Стивен Риппл - Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие
Упражнение 1. Переход в другой режим
Сядьте на стул и расслабьтесь. Поднимите одну руку на уровень глаз и посмотрите на ладонь. Внимательно рассмотрите, какая у нее форма. Затем точно так же рассмотрите каждый палец. Обратите внимание на все нюансы цвета, на все оттенки, которые можно заметить, как следует рассмотрев ладонь и пальцы. Например, вы можете увидеть, что некоторые участки вашей кожи почти белые, другие – красноватые, а где-то из-под кожи просвечивает голубая жилка. Попробуйте сфокусировать внимание на всех этих оттенках одновременно. Затем рассмотрите все линии, которыми исчерчена поверхность вашей ладони. Постарайтесь увидеть как можно больше крупных и мелких деталей. Попробуйте охватить вниманием одновременно все эти подробности. А потом еще раз рассмотрите каждую черточку, каждую впадинку, каждую выпуклость, каждое пятнышко в отдельности.
Опустите руку, расслабьте мышцы и немного отдохните.
Снова поднимите руку на уровень глаз и посмотрите на ладонь. При этом постарайтесь держать ее на максимальном расстоянии от глаз.
Сфокусируйте внимание на своих глазах. Попытайтесь послать луч света от глаз к ладони. Не оставляйте попыток сделать это, до тех пор пока не ощутите – ясно и отчетливо, – как ладонь наполняется теплом.
Затем «втяните» этот луч назад – верните его в исходную точку. Сделать это поможет прием, который вы уже должны были освоить, – вращение потока жизненной энергии в точке, находящейся позади пупка. (Если вам необходимо освежить память, загляните в главу 5.) Продолжайте закручивать вихрь жизненной энергии до тех пор, пока ощущение тепла в ладони не исчезнет окончательно.
Повторите эту часть упражнения несколько раз. Затем опустите руку, расслабьтесь и немного отдохните.
Вновь поднимите вытянутую руку, держа ладонь как можно дальше от глаз. Направьте луч света от глаз к ладони. Но на этот раз внимание фокусируйте не на ней. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые возникают в глазных яблоках, когда вы посылаете свет в сторону вытянутой руки. Возможно, вам удастся заметить нечто похожее на то «упругое сопротивление», которое вы испытывали, когда «сканировали» энергетическое поле руками. Оно может возникнуть, к примеру, когда луч будет где-то на полпути от глаз к ладони либо чуть ближе или чуть дальше.
Продолжайте «прикасаться» глазами к энергетическому полю своей ладони до тех пор, пока можете осознанно следить за своими ощущениями. Постарайтесь ясно понять, на каком расстоянии от поверхности ладони встречает сопротивление луч, исходящий из ваших глаз.
Затем вы можете устроить кинестетическую проверку своим визуальным впечатлениям. Вытяните руки перед собой и разверните кисти таким образом, чтобы ладони смотрели друг на друга. Плавным движением разведите их в стороны, а затем снова приблизьте друг к другу. И так несколько раз. Удалось ли вам почувствовать то самое «упругое сопротивление»? На каком расстоянии друг от друга находились при этом ваши ладони? Можно ли сказать, что световой луч встретил сопротивление, когда приблизился к ладони на такое же расстояние?
Опустите руки, расслабьтесь и немного отдохните.
Снова вытяните перед собой руку, но на этот раз поверните кисть ладонью от себя. Пошлите луч света от глаз к тыльной стороне ладони. Почувствуйте, как ваши глаза «прикасаются» к поверхности биофотонного поля, которое излучает кисть руки.
Опустите руку, расслабьтесь и немного отдохните.
Поднимите руку на уровень глаз и еще раз рассмотрите свою ладонь. Для начала сосредоточьте внимание на ее физическом облике. Затем попробуйте «прикоснуться» глазами к электромагнитному полю ладони и полностью сфокусируйте внимание на выполнении этой задачи. Снова переключитесь на изучение физических параметров, а потом вернитесь к попытке вступить в визуальный контакт с энергетическим полем. И так до тех пор, пока этот переход от выполнения одной задачи к решению другой не станет даваться вам с легкостью. Затем попробуйте их совместить – одновременно рассмотреть физические особенности ладони и коснуться глазами существующей вокруг нее ауры.
Опустите руку, расслабьтесь и немного отдохните.
