Мирзакарим Норбеков - Книга номер 1 # про здоровье
Причем, если вы задали мозгу правильную программу и если вы ее контролируете, то этот процесс обычно идет легко, как бы сам по себе.
Если вы задали программу на здоровье и молодость, мозг ее выполняет и, подчиняясь мозгу, органы вашего тела начинают функционировать иначе. Значит, выздоровление в данном случае – это приятный побочный эффект.
Ниже, в таблице 1, приводятся средние показатели статистического исследования слушателей по восстановлению зрения и слуха, а также по исчезновению шрамов.
III этап – закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.
Колесо запущено и хорошо раскручено. Теперь оно может долго вращаться без вашей помощи (чем лучше смазаны и подогнаны детали, тем дольше). Но… вечного двигателя в природе нет. Не забывайте поддерживать вращение колеса.
Таблица 1
Регулярно проделывайте профилактическую разминку, работайте по мере надобности с ощущениями ТПХ, а главное – не теряйте бодрости духа и желания оставаться в состоянии здоровья, молодости, гармонии. Это состояние не зависит ни от возраста, ни от каких-либо внешних условий, оно зависит только от вас.
Теперь перейдем непосредственно к уроку.
Вначале проведем разминку и образное дыхание.
Затем повторим упражнения по тренировке эмоций, которые мы изучали на прошлом занятии, и приступим к освоению основных упражнений.
После этого те, кто в том нуждается, займутся улучшением зрения (или слуха), а дамам предстоит знакомство с бесконтактным гинекологическим аутомассажем.
4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных участках тела
На прошлом уроке вы научились произвольно вызывать у себя ощущения Т, П, X – тепла, покалывания, холода (прохлады!). Это добавило вам уверенности в себе, не так ли? Помимо того, заниматься собой очень приятно. Давайте настроимся на эту волну и сейчас. Начнем учиться вызывать эти ощущения в заданных частях тела.
Нижняя часть тела (до пупка)
Вызываем образ тепла.
Представьте, вы лежите на солнечном пляже (но ваш корпус находится под большим грибком или зонтом, на солнце только ноги и нижняя часть живота) или наслаждаетесь покоем, сидя в теплой ванне…
Найдите свой образ тепла, который поможет вам вызвать Т-ощущение. Не принуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой.
Ощущение удерживаем 30 секунд, затем его рассеиваем, «теряем». После этого снова с помощью образа тепла вызываем его в нижней части тела и снова «теряем». Повторяем упражнение трижды.
Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом – Х (прохладу) (рис. 6). Работаем с удовольствием.
Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше, вышли на берег, а тут налетел ветерок…
Если у вас возникают комплексные ощущения – Т + П или Х + П, поздравьте себя, вы справляетесь с заданием в рекордно короткие сроки.
Позвоночник
Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху – от позвонка к позвонку, до самого копчика – и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания – 10–15 сантиметров.
Аналогично работаем с П-ощущением, а затем – с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.
Руки и плечевой пояс
Начинаем также с тепла. Мысленно соберите комочек Т в правой ладони в течение 6–10 секунд. Представьте его ярче (не сильнее, а образнее!.. как приятное тепло, прогревающее насквозь изнутри).
Затем мысленно начинаем его передвигать вверх по руке, стараясь внутренним взором получше просмотреть все участки, через которые вы тянете, перемещаете этот комочек тепла: по предплечью, через локтевой сустав, на плечо, через плечевой сустав сантиметр за сантиметром, чуть больше внимания уделяя суставам.
Далее, на уровне правого плеча мысленно перемещаем комочек Т с правого плечевого сустава в левый, не думая, через какие органы это ощущение проходит, что у вас там расположено.
Рис. 6. Вызов ощущений Т, П и Х в заданных частях тела
Старайтесь не растерять ощущение тепла и мысленно не спускаться ниже этого уровня, ни в коем случае НЕ затрагивая область сердца.
