Алексей Фалеев - Худеем в два счета
Письмо: Я читаю несколько рассылок о здоровье, и Ваш подход кажется мне самым разумным. Поэтому очень хочу Вам задать вопрос (и ответ получить, конечно, если можно).
У меня странно ведут себя суставы (коленки) – хрустят. Началось это после родов. Когда я поднимаюсь по лестнице, если вокруг тишина, то это – просто ужас. И еще когда я делаю упражнение – велосипед, лежа на спине, – тоже самое. Ничего не болит, но ощущение неприятное, как будто все кости внутри коленки задевают друг об друга. Можно ли это вылечить и как, или теперь это на всю жизнь? Какие упражнения можно делать, какие нельзя?
Ответ: Да, я с подобным сталкивался несколько раз. Это от того, что кальций не усваивается при дефиците кремния, а кремния очень много в хвоще. Т.е. обычно применение хвоща полевого очень быстро снимает эту проблему. Короче, надо привыкнуть вместо чая пить настой хвоща. Хотя бы месяц. Да он не горький, нормальный на вкус. В общем, делаете так: завариваете 1 ст ложку хвоща полевого на 1 стакан кипятка. Настаивать не менее 20 минут. Надо выпить по 3 стакана в день – минимум. Только перед тем как пить – процедите, а то хвощ жесткий и колючий.
Хвощ немного мочегонит, поэтому противопоказан при острых воспаления почек.
Письмо: А может вы знаете рецепт от хронических запоров? Я уже перепробовал почти все. Не помогает:-(
Скорее всего, у меня просто очень ленивый кишечник. Как заставить его работать? При этом, вес тела у меня супернормальный. В 40 лет, при росте 170 см, вешу 62 кг.
Ответ: Попробуйте такой вариант. Пьется всего один день.
Берете 100 гр льняного семени, размалываете его и 2 дня дня настаиваете в 250 гр подсолнечного нерафинированного масла. Потом осторожно масло сливаете, а семя остается и его можно либо выбросить, либо потом залить 1 литром кипятка в термосе, а потом выпить, как остынет. Короче, нам важно масло. Его должно получиться примерно 250гр.
Берете свеклу и морковку и делаете сок – примерно по 125гр каждого. А потом смешиваете их. Т.е. в итоге должно быть 1 часть масла, 0, 5 части свекольного сока и 0, 5 части морковного сока.
Все это тщательно перемешиваете вместе с маслом и делите на 4 части.
Каждые 3 – 4 часа принимать по 1 части.
В этот день кушать только яблоки.
Кишечник после этого должен восстановиться.
Письмо: Потихоньку воплощаю в жизнь информацию; пропила курс масла, как это ни странно:-), похудела с 54 до 51 кг, не заметив, как:-), занимаюсь пока через день по 0, 5 часа.
Вопрос: у меня лет с 17 варикозное расширение вен нижних конечностей:-) довольно сильное; ничего не болит, но не красиво; врачи, само собой, предлагают отрезать, но не гарантируют при этом результата и его, так сказать, устойчивости. Ну, им лишь бы порезать. Я, как Вы можете догадаться, против хирургии. И они, эти врачи, запретили мне любую физру.
Сейчас я снова начала потихоньку заниматься, ухудшения нет. Слышала, что причины варикоза связывают с состоянием селезенки, поджелудочной железы и желудка. Существуют ли методы очищения и нормализации функций этих органов? И какие физические упражнения можно и нужно выполнять? Я все упражнения выполняю на полу, чтобы ноги не нагружать.
Ответ: В последнее время часто в письмах приходит вопрос про варикозное расширение вен. Поэтому я хочу поподробнее остановиться на этом вопросе.
Варикозное расширение вен – классическое заболевание малоподвижного образа жизни. А вернее отсутствия динамичной нагрузки на мышцы ног.
Как я уже писал, мышцы – это наше второе сердце. Если мышцы ног не работают, то затрудняется отток крови по венозной системе. Если в этот момент действует какой-то внешний неблагоприятный фактор (длительное систематическое пребывание на ногах при малой подвижности, небольшое сдавливание вен таза беременной маткой, длительная сидячая работа и т п.), то возникает застой крови в венах, вены постепенно неравномерно расширяются, появляются узлы, кожный зуд по ходу вен, отеки в конце дня. А именно это все и называют варикозным расширением вен.
Т.е. первично именно отсутствие физической нагрузки на мышцы голени и бедер. Все остальное вторично.
Поэтому, приступая к лечению нужно четко себе давать отчет, что без закачки икроножных мышц и мышц бедер, вылечить это заболевание невозможно.
