Валерий Периостовцев - Здоровый позвоночник
Боль в пояснице при радикулите достаточно сильна и мучительна. Часто облегчить состояние помогают очень простые и доступные средства, например петрушка. С вечера вымыть зелень и очищенный корень петрушки, пропустить через мясорубку, чтобы по объему масса занимала 1 полный стакан. Залить петрушку 2 стаканами крутого кипятка в эмалированной посуде, накрыть полотенцем и поставить настаиваться до утра. Утром процедить настой через марлю, отжать остатки и добавить в настой сок 1 лимона. Принимать внутрь по ⅓ стакана в день в 2 приема. Схема приема: 2 дня пить настой, 3 дня перерыв. Принимать это средство, пока боль в пояснице не исчезнет совсем. Каждый день следует готовить свежую порцию настоя.
Для растирания при радикулите надо взять 100 г листьев эвкалипта на 0,5 л воды, прокипятить и потомить на медленном огне 10 минут. Затем настой слегка остудить и втирать в больное место аккуратными движениями. После этого обмотать поясницу шерстяным шарфом. Сушеные листья эвкалипта продаются в аптеках.
Эффективен следующий рецепт лечения радикулита. В стеклянную банку с уксусной эссенцией опустить чисто вымытое свежее куриное яйцо так, чтобы оно было покрыто эссенцией, и оставить на трое суток. Когда скорлупа полностью растворится, а яйцо станет как сваренное вкрутую, нужно его вынуть, снять с него пленку и тщательно растереть в однородную массу. В эту смесь влить 1–2 ст. л. подсолнечного масла и все перемешать. Массу вылить в банку с уксусной эссенцией, в которой растворена скорлупа, тщательно перемешать, перелить во флакон и крепко закрыть пробкой. Хранить это средство рекомендуется в темном месте. Перед употреблением взболтать, растереть больные места и завязать шерстяным платком.
Если приступ радикулита случился внезапно, то для лечения можно использовать аптечную настойку валерианы. Намочить в настойке марлю, наложить на больное место и сделать компресс. Держать, сколько хватит терпения.
С радикулитом можно справиться с помощью белокочанной капусты. Снять с кочана капусты верхний зеленый лист, вымыть его, удалить толстые выступающие прожилки, расплющить лист толкушкой и опустить на несколько секунд в горячую воду. Температура воды должна быть около 60 °C. Вынуть лист из воды, снова окунуть его в горячую воду и повторить эту процедуру 3–4 раза. Затем обсушить лист полотенцем и наложить на больное место, прикрыв сверху марлей и шерстяным платком или шарфом. Когда лист потемнеет, заменить его новым. Процедуру повторять, пока боль в спине не утихнет.
При радикулите можно делать компресс из горчицы. Растереть в воде, нагретой примерно до 40 °C, 1 ст. л. порошка горчицы до консистенции сметаны. Смазать полученной кашицей кусок ткани, приложить его к больному месту и сделать согревающий компресс. Держать несколько минут. Затем укутать спину шерстяным платком и лечь в постель. Если с первого раза средство не поможет, то повторить на следующий день. Лучше делать процедуры на ночь, чтобы не продуло.
Очень эффективно снимает боль при радикулите, остеохондрозе и других заболеваниях луковая мазь. Надо взять 5 луковиц среднего размера, 7,5 ст. л. растительного масла и кусочек пчелиного воска (размером с небольшую луковицу). Лук измельчить и жарить в течение 35–45 минут вместе с маслом и воском, слегка помешивая, пока он не станет светло-коричневым. Затем отжать лук ложкой, слить смесь и остудить. При болях в суставах и пояснице интенсивно втирать мазь в больные места. При наличии расширенных вен растирания желательно заменить легким поглаживанием. Повязки с этой мазью используются также при нарывах. При зубной боли на ночь закладывают тампон с мазью между десной и щекой у больного зуба. При легком втирании в область грудной клетки прекращаются боли в сердце. Многократное втирание луковой мази избавляет от ревматизма.
Больную спину очень хорошо растирать спиртовой настойкой из свежего растения алоказии крупнокорневой. Взять один лист на 0,5 л спирта и настоять в бутылке в течение недели. Эта спиртовая настойка применяется как наружное средство для лечения радикулита и ишиаса, в качестве успокаивающего и рассасывающего при ушибах, как ранозаживляющее, облегчающее страдания неврологического характера. Имейте в виду, что сок листьев, черешков и корней алоказии ядовит, поэтому при работе с ней нужно соблюдать меры предосторожности. Необходимо тщательно мыть руки после контакта с растением и следить, чтобы дети не прикасались к влаге на кончиках листьев алоказии.
