Юлия Гардман - Как избавиться от целлюлита
Контрастный душ должен приниматься ежедневно, так как во время него кожа получает дополнительный «заряд» жизненных сил.
Для лучшего эффекта после контрастного душа нужно наносить на кожу антицеллюлитный препарат, тогда он проникнет во все клетки и ткани кожи, так как в это время она хорошо подготовлена для «приема» биологически активных веществ.
Вообще исследования показали, что вода – наиболее действенный помощник в борьбе не только с целлюлитом, но и с лишним весом, который является одной из главных причин возникновения этого недуга и провоцирует целлюлитные проявления.
Струя воды оказывает мягкое давление на тело (такое давление называется осмотическим), и наша кожа наслаждается своеобразным массажем, который устраняет застойные явления в коже и заставляет лимфу усиленно растворять шлаки и избавляться от них.
Сауна и баня предотвращают целлюлит?
Регулярные посещения сауны и бани действительно благоприятно влияют не только на организм женщины в целом, но и на состояние ее кожи, а значит, и на предотвращение целлюлита.
С древних пор известно, что баня благотворно влияет на кожу, способствует ее омоложению. Если вы будете уделять большое внимание «проблемным зонам», скорее всего, вам удастся избавить свою кожу от вероятности возникновения целлюлита.
Горячий банный пар способствует тому, что кожа становится мягкой, распаренной. Этот эффект в сочетании с горячей водой приводит к устранению кожного жира, растворяется кожное сало, кожа избавляется от омертвевших клеток рогового слоя.
Помните, что вода, которой вы пользуетесь в бане, не должна быть слишком горячей. Вода очень высокой температуры вредна для организма в целом, а значит, и для вашей кожи.
Кожа, освобожденная от омертвевших клеток, гораздо лучше «дышит». Благодаря этому замедляется образование новых отложений жира. Вообще, вода – само по себе замечательное средство для поддержания здоровой кожи. Она способна создать перепады температуры, которые, как известно, улучшают кровообращение и способствуют очищению кожи.
Сауна позволяет избавиться от лишних жировых отложений. Конечно, похудеть и предотвратить целлюлит благодаря исключительно этому способу, невозможно. Но недооценивать его тоже не стоит. Только в сауне и бане возможно добиться максимального пропотевания. Этим способом целлюлит лечат, им же его и предотвращают. Пот, выделяющийся через поры, выводит с собой вредные вещества и шлаки, что очень важно, для того чтобы кожа оставалась гладкой и нежной.
Разумеется, предотвращать целлюлит нужно только методами и средствами, которые вам лично не противопоказаны. Если вы страдаете от красных прожилок, то вам лучше совсем отказаться от сауны или парной или сидеть в них только на нижней полке. При этом ноги не поднимайте на полку, так как это усиливает застойные явления под кожей. Если вы принимаете душ после сауны или бани, то струю воды делайте не очень сильной, наоборот, старайтесь, чтобы вода мягко массировала вашу кожу.
Целлюлит может появиться от курения?
Страсть к курению – одна из виновниц появления целлюлита. Напрасно многие считают, что курение отрицательно влияет только на легкие. Эта пагубная привычка далеко не лучшим образом сказывается и на состоянии кожи женщины. Особенно страдает кожа лица и кожа «проблемных зон», последние как раз в большей степени подвержены целлюлиту. Кроме того, что курящие женщины очень часто вынуждены проходить курс лечения от варикозного расширения вен, они еще обращаются в клиники с просьбой избавить их от «апельсиновой корки».
Дело в том, что курение сужает кровеносные сосуды и приводит к тому, что вены на ногах расширяются. Скорость тока крови в расширенных венах очень медленная, в результате этого образуются тромбы. Мало того, что ноги уродуются набухшими венами, они еще страдают от целлюлита, который возникает в случае застойных явлений в тканях. Жировой слой не получает должного кровоснабжения, и «лишняя» жидкость практически не удаляется их тканей. Следовательно, не происходит и выведения шлаков из организма.