Конечно, свою долю вреда приносят плоскостопие, ожирение и вообще все, что затрудняет отток крови: тесная давящая одежда и обувь, стягивающие пояса и подвязки, высокие каблуки и т п. Все это должно быть убрано.
Вредный эффект от плоскостопия убирается специальными стельками – супинаторами, ожирение мы уже умеем лечить (по крайней мере теоретически, должны уметь, ведь об это я пишу уже почти полгода в своих рассылках) – чистки кишечника и печени, протравливание паразитов в печени липовой золой, еженедельные бани, физическая нагрузка, традиционное питание.
Если ваша работа связана с постоянным неподвижным стоянием на ногах, то привыкайте все время переминаться с ноги на ногу, подниматься на цыпочки или даже ходить на цыпочках, короче, привыкайте включать в работу мышцы.
Кроме этого, надо обязательно делать упражнения на икроножные мышцы. Берете в руки гантели или зажимаете под мышками две двухлитровые бутылки с водой и начинаете подниматься на носочках. Для начала выберете небольшое число подъемов – раз 100. Затем каждый день увеличивайте их на 1. Через месяц их уже будет 130, через 2 месяца 160, через год 400. Доходите до 500 – 1000 и на этом числе останавливайтесь.
Обязательно надо делать полуприседы – тоже начинайте с небольшого числа, например с 30, а затем каждый день увеличивайте на 1. Постепенно дойдите до 300—500 раз.
Очень хорошо было бы поделать в тренажерном зале упражнение, которое называется «жим ногами». Для этого нужен специальный тренажер, с помощью которого можно выполнять жим ногами вверх. Это очень полезно при варикозном расширении вен – и мышцы ног закачиваются, и застоя в венах не происходит, т к. ноги все время подняты.
Кроме того, надо стараться как можно больше ходить пешком и причем быстрым шагом.
Но физическая нагрузка – это только один компонент программы излечения. Вернее скажем так, давая икроножным мышцам и мышцам бедра физическую нагрузку, вы никогда не получите варикоз, но чтобы вылечить варикоз нужно еще добавить специальное лечение.
Мало кто задумывается об этом, но варикозное расширение вен и геморрой – это одно и
тоже. И лечить его надо примерно одинаково. Больше того, по этой же схеме лечатся таких болезни, как воспаление сосудов, микрофлебиты, тромбофлебиты, инсульты, облитерирующие эндартерииты, склероз, трофические язвы, парезы и др.
Первое – растворение старых клеток желудочными ферментом пепсином. Клетки, из которых мы состоим, живут не долго. Например, клетки желудочно-кишечного тракта – эпителиальные – живут 30-40 минут. Клетки крови – лейкоциты, эритроциты, тромбоциты и другие – 3 – 4 дня, клетки печени – до месяца, клетки сердца – до трех месяцев, хрящевые клетки – до года. Всего за сутки у нас умирает не менее килограмма клеток. Все эти клетки надо растворить и вывести. Это делается с помощью пепсина – фермента желудочного сока. Чтобы этот фермент попал в кровь надо через 5-30 минут после еды положить на язык 1гр соли, и когда соль во рту растворится, соленые слюни надо проглотить.
Чтобы ускорить процесс можно не привязываться к еде, а через каждые 1-1, 5 часа класть соль на язык и рассасывать ее. Всего таких процедур можно сделать 10 за день.
Второе – при отсутствии физической нагрузки в сосудах и в межклеточных пространствах накапливается минерал гидроксилапатит, его еще называют «минерал смерти». Именно этот минерал является врагом номер 1 для сосудов. Этот минерал растворяется уксусом, поэтому надо привыкать постоянно пить уксусную воду. Т.е. постарайтесь вместо обычной воды пить уксусную воду (1ч ложка яблочного уксуса (6% или 9%) на 1 стакан воды, немного меда для вкуса). Кроме этого надо один раз в день во время еды выпивать такую смесь: 1 ч ложка яблочного уксуса и 1 ч ложка меда на 1 стакан прокисшего молока, исключить на этот период растительные масла.
Пища должна быть в это время преимущественно мясная или рыбная. Хотя можно употреблять и яйца, и молочные продукты, и грибы. Причем вторые блюда из мяса или рыбы желательно есть первыми, чтобы не ослабить действие желудочных ферментов.
Супы, борщи, бульоны, окрошки и т. п. необходимо съедать после мясных или рыбных блюд.
Третье – после того, как минералы переведены в соли, их надо вывести из организма. Т.е. после того, как вы недели 2-3 выполняли первые два пункта, нужно будет приступить к очистке сосудов и суставов от солей – попить сок черной посевной редьки, а потом поесть ее жмыхи. Рецепт был в рассылке 55. Кстати, по моей ошибке рассылок с номером 55 было две, так надо смотреть вторую 55-ую.
