Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова
Большинство людей по-прежнему продолжают сомневаться в феномене гипноанестезии. Мой совет скептикам: ознакомьтесь с научными исследованиями, которые экспериментально доказывают эффективность применения гипноза в работе с болью. Таких исследований огромное количество (читайте на сайте гипнороды. рф статью «Гипноанестезия»). Приведу здесь несколько самых выдающихся примеров:
• гипноз эффективен для уменьшения всех видов боли (Thompson T., Terhune D. B., Oram C., Sharangparni J., Rouf R., Solmi M., Veronese N., Stubbs B. Великобритания, Италия. Апрель 2019);
• облегчает головные боли и мигрень (The Galway Clinic. Ирландия, 2018);
• эффективен при синдроме раздраженного кишечника (Flik CE, Laan W, Zuithoff N. P.A., van Rood Y. R., Smout A. J.P.M., Weusten B. L.A.M., Whorwe
P. J., de Wit N. J. Нидерланды, Великобритания, 23 ноября 2018).
Как работает гипноанестезия
Гипноанестезия основана на явлении диссоциации, когда мы спонтанно можем расщепляться: одна часть чувствует, а другая – нет. Диссоциация – естественный феномен нашей жизни. Простой пример: вы внимательно смотрите телевизор, а в это время ваш муж что-то вам говорит. Его голос для вас как фоновый шум. А иногда вы можете вообще не слышать, что он к вам обращается, ведь так? Один папа на занятиях группы по подготовке к гипнородам очень развеселил нас, когда услышал о диссоциации: «А я-то думал, что за ерунда?! Подхожу к жене, хлопаю ее по плечу, зову прогуляться, а она никак не реагирует, даже не замечает, что я до нее дотронулся». Это и есть пример бытовой гипно-анестезии. Но, к сожалению, большинство из нас не знает, как включать эту способность тогда, когда это необходимо. Подсказку дает гипноз. Погружаясь в гипноз все глубже и глубже, эта способность актуализируется сама по себе. Техники гипноанестезии – надежный инструмент для работы с собственным телом, и гипноз таким образом помогает активизировать нашу природную способность к диссоциации. Вот почему во время медитаций или занятий гипнозом мы часто чувствуем отстраненность от собственного тела. По этой же причине мы говорим о контролируемой диссоциации в гипнородах, когда вы сами выбираете, что испытывать, а что нет.
Ниже примеры самовнушений для активизации естественной способности диссоциироваться:
«Часть меня остается здесь, а другая часть отправляется на встречу с малышом».
«Мое тело, как костюм, лежит на стуле».
«Я доверяю моему телу в родах».
Чтобы испытать эффект от гипноанестезии, нужно ее попробовать. Я могу долго рассказывать о вкусе апельсина человеку, который даже не представляет, как этот фрукт выглядит. А могу просто дать его попробовать. Так же и с гипноанестезией. Главное, мы точно знаем, что такой феномен есть и что человеку под гипнозом можно накладывать хирургические зажимы, а он не будет их ощущать. На моих занятиях для специалистов мы обязательно проводим такие эксперименты. И показываем, как это работает.
Вот как описывает свой опыт участница курса для профессионалов «Мягкий гипноз в родах» Любовь Шрайбман:
«Вы помните запах нашатыря? Густой и настолько резкий, что голова непроизвольно отшатывается назад, если кто-то сунул пузырек под нос. Как вы думаете, можно ли не отреагировать никак на этот запах? Не дернуться, не отшатнуться, не сморщиться, не пошевелить даже бровью? Я теперь знаю, что можно. В глубоком трансе развивается эффект гипноанестезии, когда ощущения перестают ощущаться. И нашатырный тест является подтверждением.
Вчера закончилось мое обучение мягкому гипнозу в родах, и мы пробовали именно нашатырный тест. Мы работали в тройках: одна применяет техники гипноза, вторая погружается в гипноз, третья наблюдает и через каждые две минуты сжимает руку/ногу погружаемой, имитируя схватку длиной в 30 секунд (да-да, обучение пытались приблизить к реальной практике в будущем). Та, кто наводит, делает внушение на гипноанестезию, на приятное отсутствие ощущений. Дождавшись признаков глубокого гипноза (их мы уже давно знаем), нужно поднести к носу открытый пузырек с нашатырем. Если есть какая-либо реакция – углубляем гипноз, усиливаем гипноанестезию, пробуем снова. Если нет никакой реакции – выводим из гипноза и празднуем.
В нашей четверке я работала первая. Волновалась, конечно, но у меня за последние несколько месяцев было уже достаточно гипносессий с беременными, чтобы я знала, что могу помочь погружаться в гипноз. Но переживала немного насчет гипноанестезии – получится ли? Переживала я напрасно – Оля погрузилась быстро и глубоко и в первую же пробу не проявила никакой реакции. Причем сначала я провела несколько раз пузырьком туда-сюда, а потом осмелела и держала нашатырь у носа 2–3 вдоха и выдоха. Реакции не было никакой абсолютно! После выхода из гипноза Оля сказала, что запах чувствовала, но так, как будто пузырек открыли в метре от нее. Вот такие чудеса»
Чем гипноанестезия отличается от химической анестезии
«Я бы не назвал это болью, я осознавал, что внутри меня что-то происходит. Ты чувствуешь давление и натяжение, покалывание, как будто кто-то двигает пальцами внутри тебя. Это немного приводило в замешательство, но ты расслаблен и твоя голова где-то не здесь…» Так описывает свои ощущения после герниографии (операции по лечению грыжи брюшной стенки) Дейл Хичмен, один из героев уже упомянутого мною фильма HypnoSurgery.
«А если я перестану чувствовать в родах?» Это вопрос я слышу от каждой пятой мамы. И терпеливо раз за разом объясняю: гипноанестезия – это совершенно другой вид снижения чувствительности, в отличие от химической анестезии. Тот, который вы контролируете сами. Вы понимаете, что ваше тело делает работу, но вы не чувствуете боли или воспринимаете ощущения в разы комфортнее.
«Как влияют такие роды на маму и малыша?» – еще один популярный вопрос. Конечно же, самым позитивным образом. В отличие от эпидуральной анестезии, гипноанестезия никогда не вызывает слабости родовой деятельности, резкого снижения давления у мамы или падения сердцебиения у малыша. Потому что это естественный ресурс организма.
Иногда я слышу сомнение, что в гипнородах можно проживать процесс осознанно, вместе с малышом. Но это правда! Можно чувствовать весь процесс и в то же время не чувствовать дискомфорта. При этом ваше тело будет вырабатывать эндорфины.
Вот что говорят гипномамы о проявлении гипноанестезии в родах:
«Я была настолько изумлена тем, насколько расслабленной и доверяющей я могу быть. Чувствую схватки, но как будто где-то далеко, на заднем плане. Я даже и болью это назвать не могу».
«Как будто я чувствую и не чувствую одновременно».
«Открытие 3 см, я залегла в кресло-мешок и стала