Внимание! Перед использованием любого средства необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на его компоненты. Стопроцентной гарантии положительного эффекта при применении народных рецептов дать нельзя.
Вытяжение в домашних условиях
Вытяжение позвоночника является очень эффективной процедурой при остеохондрозе, которую выполняют в специализированных клиниках. Однако эту процедуру можно с успехом проводить и в домашних условиях. Существуют различные методы. Самый простой из них – висы на турниках. Турник можно прикрепить в любом дверном проеме. Длительность висения – от 5 до 10 минут. Держаться следует на ширине плеч, ладони должны быть обращены вниз, кисти удерживают перекладину сверху. Напрягаться при висении должны только руки и плечи. При этом на высокую перекладину следует забираться по лестнице, а не подпрыгивая. И слезать с нее также следует аккуратно. Лучше всего, если после висения есть возможность полежать минут пятнадцать.
Метод, подходящий для людей с не очень хорошей физической подготовкой. Можно использовать для него кровать или специально сконструированную доску. Один из концов кровати поднимают на 40–80 см. К нему крепят мягкие лямки для рук, которые надеваются до подмышек. Таким образом, человек лежит на кровати, как бы подвешенный за подмышки.
Длительность первых процедур – 15 минут. Далее можно продлить их до часа и даже больше. Перед таким растягиванием очень рекомендуется полежать в теплой ванне или хотя бы прогреть позвоночник грелкой.
Приложение: Комплексы лечебной гимнастики для отделов позвоночника
Общие рекомендации
Прежде чем заняться лечебной физкультурой, пациенту необходимо выбрать наиболее подходящие комплексы. Начинать следует с самых простых упражнений, затем можно переходить к более сложным.
Главным правилом в занятиях лечебной гимнастикой должно быть соответствие выбираемого комплекса его назначению. Может случиться так, что кто-то самостоятельно выберет подходящие для себя упражнения, дающие неплохие результаты, однако они не будут предназначены для применения при данной форме заболевания.
Необходимо помнить: занятия не должны быть сопряжены с болью. Конечно, вначале тренировки могут сопровождаться некоторыми болезненными ощущениями, но они затем должны постепенно ослабевать. Через 2–3 занятия организм привыкнет к нагрузкам, и выполнять упражнения будет легче. Однако надо понимать, что боль – это сигнал опасности, которым нельзя пренебрегать.
Перед началом занятий следует разогреть тренируемую часть тела. Для этого можно использовать горячую ванну, душ или положить на это место грелку либо нагретое полотенце примерно на 10 минут.
Такая процедура не обязательна, но обычно она уменьшает болевые ощущения и мышечную скованность в начале занятия.
Начинать следует всегда очень осторожно, избегая размашистых движений и больших усилий.
Набирать амплитуду и динамику движений желательно постепенно.
Очень важно постоянно контролировать ход занятий, чтобы избежать неприятных неожиданностей в виде боли или прострела.
При острых болях в спине выбрать совершенно безболезненные упражнения очень трудно, поэтому начинать занятия следует лишь после того, как острый период миновал. Лучше оставить позвоночник в покое на несколько лишних дней, чем заставлять себя заниматься гимнастикой через силу, что обычно лишь затягивает выздоровление. Не следует бояться, что позвоночник за несколько дней потеряет подвижность: гибкость, утраченную в период отдыха, можно легко восстановить.
Занятия лечебной физкультурой должны войти в привычку. При хронической форме болезни тренироваться следует каждый день, при острой – когда боли начинают ослабевать. Успеху занятий способствует их регулярное проведение на постоянном месте в одно и то же время.
Ежедневные упражнения по 10–15 минут постепенно приведут к заметным результатам. Специалисты рекомендуют сочетать лечебную физкультуру с занятиями на вертебральном тренажере «Свинг-машина». Польза от занятий может сказаться не сразу, поэтому необходимо запастись терпением и выдержкой. Болезнь развивается постепенно, предпосылки ее созревают в течение длительного времени, следовательно, рассчитывать на быстрое излечение было бы наивно.