Когда у вас появится осознанное ощущение, что вы прикоснулись глазами к ауре, в вашем головном мозге начнется цепная реакция. Дело в том, что неосознанно вы уже давно, а точнее на протяжении всей жизни, использовали этот канал связи, но теперь вы наконец по-настоящему убедились в том, что сетчатка ваших глаз способна реагировать на разные раздражители. Впрочем, для вашего головного мозга это не станет «удивительным открытием», так как он всегда знал об этих скрытых способностях. В пору младенчества такое «сверхзрение» было для вас привычным и вполне «нормальным». В силу разных причин в большинстве своем дети утрачивают его, когда начинают вставать на ножки, ходить и активно знакомиться с окружающим миром. Но поскольку сейчас вы начинаете припоминать те навыки, которые когда-то были для вас чем-то само собой разумеющимся, вы тем самым восстанавливаете активность находящихся в головном мозге нервных центров, которые отвечают за формирование визуального образа жизненной энергии.
Цель следующего упражнения – с одной стороны, поддержать процесс восстановления активности нервных центров через дифференцированное восприятие, а с другой – помочь вам развить более тонкое осознанное восприятие движущегося вдоль позвоночника потока жизненной энергии. Для его выполнения вам понадобится помощь партнера.
Упражнение 2. Расширенное восприятие потока жизненной энергии
Попросите своего помощника пройтись по комнате и понаблюдайте за тем, как он двигается. Смотрите на него очень внимательно, стараясь замечать все нюансы – например, как ведет себя при ходьбе его позвоночник, что происходит в области таза. Можно ли сказать, что ваш помощник двигается свободно? Или его тело выглядит скованным? Можете ли вы «на глаз» определить, на каких участках его тела подвижность ограничена сильнее всего? Есть ли в движениях вашего помощника нечто такое, что совершенно определенно указывает на наличие эмоциональных и ментальных проблем?
Попросите своего помощника обнажиться до пояса. Усадите его на табурет или гимнастическую тумбу и сядьте позади него. Направьте взгляд на его спину, точнее на область крестца, и пошлите к этому месту выходящий из ваших глаз световой луч. Направляйте луч к спине партнера, пока не почувствуете сопротивление его энергетического поля. Оставайтесь в таком положении в течение некоторого времени и попытайтесь «увидеть» движение потока энергии – поступательное или циклическое, в любом направлении. Если вам удалось увидеть вращающийся поток энергии, постарайтесь точно определить форму его траектории: можно ли сказать, что это круг, или это скорее эллипс? Можете ли вы рассмотреть, какого цвета этот поток?
Делайте все легко и непринужденно, не пытайтесь форсировать события, образно говоря, не пытайтесь напрягать извилины. И не позволяйте включиться в процесс воображению. Вы должны увидеть только то, что на самом деле видят ваши глаза. Сейчас вам не надо ожидать от себя слишком много: должно пройти еще какое-то время, прежде чем ваша способность к визуальному восприятию жизненной энергии полностью восстановится.
Постепенно перемещайте взгляд вверх – от позвонка к позвонку, стараясь уловить, как изменяются ваши визуальные ощущения. Для вас представляют интерес любые, даже мельчайшие нюансы. Можно ли назвать движение энергии вдоль позвоночника вашего партнера равномерным? Везде ли ваш взгляд встречает одинаковое сопротивление энергетического поля? Или в каких-то местах вы заметили разницу? Возможно, вам удастся кое-где увидеть изогнутые и/или расширенные, «вздувшиеся» участки энергетических каналов. (Такие деформации чаще всего возникают на стыке двух позвонков – там, где между ними помещается диск.) Если ваш взгляд нащупал обширную энергетическую блокаду, это может указывать на то, что соответствующий участок физического тела страдает от перманентного напряжения мышц. Попробуйте в одно и то же время увидеть «обычным» зрением физические признаки напряжения, а «сверхзрением» – признаки нарушения структуры энергетического поля. Старайтесь обострить такое одновременное визуальное восприятие материи и энергии настолько, насколько можете.
Подбираясь все ближе и ближе к голове, обращайте внимание на то, как изменяется общая плотность энергетического поля. Есть ли какая-то разница по сравнению с тем, как вы воспринимали ее, прикасаясь взглядом к энергетическим структурам нижней части спины?
Когда вы «сканируете» взглядом энергетические потоки, движущиеся вдоль позвоночника, будьте готовы к тому, что их цвет будет то и дело меняться. Не пытайтесь анализировать это явление – просто наблюдайте за тем, как одни оттенки приходят на смену другим.
