Татьяна Шередеко - Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого
Ольга, спасибо тебе, Мать Мария и архангел Михаил – спасибо! Это огромное счастье, когда прозрение наступает до того, как близкие люди уходят из этого мира, и есть необыкновенная возможность прямо сейчас отдать им свою любовь, и отдавать, отдавать, отдавать без оглядки и тормозов. Мама, родная моя, я люблю тебя!
И я кричу это всем сердцем, как не кричал еще никогда!
И с тех пор много других тренингов, прорывов, срывов, ошибок, взлетов и проигрышей, жизнь летит с неимоверной быстротой: семья, работа, общественные проекты, новые встречи, грустные расставания, друзья, на которых можно рассчитывать, как на самого себя… и мама, которая теперь всегда рядом.
К. К.
Результаты «Базового курса».
В первую очередь тренинг сыграл для меня роль тыла, защиты от окружающих людей, где можно было найти поддержку и помощь в том смысле, в котором мне трудно найти это в повседневной жизни. Мне кажется, на первом этапе ощущение себя в окружении единомышленников, а не осуждающих тебя людей, играет важную роль. В будущем, когда неуверенность в себе возьмет верх, можно будет, наверное, вспомнить, что я была на тренинге, и это реальность, а не переживать то, что навязывают посторонние.
Самое большое открытие во время тренинга было у меня после перинатального процесса: впервые за очень долгое время я испытала, что же это такое, не винить себя, не наступать себе на горло, а наоборот, с удовольствием исполнять свои желания, делать, что хочу, не думая о том, что надо. Такое доверие, наслаждение изобилием я не помню, чтобы испытывала когда-то. После процесса осталось незабываемое ощущение праздника жизни, которое позволило еще несколько дней проживать с наслаждением и удовольствием. Также удивительно то, что после каждого процесса или настройки у меня проясняется зрение – так приятно видеть все четко.
Пока еще нет таких дней, когда бы я себя не винила, но после каждого процесса чувствую, что что-то меняется – в «худшую» или в «лучшую» сторону – не важно, но становится одинаково приятно, потому что что-то меняется. Во время интеграции у меня пока стабильно ощущение недовольства, желание убрать чувство вины раз и навсегда, но, по-моему, с середины тренинга это желание стало не таким напряженным. Видимо, появилось больше опыта в наблюдении за ощущениями. Мне помогает использование связного дыхания и в быту при прохождении неприятных ситуаций.
На этой неделе удивилась своему поступку: я умудрилась заплакать в общественном месте (в супермаркете). Раньше, скорее всего, я бы себе не позволила, подавила, стыдно было бы, наверное, а тут было как-то наплевать, что думают люди, мне было важно выразить, что я чувствую, и это было важнее реакции окружающих. Этот случай еще раз показал, что я могу испытывать и обиду, и радость (от такого разрешения проблемы) одновременно.
Порадовало то, что за время прохождения тренинга я заметила и записала много матриц, которые раньше мне не приходили в голову: некоторые из ситуаций я стремилась как можно быстрее преодолеть, поэтому не замечала своих чувств (теперь в этих же ситуациях я стала замечать свои мысли, ощущения), некоторые странным образом начали всплывать из прошлого, некоторым важным вещам нашлись объяснения. То есть набрался целый список матриц, которые можно прорабатывать.
Ну и, конечно, я получила много советов, которые адресованы именно мне, навыков, которые можно применять повсеместно в любое время. В принципе, это был один из моих запросов на тренинг: узнать, как же это работает не на словах, а так, чтобы я поняла и смогла это применить сама на практике.
Спасибо всем инструкторам.
К. М.
Что дал курс?
Обрела любовь к своей младшей сестре. Изменились отношения в семье. Появилось больше близости с родителями. Простила многие обиды по отношению к своим родителям. Обрела благодарность к себе, чего раньше не было. Любовь к себе, бережность. Пересмотрела отношения с друзьями и, к сожалению, с некоторыми из них мне стало неинтересно.
Уменьшилась конфликтность и агрессия. Ушел цинизм. Получила знание о родах, что неоценимо.
Думаю, что, когда надумаю рожать, вряд ли пойду по обычному пути. Но многое стало еще более непонятно. Улучшилось здоровье. «Дыхание» повлияло как сказочная гомеопатия.
Увеличилась энергия. Я хожу на танцы. Появилось желание ухаживать за собой. Появились инструменты, как вести себя в разных ситуациях. И я это использую.
К. А.
