Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур
Об авторе
Нурия Рур имеет степень бакалавра психологии и доктора медицины сна с отличием. Все пятнадцать лет работы в этой области она непрерывно следила за достижениями в области патологий сна, чтобы быть в авангарде новых методов лечения и максимально эффективно помогать своим пациентам.
Доктор Рур — аккредитованный специалист по расстройствам сна Европейского общества исследований сна, член Испанского общества сна (SES) на протяжении уже более десяти лет. Она является научным сотрудником Института биомедицинской переподготовки UdL и профессором магистратуры по общей психологии здравоохранения того же университета.
МИФ Здоровый образ жизни
Подписывайтесь на полезные книжные письма со скидками и подарками: mif.to/zd-letter
Все книги по здоровому образу жизни на одной странице: mif.to/health
#mifbooks
Над книгой работали
Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова
Ответственный редактор Ксения Борисова
Литературный редактор Антон Меснянко
Арт-директор Алексей Богомолов
Дизайн обложки Наталья Савиных
Корректоры Наталья Воробьева, Наталья Витько
ООО «Манн, Иванов и Фербер»
mann-ivanov-ferber.ru
Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023
Примечания
1
Автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Прим. ред.
2
Также БДГ-сон — фаза быстрого движения глаз. Прим. ред.
3
Альфред Великий (ок. 849–899 или 901) — король Уэссекса в 871–899 (901) годах. Первым из англосаксонских правителей Британии стал именовать себя королем Англии.
4
В России книга вышла в 2010 году в издательстве «Азбука». Оригинальное название: At Day’s Close. Night in past times.
5
В России книга вышла в 2017 году в издательстве «Альпина». Оригинальное название: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time.
6
Составлено на основе Диагностического и статистического руководства по психиатрическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание (DSM-5).
7
Джейкобсон Эдмунд (1888–1983) — американский врач, физиолог и психиатр. Разработчик метода релаксации под названием «прогрессивная мышечная релаксация», один из разработчиков технологии биологической обратной связи.
8
Шпильман Артур (1947–2015) — американский ученый, врач, один из пионеров в области науки о сне.
9
Все материалы предоставлены автором на испанском языке. Прим. ред.
