может быть изменена плотность зубной пасты, мятное масло добавляет особые вкусовые качества. Вместо мятного масла можно использовать масло корицы, аниса или гвоздичное масло.
Домашние пасты намного дешевле по сравнению с фабричными зубными пастами, которые к тому же содержат ненужные химические вещества, ароматы, цвета и т.д.
ПРАВИЛО №16
НАУКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЗУБОЧИСТОК
Зубочистку необходимо поместить под углом 45 градусов к зубу. Затем кончик зубочистки продвигают вдоль зуба, следуя от основания бороздки к контактной точке зубов. При неправильном использовании зубочистки или чрезмерном давлении возможна травма десны.
Зубочистки предназначены для удаления пищи из межзубных промежутков. Зубочистки изготавливают из дерева или пластмассы. Деревянные зубочистки – одноразовые, пластмассовые – многоразовые. Они могут иметь плоскую, круглую, треугольную форму, иногда кончик зубочистки ароматизирован ментолом.
О полезности их стоматологи спорят. Некоторые выступают против деревянных зубочисток и признают только пластмассовые. Другие, напротив, вообще против зубочисток и признают только зубную нить.
Нельзя выковыривать остатки пищи из зубных промежутков подручными средствами: кончиком ножа или вилки, краем бумажного листа, иголкой или ногтем. Этим вы только травмируете зубную эмаль и десны и ускорите свой визит к стоматологу.
ПРАВИЛО №17
ШИТО БЕЛЫМИ НИТКАМИ
Зубная щетка и паста имеются на полочке в ванной комнате у каждого человека, а вот зубная нить пока что у единиц. Напрасно! Ведь именно зубная нить способна эффективно избавить межзубные промежутки от остатков пищи. Зубная щетка с такой задачей явно не справляется. А потому всем, кто неравнодушен к здоровью зубов, следует разнообразить свои средства гигиены полости рта.
