Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский
Ни в коем случае не умаляются значения и умения большинства врачей вывести больного из острого состояния, опасного для жизни, и необходимости в этом периоде применять лекарственные препараты или проводить необходимые оперативные вмешательства. Но простые правила профилактики, применяя которые, женщина может избежать вышеназванных опасных для жизни заболеваний, порекомендовать необходимо.
В этой книге я постараюсь более подробно осветить вопросы, касающиеся женского здоровья и профилактики возможных заболеваний у женщин. Мы не будем касаться узкоспециализированных тем типа мочеполовых инфекционных заболеваний и гнойных (абсцессы, кисты) неотложных состояний в гинекологии (апоплексия яичника, внематочная беременность), злокачественных образований матки и молочных желез и некоторых других, больше подходящих для оперативных вмешательств. Мы поговорим о часто встречающихся хронических женских заболеваниях, которых можно избежать, соблюдая достаточно простые методы профилактики. В эту группу можно отнести различные воспалительные заболевания типа вульвовагинитов[4], воспаления придатков матки (яичников), эндометрита, хронические тазовые боли, бесплодный брак, патологию молочных желез, пролапс (опущение) тазовых органов, доброкачественные опухоли и некоторые другие заболевания. Именно с профилактикой этих заболеваний трудно разобраться, даже используя практические руководства для акушеров-гинекологов.
Слово «профилактика» в обычной медицинской практике используется как-то аморфно – разве что в режиме предупреждения послеоперационных осложнений, но и в этом случае в виде приема антибиотиков! Кошмар! Какая-то безысходность…
Профилактика[5] – это не только недопущение болезни организма, но и ответные естественные действия при появлении того или иного заболевания, то есть создание такого режима жизни, при котором активно работает система саморегуляции организма, спрятавшаяся в головном мозге. Сюда можно отнести и определенный набор физических упражнений, усиливающих кровоток и лимфоток, и закаливание организма (криовоздействия, бани/сауна + холодная купель, душ), и правильный режим труда и отдыха, сна и питания, и здоровые эмоции. Одним словом, профилактика – это умение выводить болезнь из организма естественными средствами (без использования лекарств) при первых симптомах ее появления. Эти действия помогают избавиться от страха при попадании в неблагоприятные условия среды и препятствуют развитию болезни, а зачастую даже избавляют от болезни и хронических воспалительных заболеваний, которые трудно поддаются или не поддаются лечению привычными лекарственными средствами.
Получается, что общепринятая медицинская практика ни во что не ставит способности самого организма справляться со своими недугами без лекарств. Подобное высокомерное отношение к возможностям и ресурсам организма, в том числе и собственного, приводит большинство врачей к моменту завершения ими активной деятельности в число пациентов, и они даже при самых банальных заболеваниях так же безропотно принимают лекарства, выписанные их коллегами. Видимо, это связано с тем, что при использовании правил профилактики многие врачебные специальности попросту исчезли бы и больницы опустели. Большая часть человечества готова лечиться лекарствами и операциями до окончательной потери здоровья, так как переполнена гордыней и неверием в ресурсы собственного организма.
Правила для беременных
Впрочем, вернемся к женскому здоровью. Как его сохранить или восстановить (это требуется чаще), если болезнь уже «зацепилась» за организм? Что надо и чего не надо делать, чтобы избежать болезни или справиться с ней без последствий (под последствиями я понимаю неумеренный прием лекарственных средств, имеющих массу побочных эффектов) для организма? Давайте разберемся.
Здоровье будущего человека должно зарождаться в утробе матери. И женщина, и ее мужчина должны готовить себя и свой организм к появлению здорового ребенка буквально в плановом порядке.
Как-то одна женщина, тренер по художественной гимнастике, мне сказала: «Жену надо выбирать в спортзале». В этом высказывании заложен большой жизненный опыт. Внимательный человек в занимающейся спортом женщине увидит и характер, и моторику, и нужную ему пластику, не говоря уже о физических данных. Хотя и не все виды спорта этому запросу отвечают. При организации семьи желательно, чтобы будущие родители заранее обговорили правила воспитания будущего ребенка – именно правила, а не профессию ребенка (профессию невозможно правильно выбрать без анализа увлечений ребенка). В качестве некоторых правил можно рекомендовать, например, следующие:
1. До и во время беременности не допускать никаких привычных интоксикаций (употребления алкогольных напитков, курения и прочих подобных средств). Это касается и мужа, и жены, и их друзей. Чистая и спокойная атмосфера вокруг беременной женщины аккумулирует положительные эмоции, которые передаются ребенку уже в утробе матери.
2. Во время беременности не собирать отрицательную информацию и не обращать внимания на чьи-то неблагополучные беременности. Такая информация в этот период буквально лезет отовсюду. Следует настраивать себя только на благополучный исход, на рождение здорового ребенка, и думать только об этом, разговаривать с ребенком, пока он еще в утробе, петь ему песенки и читать книжки. По возможности избегать просмотра телевизора, потому что оттуда обязательно просочится отрицательная информация. А если уж смотреть телевизор, то только спортивный канал или «Спокойной ночи, малыши!»
3. Муж должен быть заботливым и предупредительным, постоянно восхищаться красотой беременной жены, гладить ее животик и разговаривать с малышом. Секс возможен почти до самого последнего момента в любой приемлемой форме: мужа надо разгрузить, жену успокоить. Многие браки впоследствии распадались именно из-за периода искусственного сдерживания в сексуальных отношениях.
Беременность – это не болезнь! Это особое, но вполне естественное состояние женщины, поэтому нет никакой необходимости менять образ жизни. Конечно, после 12 недель не стоит прыгать и таскать тяжелые сумки, но гимнастикой, тренажерами и закаливанием заниматься необходимо.
В центре Бубновского многие беременные женщины занимаются буквально до восьми месяцев (пока не опустился живот), причем в общей группе. Что не разрешается обычным занимающимся, не разрешается и беременным, а все остальное – по самочувствию, но по самочувствию здоровой и подготовленной беременной женщины, а не впервые пришедшей в зал на шестом месяце беременности. Хотя многие беременные приходят и на таком сроке с жалобами на боли в спине, от которых благополучно избавляются уже через пять-шесть занятий на тренажерах.
К так называемым гимнастическим комплексам для беременных я отношусь так же, как к спецгруппе по физкультуре в школе – крайне отрицательно. Эти комплексы упражнений для беременных и спецгруппы физкультуры в школе рождают комплексы неполноценности, так как они используют различного рода запреты, и только комплексы упражнений, не содержащие запретов (в конце концов женщина сама чувствует необходимые ограничения), дают положительные результаты. Положительные результаты таких занятий заключаются в следующем:
а) не набирается лишний вес, поэтому тело после родов не деформируется, а во время беременности женщина не страдает от болей в спине;
б) сами роды, как правило, протекают спокойно, без разрывов, «красных глаз» и вмешательства хирургов;
в) после родов женщина быстро восстанавливает физическую форму, да и мужу больше нравится