«В детстве вообще-то говорили, что если приложить подорожник к ранке, то она заживет. О том, что сначала станет больно, ничего сказано не было. Вы предупреждали, и я этого ждала, но недаром говорят, что готовым к страху и боли быть нельзя, когда накрывает, то плевать на предупреждения – в какой-то момент становится просто невыносимо. Но дышать вы все же нас научили, так что хоть и невыносимо, но не смертельно. Я ждала большего, но, видимо, получила то, что мое сознание в состоянии принять именно сейчас, и за это огромное спасибо!
Я начала бесконтрольно плакать, и с одной стороны (старые матрицы, наверное), это ужасно, но с другой – после нескольких раз мне вдруг немного, но стало легче. И еще: хоть и не с самыми близкими, но я смогла поговорить о той обиде и боли, которую мне причинили. Возможно, для других это смешно и глупо, но для меня – это черта, за которой дальше пустота. Для меня – это достижение, так как уже многие годы «обиды» и «боли» от близких не существует, зато с другими, если что, проще расстаться.
Спасибо за «и-и». Ведь понимания, что близкий человек может быть «и-и» не было. По жизни с черно-белым вариантом вроде разобралась, понимаю. Что оттенки имеют быть. Но с близкими понимание вроде было, но на уровне чувств это отторгалось. У меня ведь самая замечательная мама, и все об этом говорят, следовательно, когда она делает мне больно, я сама во всем виновата. Ведь не может она быть такой. Оказывается, может, и она, и другие. Так сказать, закон «и-и». Наверное, частично и это позволило мне снизить порог чувства вины и ответственности за все. Конечно, полностью отделения еще нет, но уже во многих ситуациях, когда раньше умом понимала, что я не виновата, но чувство вины было, сейчас вместе с мозговым пониманием пришло и понимание на уровне чувств. В таких случаях я действительно не чувствую вины. Спокойнее и рассудительнее стала реагировать на то, на что раньше я только изображала спокойствие – и в жизни, и в работе это стало очень помогать, многое, что раньше давалось с трудом, сейчас приходит легко, и самое главное – я стала воспринимать это как должное, а не думаю, чем потом буду расплачиваться. Что касается окружающих, то некоторые заметили изменения в моем лице. Говорят, что оно стало как-то спокойнее, умиротвореннее. Правда, учитывая, что я логик, частично я списываю происходящее на отсутствие такого фактора, как выставка (психически, у меня во время подготовки к ним как бы крышу сносит), но с другой стороны, я вижу свою реакцию на другие раздражители, и она не стандартна – в хорошем смысле этого слова. Частично вернулся тот оптимизм, что был раньше, стал возвращаться «вкус» к жизни, к работе, который некоторое время назад утратила. Становится интересно, а не нужно. Грустно по-хорошему, что это начало, ведь докопавшись до некоторых моментов, пришло понимание, что это не дно, а лишь один из этапов, до которых смогла спуститься, и рыть надо глубже. Вопрос: смогу ли? Надо ли?..
…Спасибо Яну, Володе, Татьяне за мягкость и тактичность в рытье ям в моей душе. Вообще спасибо всей вашей команде, и Лене, и Наде, и Ирочке. Вы все создали замечательную атмосферу, и я вам по-хорошему завидую, так как то, чем вы занимаетесь, безумно интересно. Хочется надеяться, что когда-нибудь и я присоединюсь к столь прекрасному обществу.
Когда-то, пройдя через боль и увидев, что может быть хуже, я приняла решение не допустить этого с собой и работать на опережение. Так я отрезала очень многие куски жизни. Сейчас начинаю пытаться их пришивать. Надеюсь, до встречи!»
Б. Е.
Сегодня наступил самый тяжелый момент из всех процессов – написание сочинения. Ой, не силен я в этом жанре…
Но все же о том, что дал мне курс «Свободного Дыхания»?
Описать то, что я получил, очень сложно. Скажу вам, было тяжело, но очень полезно. Я наконец стал воспринимать себя более целостно. Перестал торопиться, ускорять себя и нервничать. Ушло ощущение суеты; того, что не успею что-нибудь сделать; обвинения себя в тупости и лени.
Взамен пришли ощущение покоя и осознание того, что все правильно и гармонично в этой жизни. Я осознал, что есть выбор, и это приятно радует. Теперь я не обвиняю людей в своих грехах. Каждый человек, встречающийся на моем пути, – есть отражение моих чаяний, моих глубоко сокрытых переживаний. Раньше я не часто шел на контакт. Да и вообще тяжело схожусь с людьми, но при этом никогда не страдал от этого. Сейчас на контакт иду еще реже. У меня всегда была цель, а сейчас еще появился метод ее достижения.