Кроме того, курение отрицательно влияет на питание клеток кожи кислородом, клетки не получают нужного количества кислорода, а следовательно, застойные явления только усиливаются. Именно поэтому одной из профилактических мер против образования целлюлита является отказ от курения.
Если вы не собираетесь бросать курить в ближайшее время, вред, оказываемый никотином на организм, можно свести к минимуму, если съедать ежедневно не менее 5 кг цитрусовых. С другой стороны, при таком усиленном поглощении фруктов велика вероятность появления аллергии.
Способна ли гимнастика предотвратить появление целлюлита?
Да, способна. Активный образ жизни является залогом того, что ваша кожа всегда будет гладкой, а фигура – стройной. Обязательно делайте каждое утро зарядку. Она позитивно настроит вас на предстоящий день, поднимет настроение, разомнет мышцы.
Существует ли антицеллюлитная диета?
Специалисты, долгое время занимающиеся проблемой возникновения целлюлита, отвечают на этот вопрос однозначно: с помощью одной только диеты от этого недуга не избавиться. Но это не значит, что появление целлюлита совершенно не зависит от режима и рациона питания. Наоборот, для того чтобы иметь здоровую кожу, очень важно правильно питаться и соблюдать определенную диету. Поэтому если вы хотите избежать возникновения целлюлита или его дальнейшего развития, вам необходимо питаться в соответствии с теми рекомендациями, которые вы узнаете из этой главы.
Медицине, конечно, известно понятие антицеллюлитной диеты, но врачи-косметологи настаивают на том, что не всякая диета для похудания может считаться антицеллюлитной. Если вы будете придерживаться определенной диеты, которая призвана избавить вас от лишних жировых отложений, вы действительно можете похудеть, но кожа, которая предрасположена к образованию «апельсиновой корки», все равно не разгладится и не будет от этого иметь безупречный, красивый вид.
К тому же вы подвергаетесь риску осложнить себе жизнь тем, что ваша кожа будет не только шероховатой, но и обвислой.
Произойдет это по той простой причине, что вы избавитесь от лишнего жира, а кожа останется в своем прежнем состоянии. Она имеет особенность растягиваться, но вот заставить кожу вернуться в «исходное положение» практически невозможно без использования специальных средств и методов для так называемой подтяжки кожи.
Как правильно питаться?
Специалисты не дают на этот вопрос однозначного ответа. Приведем две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии на сегодняшний день.
Косметологи, придерживающиеся первой точки зрения относительно антицеллюлитной диеты, настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется прежде всего сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита.
Если вы примете решение питаться именно по этому принципу, помните о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов (сахаров и крахмалов).
Косметологи, которые придерживаются второй точки зрения, не так требовательны, они не настаивают на жестком разделении продуктов питания, хотя не отрицают пользы, которую приносит этот метод. Их советы сводятся к следующему.
Первый совет гласит о том, что и как нужно пить, для того чтобы предотвратить целлюлит. Уже доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. В день необходимо потребить не менее 2 л. Пить воду нужно на протяжении всего дня, а сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана. Если вы являетесь любителем минеральной воды, то пейте именно ее, но не забывайте через каждые 2 недели менять сорт. Помните, что вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л.
Пить, естественно, можно не только воду. Самым главным и полезным напитком, направленным на предотвращение целлюлита, является, конечно же, натуральный фруктовый сок. Соки настолько полезны, что не страшны даже калории, в них содержащиеся. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня. Особенно полезными для поддержания здоровья кожи являются цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный соки, а также сок из редьки.
Придерживаясь антицеллюлитной диеты, вы можете пить также и чай, кофе. Но избегайте чрезмерного их потребления, так как это может привести к тому, что произойдет вымывание необходимых минеральных веществ из организма. Важно также помнить, что чай и кофе нужно пить без сахара. Заменители сахара – сластелин, ксилит или сорбитол – также не рекомендуются, так как они содержат не меньшее количество калорий.
