Геннадий Кибардин - Похудеть может каждый
Вариант второй. Работа с фотографией женщины, на которую вы внешне хотите походить. Если у вас по какой-либо причине не получается создание ярких образов избавления от избыточного веса или есть другие проблемы, то можно использовать более простой вариант. Например, применение фотографии женщины, внешний образ которой вы хотели бы иметь. Методику психологической работы с такой фотографией рассмотрим на двух следующих примерах.
Пример первый. В российской истории имел место такой случай. У молодого 16-летнего парня был врожденный порок сердца. Это был умный, добрый и начитанный подросток. Он выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за врожденного порока сердца никогда не занимался спортом.
Физически юноша выглядел как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами. Девчонки обходили его стороной, и молодой человек очень переживал по этому поводу. В какой-то момент жизни ему это все надоело, и он решил изменить ситуацию. Юноша поставил перед своим настольным зеркалом фотографию знаменитого во всем мире культуриста Арнольда Шварценеггера и стал каждый день, строго по 30 минут, творчески работать с этим образом. Вначале юноша смотрел на фотографию тела мускулистого Шварценеггера. Затем переводил взгляд на себя в зеркало и мысленно представлял у себя это могучее тело. Уже через полгода ежедневных занятий юноша стал выглядеть совсем иначе. Он не стал культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами.
Окружающие юношу люди были поражены произошедшим. Они увидели наяву, что человек, которому действительно нельзя было заниматься спортом, смог изменить свою внешность, свою фигуру исключительно с помощью образного представления. Вывод напрашивается сам собой. Сила подсознания человека поистине безгранична!
Пример второй. Елена, одна из молодых женщин, недовольных своей фигурой, нашла фото любимой супермодели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо. После этого Елена каждый день долго смотрела на себя в этом комбинированном виде, тщательно рассматривая снимок и любуясь своим новым телом. Женщина очень желала себе плоский живот, такой, какой был у фотомодели. Постепенно Елена смогла с закрытыми глазами отчетливо представлять, «видеть» этот стройный, красивый образ женщины в цветной гамме, со всеми подробностями. Положительные изменения на теле Елены начались не сразу. Прошло достаточно много времени ежедневной, настойчивой работы над своим образом стройной женщины. Через восемь месяцев настойчивой работы с новым образом своей фигуры у Елены произошло настоящее чудо. Ее полный живот стал таять буквально не по дням, а по часам. И хотя живот у Елены не был слишком большим, она мечтала сделать его плоским. При этом Елена ничего не изменила в образе своей жизни, ни в питании, ни в физической культуре. Елена поставила себе одну яркую и четкую цель, чтобы ее живот стал плоским, без изменения образа жизни. Она работала настойчиво каждый день над новым образом своей фигуры. И произошло буквальное чудо. Ее живот стал плоским. Этот пример еще раз ярко подтверждает, что сила подсознания у каждого человека поистине безгранична. Обратите свое внимание на то, что самое главное здесь – ежедневная практика, настойчивая работа женщины над образом своего нового, совершенного тела.
Поначалу любой мозг с неохотой отзывается на новое задание изменить свое физическое тело в сторону гармонии и совершенства. Яркие образы и представления нового совершенного физического тела поначалу с трудом рисуются сознанием. И это нормально. Организм через состояние гомеостаза подстраховывает себя от каких-либо изменений. Гомеостаз (неизменность состояния) – это обязательное условие нормального функционирования физического тела каждого. Не переживайте, если вы настойчиво работаете над своим новым образом, а реальные изменения формы тела начинаются не так быстро, как бы этого хотелось. Продолжайте настойчиво и целеустремленно работать над собой, и результат не заставит себя ждать. Постепенно у вас все будет получаться красиво и ярко.
Как вода принимает форму сосуда, в который она налита, так и подсознание меняет нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы ежедневно создаем.
Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле, например, красной жидкости в бочку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта – цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы увидите, что вода становится розовой, а потом и красной.
Каждый человек должен регулярно заботиться о содержании своего подсознания и очищать его от вредных и негативных мыслей и идей гораздо более тщательно, чем, например, зубы при чистке после еды. Если в сознание попадает беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу. А вы при этом будете испытывать страхи и неуверенность.
«Почистите» свое сознание с помощью эмоционального образа совершенства и гармонии своего стройного тела, возбудите в себе новую позитивную доминанту, и тогда всю неуверенность как рукой снимет.
Обратите внимание на следующее: стрессовое состояние сознания возникает независимо от «знака» происходящего события. Как положительные, так и отрицательные события вызывают в сознании и в теле внутреннее напряжение, повышают тонус мышц, давление и т. п. Любые, даже самые благие начинания поначалу будут натыкаться на стену непонимания со стороны вашего инстинкта самосохранения.
Например, вы решили бегать по утрам, вы пытаетесь бросить курить или устраиваетесь на новую, более привлекательную работу, все это – новые состояния. Все это – стрессы. Есть только один способ успокоить инстинкт самосохранения в случае наступления новой ситуации – это положительное подкрепление своих действий при помощи красочных, эмоциональных образов. Если этого не сделать, то, несмотря на доводы разума в пользу новых изменений, ваш организм будет реагировать на эти изменения ситуации внутренним беспокойством и стараться избежать их.
Познаем себя
Древние люди считали прием пищи священнодействием, когда одна часть живой природы поглощает и усваивает другую. Так происходит (на неосознанном уровне) в окружающем нас мире животных, птиц и рыб, которые питаются тем, что дала им природа.
В наш век «Макдоналдсов», пиццерий и прочих экспресс-закусочных питание человека утратило свою священную составляющую. Оно стало удовлетворением только насущных потребностей тела, но не души. Люди питают тело и доставляют ему удовольствие, чтобы потешить свое животное начало, в то время как дух есть нечто гораздо более утонченное.
В преобладающих в обществе научных и религиозных учениях материя неизменно отделена от духа, а тело от души. Причем наука категорически отрицает существование души. А религия считает тело человека вместилищем, великолепным домиком для его души, которая на некоторое время наполняет физическое жизнью, а затем переносится в мир иной.
На самом деле тело человека не служит вместилищем духа, а является самим духом, который обрел на определенное время физическое тело. Окружающий нас бесконечный мир также не является божественным творением – это само божество, данное нашему физическому телу и сознанию в различных ощущениях.
Попробуйте еще раз не спеша перечитать эти слова и вдуматься в их глубокое содержание, и вы ощутите себя хотя бы на миг частицей духа, который все видит, слышит и понимает. Попытайтесь, и вы увидите окружающий мир совсем другим. Вы и этот мир постепенно начнут соединяться в единое целое.
Много лет я работаю теоретически и практически в направлении осознания человеком самого себя и окружающего мира. Постепенно пришло понимание роли и места человека на нашей Земле. Процесс познания себя и окружающего мира необычайно интересен, он наполнен взлетом и радостным парением на уровне достигнутого. Затем следует жизненное испытание на прочность полученных знаний, которое завершается новым взлетом навстречу неизвестному, и так до бесконечности.
Жизнь человека в этом мире является священным путешествием, а его тело – средством духовного преображения себя и окружающего мира. Тело и душа у каждого человека неразделимы и взаимосвязаны. Душа человека является очень малой частью божественного, всеобъемлющего Духа Вселенной. Душа находится в каждой, даже самой малой частице физического тела человека со своей вполне конкретной миссией.
Избавление от избыточного веса и улучшение внешнего вида человека является в первую очередь задачей его души, а сознание, прислушиваясь к ощущениям в теле, учится у тела, сближается с собственным «Я». По мере изучения и познания взаимосвязи тела и духа их глубинное единство становится все более очевидным.