Далее через левый плечевой сустав – на левое плечо, через локтевой сустав – на предплечье до левой ладони. Мысленно на мгновение остановитесь в ладони, прогрейте ее получше до кончиков пальцев, слегка промассируйте, и в обратный путь по той же траектории до правой ладони.
Это один проход, сделайте таких проходов 8 или 10. Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем с X.
Напоминание. Все упражнения делаем с закрытыми глазами (сняв очки, если вы их носите), полностью расслабившись. Посторонние мысли выталкиваем в воображаемую емкость, как в мусорную корзину.
Вы хорошо поработали и честно заслужили маленький отдых (10–15 минут).
5. Запуск очистительного механизма (работа с областью печени и почек)
Прежде всего хорошо представьте себе область печени и почек (рис. 7 и 8). В первый день мы будем их только прогревать.
Начнем с печени.
Печень расположена в области правого подреберья. Мысленно направляем в эту область свой образ тепла, добавляем тепло своей души, нежность и заботу и прогреваем. Ощутите тепло внутри, в глубине, как очень приятное, успокаивающее и целебное. Постарайтесь удержать это ощущение в течение 30–40 секунд, затем опустите…
После этого еще раз создайте в области печени глубинное тепло, подержите его 30–40 секунд и снова отпустите. Повторите это еще раз.
Теперь точно так же прогрейте область почек.
Почки находятся со стороны спины чуть выше поясницы. Направьте в эту область свой внутренний взор, а вместе с ним и все внимание, нежность, заботу, любовь.
Также удерживайте ощущение тепла 30–40 секунд, затем отпустите его, а затем еще повторите это 2–3 раза.
Прекрасно! Итак, напутствия, или краткий обзор того, о чем вы должны помнить всегда.
Во-первых, во время занятий НЕ следует думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Анализ в процессе тренировок всегда тормоз и причина новых ошибок, НЕ идите у него на поводу. Ищите верное решение интуитивно.
Во-вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких и сильных ощущений. Они могут быть еле уловимыми, это тоже приемлемый вариант. Главное – это ваш настрой и вера в свои силы.
Бывает, ощущения «молчат», а улучшения наступают. Значит, программа запущена верно и причин для тревоги нет.
Рис. 7. Вызов ощущений Т, П и Х в печени
Рис. 8. Вызов ощущений Т, П и Х в почках
В-третьих, прошу вас принять меня как близкого человека, потому что только близкий не равнодушен к вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, потому что он заинтересован в вашей победе. Я и сам прошел этот путь и хочу, чтобы вы не повторяли моих ошибок.
Теперь задание.
1. Продолжайте отмечать в дневнике все изменения в состоянии организма. Отмечайте также все достижения и успехи, хвалите себя. Если болезнь начнет обостряться, опишите, как это происходит.
2. Измерьте свой рост и вес. Запишите полученные данные для сравнения с контрольными замерами в конце курса.
3. Измерьте линейкой шрамы (если они есть), занесите результаты в дневник. В дальнейшем ежедневно отмечайте в дневнике изменения их размеров и внешнего вида.
4. Контролируйте состояние утренней мочи и отмечайте результат в дневнике.
5. С этого дня выполняйте упражнения у окна «Близко-далеко». (См. соответствующий раздел во второй половине книги.) Это относится к тем, кто поставил цель восстановить зрение. Поменяйте свои очки на более слабые (слабее тех, которые вы носите на 0,5–1 диоптрию).
6. Еще раз поработайте с ощущениями, которые вызываются хуже, чем остальные.
7. Настройтесь на завтрашнюю работу над собой.
А теперь самое главное.
1. Мысленно переберите всю жизнь – с младенчества и до настоящих дней. Постарайтесь определить причину своего нездоровья.
2. Поразмышляйте о своем характере и привычках, об отношениях в семье, а также о ваших отношениях с людьми (как с близкими, так и не очень).
Постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы. Что меня радует в близких и самых любимых людях? Что огорчает? Почему?
